• HROOLI

    Dobrý den, jak trénovat při dlouhodobém,pohybu omezujícím zranění? Někde sem četl,že stačí zatínat svaly na nohou…

    0 0
    • Biker jak Pes  

      To je dobrá kravina, to si rovnou můžeš koupit ten „zatínač svalů“ s teleshopping a začít objíždět ČP … :)

      0 0
    • Hornet  

      pokial mas sadru, tak by som to moc nehrotil…max nejake drepy

      0 0
      • Blade  

        ..a to ještě pokud tu sádru máš na ruce ;-)

        0 0
        • Hornet  

          ale ved ked ma len na ruke, tak moze jazdit :-D na drzanie riaditok staci aj jedna :-)

          0 0
          • Rychlej turista  

            Neraďte mu kraviny, vždyť má sdrátované rameno.

            0 0
            • Hornet  

              ale ved su tam smajliky, myslim ze ma dost rokov a pochopil ze to bola sranda :-)

              0 0
            • Blade  

              Což je při pohledu na jeho dotaz hned každýmu jasný..

              0 0
              • Rychlej turista  

                Já bych na to nespoléhal :-)

                Špatně jsem to zařadil.

                0 0
                • Hornet  

                  sak ked tlacila, musel si ju dat dolu :-D a ako si mal ist, ked nie na biku :-DDD

                  0 0
                • Snowball  

                  vek 15 rokov, tak tam by som s tym terminom poucen bol moc opatrny, o com ostatne svedci aj tento dotraz.

                  Hrooli – KLIDOVY REZIM znamena ze mas trening vynechat. Ved pocasie stoji teraz aj tak za prd, nemas co lutovat. Radsej teraz ukazuj fanynkam sramy a uzivaj si ich obdiv ;)

                  0 0
                  • Rychlej turista  

                    Ten obrázek je můj a dal jsem ho sem, jako příklad nehodný následování :-)

                    HROOLI je na tom daleko hůř a v jeho případě bych to opravdu nepokoušel.

                    0 0
                    • karliner  

                      Mě se tvůj přístup líbí. Vloni jsem si dal Malevil 4 dni po diagnóze S934 – Podvrtnutí a natažení kotníku.

                      Pravda, dětskou…

                      Foto 1 před startem

                      Foto 2 večer po

                      0 0
                • McBlacky  

                  :)

                  0 0
    • McBlacky  

      pro trénink, spíš teda udržovací bych uvažoval o elektrostimulaci /třeba Compex/. Pokud ho nemáš a nemůžeš si půjčit tak ti ho díky ceně doma nejspíš nepořídí.

      Po cca 4 týdnech /pokud to dovolí doktor/ klidu lehce trenažér, podle toho jak dlouho na tom vydržíš sedět s úchopem jen za jednu ruku. Zeptej se doktora taky jak s běháním /také cca po 4 týdnech/ – pokud ano, preferuj měkký povrch kvůli otřesům.

      Variantou je i posilovací lavice s nástavcem na nohy, zvhledem k tomu, že na ní ležíš nebo sedíš, tak by mohla jít i dříve než trenažér a běh.

      ovšem pokud teprve začínáš s cyklistikou a příští rok bude tvá první ostrá sezona, nikam bych to nehnal a soustředil se na kvalitní rekonvalescenci a neodfláknul bych rehabilitaci, aby kloub měl již na jaře plnou hybnost a dovolenou plnou zátěž.

      Samozřejmě existuje spousta typů jako RT, Karliner i mnozí další, kteří po zranění nasadí sport dříve než by měli, ale znám i pár takových co pak za 2–4 roky musí jít na operaci, aby napravili špatné srůsty, paklouby atd…

      0 0
      • HROOLI  

        Děkuji.No bude to opravdu má prvá ostrá sezona,takže to asi nebudu hrotit a v klidu poléčím.Ty špatné srůsty mi za to nestojí…Zkusím se ještě zepata chirurga..

        0 0
        • Rychlej turista  

          Raději se ho neptej, tyhle debaty doktoři nemají rádi a když, tak ne dřív, než ti vyndají dráty. Nikdy nevíš, kdy uděláš blbý pohyb a klidně můžeš být i v sádře. Nade mnou nebo Karlinerem už jen rezignovaně mávne rukou, ale tobě je teprve 15.

          0 0

Nová reakce na zakládající

Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.