Trénink dýchání

KatanaKladno 26.5.2021 14:16

Ahoj, dneska jsem byl u MUDr. Dostála na diagnostice. V mých 41 letech mě potěšilo VO2max 61, nicméně ve zprávě taky píše že „Sklon k hyporespiraci – až téměř do max nízké dechové frekvence.“ Pořád na mně u testu řval ať dejchám víc… Ale mně to přirozeně nějak nejde. Poradíte jak trénovat aby člověk dýchal lépe? Dechovou frekvenci na ventilačním prahu jsem měl 21/min, na maximu 36/min a to u toho maxima jsem se fakt musel nutit abych dejchal co nejrychlejš to jde…

0 0
Zpět Reagovat
- Gaper 26.5.2021 14:44
  
  Můžeš se objednat na alergo / plicní na spirometrii, minimálně řeknou jestli máš malý průtok nebo objem. Po plicních onemocněních (nebo třeba covidu) se dává takovej dýchací „trenažer“, zvedáš tam kuličky nádechem a výdechem, tím posiluješ plíce.
  
  0 0
  Zpět Reagovat
  - KatanaKladno 26.5.2021 14:54
    
    objem / výměna je v relativně pohodě, 102 – 103% normy, problém je nízká frekvence dýchání a cíl je naučit se ventilovat rychlejš
    
    0 0
    Zpět Reagovat
- Gaper 26.5.2021 14:45
  
  https://unizdrav.cz/…renazer-plic
  
  Přesně tenhle sem dostal v nemocnici.
  
  0 0
  Zpět Reagovat
- Kysky 26.5.2021 15:09
  
  A umíš používat bránici? To dělá strašně moc.
  
  Jinak na posílení plic je dobrej Powerbreathe https://www.powerbreathe.com , v ČR je prodává třeba s1w
  
  0 0
  Zpět Reagovat
  - KatanaKladno 26.5.2021 15:59
    
    moc to neumim, pracuju na tom léta s fyzioterapeutem, umím zapojit spíš právě při pomalym dejchání; díky za tip na přístroj, kouknu (moje žena je product manager firmy co dělá SpiroTiger, to je špičkovej přístroj, ale stojí jak auto…)
    
    0 0
    Zpět Reagovat
- Georrge 26.5.2021 16:12
  
  Podle me je to podobne jako vysoka kadence slapani. Ze zacatku to pusobi divne, clovek se na to musi soustredit a rychle to unavuje. Musis tomu proste dat cas nez si to zvykne, pak z toho teprve budes tezit.
  
  0 0
  Zpět Reagovat

Nová reakce na zakládající

Podobné diskuse