Jaké konkrétní typy byste doporučil pro zlepšení vo2max?
Dočetl jsem se o těchto dílčích doporučeních:
- jízda ve vysokých tepech
- jízda ve vysokých watech
- prostě víc dřít a potit krev
Jaké jsou další?
Jaké konkrétní typy byste doporučil pro zlepšení vo2max?
Dočetl jsem se o těchto dílčích doporučeních:
Jaké jsou další?
… tipy…
Ano, neumím česky.
Tvl, jakej ekosystem Garmin? To je zase co?
Kombinace GARMIN EDGE + chytré hodinky GARMIN, prý zařízení spolu komunikují a sdílejí hodnoty výkonu.
vo2max přece nesouvisí s garminem a jeho “ekosystemem”, ale s tvoji fyzičkou.
Určitě, jen mě zajímá jejich algoritmus výpočtu.
Čekal jsem praktické zkušenosti, tento článek jsem četl.
Zajímají mě vaše poznatky a zkušenosti.
Jezdit, jezdit, jezdit.
Hodne mi skočí kdyz dam bajkovani hard core a pak poskoci prekvapive když dam lehci jizdu jako Z1-Z2.
No a tuhle jsem si dal active revovery 4,5 hod a potrestal me –1 vo2max.
Pak kdyz nejezdis tak spadne ( při zranění).
Za rok a pul/dva z 49 na 65. Za 7 tydnu pauzy –6. Tot muj postreh.
Přesně, stačí relax jízda a hned to klesne.
Jo a jestli to chces sledovat i pres zimu pokud zwiftujes tak musis jizdu dvojite nahravat, resp. Pustit garmina solo jako indoor a ulozit.
Ze stravy ten dvojinzaznam vymazat ale na garminu nechat ten zaznam z edge nebo hodinek.
Zimu neresim, jezdim jen kdyz je hezky 5+ stupně a spíš posiluju a to hlavně nohy a záda
>Active Recovery
>4,5 hod
Kdyz jses 6 tydnu o berlich a nohy boli po par jizd tak si ten vylet musis nějak pojmenovat.
prakticka zkusenost je ta, ze jako nejaka tr. velicina podle ktere by se dalo neco odvozovat je ti to uplne k prdu :))
Vem si priklad z Huskyho…
Tak si to nech zmerit v labu a usetris za ekosystem.