Jak trénovat při zranění ?

HROOLI 10.10.2009 18:16

Dobrý den, jak trénovat při dlouhodobém,pohybu omezujícím zranění? Někde sem četl,že stačí zatínat svaly na nohou…

0 0
Zpět Reagovat
- Biker jak Pes 10.10.2009 21:43
  
  To je dobrá kravina, to si rovnou můžeš koupit ten „zatínač svalů“ s teleshopping a začít objíždět ČP … :)
  
  0 0
  Zpět Reagovat
- Hornet 10.10.2009 22:17
  
  pokial mas sadru, tak by som to moc nehrotil…max nejake drepy
  
  0 0
  Zpět Reagovat
  - Blade 10.10.2009 22:23
    
    ..a to ještě pokud tu sádru máš na ruce ;-)
    
    0 0
    Zpět Reagovat
    - Hornet 10.10.2009 22:28
      
      ale ved ked ma len na ruke, tak moze jazdit :-D na drzanie riaditok staci aj jedna :-)
      
      0 0
      Zpět Reagovat
      - Rychlej turista 10.10.2009 22:42
        
        Neraďte mu kraviny, vždyť má sdrátované rameno.
        
        0 0
        Zpět Reagovat
        
        Hornet 10.10.2009 22:49
        
        ale ved su tam smajliky, myslim ze ma dost rokov a pochopil ze to bola sranda :-)
        
        0 0
        Zpět Reagovat
        
        Blade 10.10.2009 22:52
        
        Což je při pohledu na jeho dotaz hned každýmu jasný..
        
        0 0
        Zpět Reagovat
        
        Rychlej turista 10.10.2009 23:04
        
        Já bych na to nespoléhal :-)
        
        Špatně jsem to zařadil.
        
        0 0
        Zpět Reagovat
        
        Hornet 10.10.2009 23:07
        
        sak ked tlacila, musel si ju dat dolu :-D a ako si mal ist, ked nie na biku :-DDD
        
        0 0
        Zpět Reagovat
        
        Snowball 12.10.2009 09:01
        
        vek 15 rokov, tak tam by som s tym terminom poucen bol moc opatrny, o com ostatne svedci aj tento dotraz.
        
        Hrooli – KLIDOVY REZIM znamena ze mas trening vynechat. Ved pocasie stoji teraz aj tak za prd, nemas co lutovat. Radsej teraz ukazuj fanynkam sramy a uzivaj si ich obdiv ;)
        
        0 0
        Zpět Reagovat
        
        Rychlej turista 12.10.2009 09:13
        
        Ten obrázek je můj a dal jsem ho sem, jako příklad nehodný následování :-)
        
        HROOLI je na tom daleko hůř a v jeho případě bych to opravdu nepokoušel.
        
        0 0
        Zpět Reagovat
        
        karliner 12.10.2009 10:17
        
        Mě se tvůj přístup líbí. Vloni jsem si dal Malevil 4 dni po diagnóze S934 – Podvrtnutí a natažení kotníku.
        
        Pravda, dětskou…
        
        Foto 1 před startem
        
        Foto 2 večer po
        
        0 0
        Zpět Reagovat
        
        Beeda 12.10.2009 10:28
        
        sice splaskla, ale dano celkovym odumrenim koncetiny v 2. fazi:-)
        
        0 0
        Zpět Reagovat
        
        Rychlej turista 12.10.2009 10:47
        
        Ba ne, ta naběhlá žíla dává hodně optimismu do budoucna :-)
        
        0 0
        Zpět Reagovat
        
        Beeda 12.10.2009 10:50
        
        jaja, puvodene to vypadalo, ze to vemou i s kotnikem, ted upadnou jenom prsty :-)
        
        0 0
        Zpět Reagovat
        
        karliner 12.10.2009 10:55
        
        co tě nezabije, to tě posílí
        
        0 0
        Zpět Reagovat
        
        McBlacky 12.10.2009 10:00
        
        :)
        
        0 0
        Zpět Reagovat
- McBlacky 12.10.2009 11:44
  
  pro trénink, spíš teda udržovací bych uvažoval o elektrostimulaci /třeba Compex/. Pokud ho nemáš a nemůžeš si půjčit tak ti ho díky ceně doma nejspíš nepořídí.
  
  Po cca 4 týdnech /pokud to dovolí doktor/ klidu lehce trenažér, podle toho jak dlouho na tom vydržíš sedět s úchopem jen za jednu ruku. Zeptej se doktora taky jak s běháním /také cca po 4 týdnech/ – pokud ano, preferuj měkký povrch kvůli otřesům.
  
  Variantou je i posilovací lavice s nástavcem na nohy, zvhledem k tomu, že na ní ležíš nebo sedíš, tak by mohla jít i dříve než trenažér a běh.
  
  ovšem pokud teprve začínáš s cyklistikou a příští rok bude tvá první ostrá sezona, nikam bych to nehnal a soustředil se na kvalitní rekonvalescenci a neodfláknul bych rehabilitaci, aby kloub měl již na jaře plnou hybnost a dovolenou plnou zátěž.
  
  Samozřejmě existuje spousta typů jako RT, Karliner i mnozí další, kteří po zranění nasadí sport dříve než by měli, ale znám i pár takových co pak za 2–4 roky musí jít na operaci, aby napravili špatné srůsty, paklouby atd…
  
  0 0
  Zpět Reagovat
  - HROOLI 12.10.2009 12:20
    
    Děkuji.No bude to opravdu má prvá ostrá sezona,takže to asi nebudu hrotit a v klidu poléčím.Ty špatné srůsty mi za to nestojí…Zkusím se ještě zepata chirurga..
    
    0 0
    Zpět Reagovat
    - Rychlej turista 12.10.2009 12:55
      
      Raději se ho neptej, tyhle debaty doktoři nemají rádi a když, tak ne dřív, než ti vyndají dráty. Nikdy nevíš, kdy uděláš blbý pohyb a klidně můžeš být i v sádře. Nade mnou nebo Karlinerem už jen rezignovaně mávne rukou, ale tobě je teprve 15.
      
      0 0
      Zpět Reagovat

Nová reakce na zakládající

Podobné diskuse