Ahoj, chtěl bych zkusit test FTP. Chtěl jsem to zkusit na válcích což mi nedává vůbec smysl. Chtěl jsem se zeptat, kde jste zkoušeli svůj FTP test vy? Někde venku?
Díky
Kde zkusit FTP test?
101 nepřečtených-
-
Venku, dlouhá rovina z Loděnice do Rudné.
-
To jedeš hodinu?
-
20 minut
-
Odkud kam přesně?
Tady 20 minut nedává smysl.
-
20 minut maximalne az pres celou Rudnou, ale tam uz je provoz, kruchace a frekventovane koleje.
https://www.strava.com/…ents/9260192
Delsi varianta je to na z Lodenice na Mezoun a pripadne i Vysoky Ujezd.
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
Proto se ptám. Tohle místo nedává smysl. Chvíli rovina, hned na to 200m do 7–8%, potom chvíli 1–2% do kilometru v 5%, na to klesání přes frekventovaný kruháč, zase krátké stoupání a rovina přes druhý kruháč a dvoje šraňky.
-
Svinaře – Hostomice
-
da se začít už v Třebání u odbočky na Svinaře až protáhnout nad Běštín. to už kousne.
-
Ještě nějakou chvíli je to rozkopaný, pokládají nový asfalt. Nejspíše bude možno až příští rok.
-
O víkendu jsem projel (odbočka na Svinare za Trebani – Hostomice). Všude asfalt. Někde chybí bílé čáry na krajích.
-
Jj i od Řevnic je to napohodu. Měli by tuším mít koncem října hotovo (což byl plan i na Řevničák, ale moc to nevypadá).
-
ted je to celý ok, ale mají tam ceduli že od 5.10 do 16.11. bude zase část zavřená (Skuhrov-Řevnice)
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Výběr z produktůPřejít do shopu (Komponenty / Wattmetry)
Wahoo SPEEDPLAY POWRLINK ZERO DUAL nášlapné pedály s wattmetrem
25 199 Kč
MOC 25 499 Kč -
-
Na trenazeru nebo v Rakousku/Svycarsku na dostatecne dlouhem kopci :-)
-
FTP v kopci je jiné (větší) než na rovině.
20 min test na trenazeru a 2×8 venku.
Na západ od Prahy je ideální toto:
-
Ano. Stejne jako FTP neni neco, co dostanes z 20 min nebo 2×8 min testu. Je to odhad, aproximace. Idealni je vybrat stejny teren a jet alespon 40 minut. Neni jasne, kde bude trenovat, takze ftp zmerene na kopci muze byt uzitecnejsi (ja se napriklad snazim vyuzivat kopce pro trenink co nejvic).
-
-
-
Staci si najit dostatecne dlouhy usek venku bez sjezdu (abys mohl poradt slapat), kde idealne neni velky provoz a zadna odbocka doleva (mas vzdy prednost). U Brna je takovy usek treba toto a da se to jet bud z Bilovic nebo az z Adamova a na konci bud na Krtiny (rovina) nebo na Babice (kopec nakonec). Podle vykonnosti musis zvolit zacatek. Mne treba staci zacit na konci Adamova a kdyz pojedu zaver na Babice, tak mi to da tak akorat 20 minut. https://en.mapy.cz/s/napuhuzego
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
Samozrejme ze venku a u Prahy je idealni opakovany Revnicak. Rovina je problematicka z hlediska provozu a nezmacknes se tolik jako v kopci, cisla obecne budou trosku niz. Pro rovinarske FTP mam tady u HK idealni treba cestu Hradec- Lazne Bohdanec. Pro regulerni a poctive FTP bych jel neco typu Praded, Misecky nahoru na Zlate navrsi, Lysou horu, Suchy vrch taky neni spatny, Jested atd atd…
-
Ještěd z hanychova/Liberce nebrat. Zavrena silnice na dlouho.
Z druhe strany však jde.
-
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
Když to tu tak čtu, tak ten váš FTP test snad ve městě nejde udělat s ůspěšným zakončením. U nás by to šlo asi jen na Lysou Horu. Ot: nedělám sice test FTP, ale pro svůj trenál používám jistých 1800m s tím že najedu rychlostí 25km/h to udržím, nebo navýším 10× a nešlápnu na zem, pak pauza. potom znovu najedu poslední dosaženou rychlostí a udělám to samé, poslední rovinka je nejrychlejší – samozřejmně není to test.
-
Ve městě je blbost to dělat, málokde se najde trasa, která to splňuje délkou, profilem, kvalitou asfaltu a provozem. Podle rychlosti je to zrádné, mírně ti foukne do zad a poplácáváš se po rameni neoprávněně ;)
Nejlepší místo, co se mi podařilo najít v co nejbližším okolí, mi vychází na 4×8 minut do kopce, takže jezdím tohle a podle toho nastavuji tepy a „pocit“. Zas to moje není nijak seriózní trénink, moje ambice jsou jen nějak jít dopředu.
-
Jj rozumím máš to jako trénink. To co si já představuju pod FTP zde v diskuzi je ,,max test,, to je v jiných sportech tak možná 1× za rok, ale většinou se to nechává na nejlepší závod, kde vypustíš vše. Po takových testech a to už tu jeden píše jsi odrovnaný a můžeš ztratit chut .
-
proto je lepší to dělat klidně 2×8min což je takový nejlehčí test a opakovat to minimálně každý měsíc v přípravě. Protože po takovém tréninku je dá jet v klidu druhý den ZDV. Kratší metoda má i výhodu, že nemusíš hledat extra kus silnice a čekat na podmínky atd atd. Prostě si to střihneš v rámci švihu.
-
FTP jedu tak 2–3 za rok, kromě těch 20 minut dělám i test na 1',5' a max. sprint a sem tam nějaký KOM když jsou nohy nebo chuť. Časem nasbíráš data a už tak nějak víš co umíš jet.
-
Ne, jezdím to duben – září tak co pět týdnů skutečně jako test, až podle toho nastavuji intenzitu.
Jen ten můj trénink je takový … velmi amatérský … tepy + pocitová zátěž. Na ten můj výkon a to, že závodit nebudu, je cokoli dalšího zbytečné.
Ale protože to jezdím takhle pravidelně, tak mám zkrátka kopec, na kterém to jezdím, relativně za rohem – tedy dojet tam na rozjetí a zpátky zase na zchladnutí.
-
-
-
-
Půjč si smart trenažér a udělej si MAP test, výsledky víceméně sedí. A máš to na pár minut :)
Takhle se to dá testovat několikrát během sezóny, já to tak mám v plánech.
-
Docela zajímavá aplikace. S praktickým užitím nevím. Ale co jsem zkoušel tak výsledky z treninku byly hodně blízko mého FTP ziskaneho běžným testem 2× 8
-
Ja to zkousel pred par lety a melo to tu nevyhodu, ze jsi musel jet dost dlouhy interval v maxu, aby to fungovalo obstojne. Mozna to je ted vychytanejsi.
-
Mně to docela sedlo, na zhruba 10 minutovým kopci
-
-
-
Nová reakce na zakládající
Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.
