Jak trénovat kondičku

HROOLI 5.7.2009 21:49

Dobrý den.Je mne patnáct let a chci začít opravdu žít cyklistikou.Ne závodit,jen si projíždět okolní i vzdálené lesy atd..Nyní trénuji denně,či obdenně šedesát dřepů,po třech krátkých pauzách a stodvacet sklapovaček dohromady.Avšak vím,že na správnou kondičku to neztačí.Do budocna plánuji koupi rotopedu.Zajímalo by mne,jestli se dá trénovat i při jízdě na kole (jasně že již samotnou jízdou trénujeme,avšak já to myslím tak,že například na minutu zvýším interval šlapání atd..a také jestli někdo trénujete s cvičícím balonem,pořípadě jaké cviky provádíte.Předem děkuji.

Nashledanou.

0 0
Zpět Reagovat
- Rychlej turista 5.7.2009 22:00
  
  Nějak jsem nepochopil, nač se vlastně ptáš. Jestli chceš jezdit na kole, stačí jezdit na kole. Ostatní sporty jsou doplněk a provozují se hlavně v období, kdy se na kole moc nejezdí,aby ostatní tělesné partie zbytečně nezakrněly. Jízda na kole se ale ničím nahradit nedá.
  
  0 0
  Zpět Reagovat
- 5.7.2009 22:19
  
  Obsah tohoto příspěvku je blokován.
  
  0 0
  Zpět
- Dados 5.7.2009 22:24
  
  vypadá to jako jeden z prvotních příspěvků burnout/syndroma :D
  
  0 0
  Zpět Reagovat
- 5.7.2009 22:26
  
  Obsah tohoto příspěvku je blokován.
  
  0 0
  Zpět
- Dalas 6.7.2009 08:07
  
  jako pokud nechceš jezdit závodně ale jen pro zábavu, tak jen postupně zvyšovat vzdálenosti a ono to půjde samo. Chce to jen jezdit a jezdit. A nezapomeň na to nejdůležitější-protahovací cviky, kvůli zkracujícím se svalům na nohách apod.. aby tě pak nebolely záda jako některým zde na B-F:) ale to jsou spíš závodníci, kteří se přetěžují:)
  
  0 0
  Zpět Reagovat
- tassajara 6.7.2009 11:26
  
  Aby si vladal jazdit po lesoch nepotrebujes ziadne special trening, len zvol rozumne tempo, ved ono ta to samo donuti zvolnit keby si mal prilis strmy rozlet :o)) A jasne ze je dobre robit este nieco mimo sedenia na bicykli, lebo tam trpi chrbtica, takze nejake plavanie, sem tam behanie, turistika su skvele doplnkove aktivity – od toho bicykla si treba aj oddychnut, aby sa ho clovek nejprejedol :o)
  
  A cisto moj sukromny nazor: na drepy sa vykasli, naopak posilovanie brusnych svalov je vhodne. Podobne rotoped by som nezniesol ;) Co usetris daj pripadne neskor do lepsieho bicykla. Nech ti to jazdi, a hlavne robi radost! :o)
  
  0 0
  Zpět Reagovat
- sagista 7.7.2009 01:51
  
  vydel bych to na pneumatiku z nakladaku ci traktoru a tahat za sebou na kole, dyz to nebude stacit vylejt betonem:)) sam do toho chci jit dam vedet...... podle me musi stacit par set metru tam a zpet po rovince. bo metoda hovad brzdit a slapat naraz:)))) (ugh ta spotreba desticek:)
  
  0 0
  Zpět Reagovat
  - hribik A1 7.7.2009 14:35
    
    to je nezmysel. moj znamy ma chajdu na kopci, kam sa ide 12% kopcom 2 km. navrhovatel nafasuje prives, a mozem ho skontaktovat s nim, nech mu tam vozi drevo, cement, a vsetko co treba. znamy usetri za benzin na aute, a navrhovatel bude mat trening :-)
    
    0 0
    Zpět Reagovat
  - sagi00 7.7.2009 15:30
    
    nebo košík přidelat košík a betonovi kvadry a pridavat ..
    
    0 0
    Zpět Reagovat

Nová reakce na zakládající

Podobné diskuse