Když už se tady probírá výživa, cvičení a hubnutí, nedá mi to, abych se nezeptala na vaše rady a zkušenosti s tímto problémem. Nemám nikdy bůhvíjakou fyzičku, vždycky mi do toho vleze nějaká potíž, ale opravdu se snažím:-). Přesto i v čase, kdy se cítím fakt dobře a na nejlepší cestě, trpím strašnou únavou po zátěži a je jedno, jestli si dám na kole 30 km s kámoškou po hoby trase kolem Mostu, anebo 60 km s manželem po horách anebo jen ťapu půl dne s dětmi někde po lese… během dne jsem OK, trasu zvládnu v pohodě, ale jak dojdu domů, je ze mne mrtvola a je mi opravdu i fyzicky zle… co s tím…?
Příšerná únava po zátěži
125 nepřečtených-
-
Bez se podivat do krematoria, abys videla, jak je to tam osklivy a zjistila, ze se ti tam opravdu jeste nechce a treba to priste bude lepsi.. : )
-
no zatím při jen při pohledu na tvoji profilovku se mi nechce do Krkonoš:-)
-
Gratuluji, zacinas prichazet na to, jak to funguje.. ;-)
-
:o)))
-
Děkuji:_)
-
-
-
-
http://www.zeny.cz/…-trapi-unava Mají tam i diskuzi a poradnu. Nebo více .
-
Toto můžeme mít mnoho příčin, ale začal bych u nevyvážené stravy/nedostatek vitamínů, minerálů/dlouhodobá dehydratace…
Přítelkyně byla také dlouhodobě unavená a nakonec z toho byla hypofunkce štítné žlázy…
-
no z té štítné žlázy mám pravda trošku vítr, když nehubnu ani při vynechání sacharidů:-( asi bych měla oslovit praktickou lékařku:-(
-
dehydratace určitě nehrozí, voda v těle pod kontrolou, pitný režim dostatečný, nevyvážená strava momentálně velký problém, ale vitamíny dodávám alespoň formou Multitabs, s tou výživou se určitě musím polepšit, ale jak už jsem psala, i když dobře jím, hýbu se každý den, tak problém přetrvává… díky, je dobrý si to znova přerovnat v hlavě, asi najedu zase na www.flora.cz, e-kalkulačka, to je super věc..
-
Potřebuješ se nastartovat, zkus efedru v nějaké rozumné míře, nejprva malé dávky a uvidíš. :)
-
budu za blbce, ale co je EFEDRA?:-)
-
Něco na kapavku nebo co :-D
-
:DD
-
a jak to zrovna vy dva víte???:-)::-) sypete to čaje místo brómu?:-)
-
K čemu je dobrý bróm v čaji?
-
Po brómu je děsná únava po fyzické činosti. Bez ohledu kolik toho najedeš.
-
-
-
Zajímavý stránky. Autor při tvorbě hulil, soudě dle „cenníku“ :)
Jinak Meluzíno, nezlob se na mně, ale někde jsi psala něco o výživové poradkyni a kdoví čem…a přijde mi, že je to jednak k ničemu a jednak hledáš zástupné problémy. Neber to prosím ve zlém, tak to na mně působí.
Pokud bys se sebou fakt chtěla něco udělat, tak si zajdeš na komplexní vyšetření k odborníkovi, necháš si udělat zátěžové testy atp a pustíš se do toho. Tohle mi přijde jako plácání se ode zdi ke zdi.
Třeba mně vyvedeš z omylu…věř, že ti držím palce, abys se sebou něco dokázala udělat.
-
amen :-)
-
to bych si taky přála, přesně tak to momentálně vnímám, plácání ode zdi ke zdi a hledám tu správnou cestičku:_)
-
toš prostě mrksni děcka k babičce. zajdi si na permici do posilky. Namíchej si tam nějaký koktejl, pokecej s trenérkou o životě zajdi si za odměnu na zmrzku. večer na bazén trochu šlapat vodu pod můstkama aby jsi naštvala puberťáky. 100m paní radová, krátce saunu a masáž. Prober to doma přes skype s výživovou poradkyní. Dej si lahvinku vínka, protože si to zasloužíš, ráno si zajdi na liposukci a přes PC si objednej nové sportovní prádlo, aby ti to slušelo.
A teď to nejdůležitější. Plkej o tom tímto způsobem na ona idnes a ne tady.
Co jsi čekala, že ti někdo poradí?
Pokud máš vážný problém, tak to musíš řešit se svým obvoďákem, který tě někam pošle. Ale pravděpodobně jsi prostě příšerně unavená po zátěži. Někde jsi psala, že jsi dala letos necelých 300km, tak se nediv, že jsi po 60km s manželem příšerně unavená. Už ti lásko není dvacet let.
Dohnat jsi to myslím chtěla na štědrý den i s řízkama, ale mám pocit, že jsi nakonec dala jenom řízky bez kola.
-
:-) kolo jsem dát nemohla, mám angínu, a tou pí radovou jsi mne fakt dostal, puso, to nemá chybu, tohle napsat cvičitelce plavání, co nevěřícně zírá na puberťáky, kteří plavou kraula stylem kdo víc cáká, rychleji plave:-)
-
Takže, když přestanu cákat, tak kraulem konečně začnu stačit na toho borca co vedle mě dává prsa? :-)
-
i tak se to dá říct…
-
OK, já jen testoval jestli ses smrtelně neurazila. ;-)
-
já se urazím pouze po vulgarismech, to opravdu nesnáším, ale zároveň spíše lituji agresora, že to jinak nezvládne:_)
-
Reknete „prdel“.
Nemohl jsem si pomoct. A tahle pisnicka vlastne skvele charakterizuje co se tu dozvis o svem problemu.
-
:))
-
neznám, nemohu proto patřičně ohodnotit:-)
-
-
5s:(
-
hm, neoslovilo:-(
-
neprekvapilas:)
-
no ták, řekni aspon potichu prdéél :)
-
-
i cover verze je dobrá:)
-
-
Ma to neco do sebe.
-
a co to prosímtě má do sebe??? autora zrovna něco muselo hodně ***** že tohle zplodil?!? jinak si to nedovedu představit-hodně deprimující hudba a jen se nestačím divit co se to pořád líhne v někoho makovici..
-
To jsou ti umělci… Fičí si na všem možném a pak vznikají takovéto výtvory.
-
jinak si to opravdu vysvětlit neumím:o)
-
-
Tak správňácká řachanda s Petrem Novotným a Pepou Náhlovským, kterou chápeš a které se každou sobotu směješ to není. Každý ale nemusí chápat všechno, každému se nemusí líbit veškerá umělecká produkce.
Jak říkaly naše babičky – „komu není zhůry dáno, v apatyce nekoupí“
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Tebe jsem chtěl pochválit v tom druhém vlákně o jídle (dlouho jsem tvůj koment hledal, ale pak jsem nad tím mávnul rukou :) že nehledáš výmluvy a kdesi cosi ve stylu lidí 75+ a působíš vyrovnaně. Červenat se nemusíš, v hlavě to máš asi srovnaný.
-
-
-
-
Jakože ordinovat efedrin na únavu mi přijde dost mimo. Začal bych u stravování. Nějaká malnutrice tam může být, třebas něco hodně vynechávala. Rozhodně zpravidelnit biorytmy, tj. spánek. Neřešit únavu kávou a jinými drijáky, ale soustředit se na skutečně kvalitní spánek. Může to být jedna z příčin únavy.
-
+1
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
-
-
-
Ty jsi neuvěřitelná :-)
-
trpím naprosto stejným problémem… kombinace lenosti, nedostatku času a málo fyzické aktivity v průběhu týdne.
-
-
Melu a prosímtě zkoušela sis už někdy vyndat ty cihly z batohu?
-
no, jedna by se tam vešla, ale přes sváčy pro děti to nejde:-)
-
hmmm, no když vlečeš svačiny pro celou výpravu tak tím to asi bude. Jo a taky zvaž jestli musíš místo spánku pokaždý celou noc mazat chleby a péct buchty.
-
tak to ani náhodou:_)
-
Nojo, tak když to ani náhodou nechceš, byť jen zvážit, tak to je každá rada drahá. To bych tipoval ještě na naklepávání a pečení řízků (ježišikriste já to neměl psát , teď mám na ně příšernou chuť)
-
-
-
skoda ze jsi nebyla na vanocnim vecirku, to by se to pak radilo :P
-
jak to spolu souvisí?
-
že takhle si z tebe každý dělá v lepším případě prdel :-)
-
to se dá přežít, já si z těch příspěvků vyberu, co potřebuji, ostatní nechávám odplout v dál…:_)
-
zkus občas sex na doraz a třeba se to pak zlepší…
-
nadoraz se píše dohromady:-)
-
Cestinar nejsem, ale toto bych netvrdil.
-
A rozdíl mezi příslovci a podstatnými jmény znáš?
Jak? Nadoraz.
Na co? Na doraz.
-
:_) a sex je podle tebe Na co?:.-):-) anebo spíše Jak?:_)
-
Podle tveho vykladu tedy zalezi ciste na vybave partnera?
-
koukám, jak se nám zvrhnul češtinářský problém… každý si to přebere dle toho , co v jeho mozkovně převažuje…
-
-
Podle toho jaký :-)
-
buďto Který? anebo Čí?:_)
-
-
-
-
-
-
-
-
kdyz znas cloveka osobne muzes leccos odhadnout lip
-
Ty seš fakt divnej, v diskuzi se přece dozví o sobě a svém problému nejvíc.
-
nejvic v osobni diskuzi ;)
-
Nejvíce ale v osobní tady a hlavně od lidí, které vůbec neznáš. :D
-
-
-
-
-
-
-
-
před dvěma roky jsem byl skoro každý měsíc nachcípaný a pořád jsem se cítil unavený, tak mě doktorka poslala na jaterní testy a měl jsem trochu zvýšené hodnoty. Tak mi naordinovala jaterní dietu asi na měsíc a pomohlo to. Dokonce jsem zhubl asi 5 kilo a cítil se opravdu líp. Teď už mám ta kila zase zpět + něco navíc, ale to už tady nepatří :)
Každopádně být Tebou, tak zajdu k lékaři, tady Ti nikdo diagnózu ani testy neudělá.
-
asi máš pravdu, ale doufám, že nebudu za hypochondra, no ale vlastně i kdyby…:-)
-
„Nehypochondruj mi tady!“, nenechal mě domluvit lékař, když jsem u něj nedávno postěžoval na bolístku :-D
-
Jedna moje známá je chirurg. Ptám se jí: Ty hele, Dádo, můžeš mi říct proč se na antibiotika nesmí pít? Jo hochu, to já nevím, já na ně piju! Tak to ti chirurgové prostě mají a třebas to tak nějak má i tvůj dochtor :-)
-
na ATB se pít vždy mohlo, ale s mírou… daleko horší je fyz. námaha… .-)
-
-
-
-
-
Já měl letos nějak absolutní úpadek výkonu, za těch pár let co jezdím jsem měl nejlepší formu a pak jsem při závodě jednou skočil v situaci kdy jsem nestačil čtrnáctileté holčině. Pak jsem měl problém vyjít schody bez toho abych si dal v půlce voraz, i když jsem nic neděl chodil jsem po obědě spát. Prostě mi přibylo minimálně 50 let. No tak jsem si zašel k doktorce na testy po týdnu mi řekla mimo řádky jseš ma-góór, konkrténě je to hlavou. offtopic
A v létě po treninku si zapnu Giro nebo TdF a tak si na hoďku dáchnu
-
může to mít hodně příčin.
vynechal bych přetrénovanost.
soustředil bych se na dostatek spánku (7–9 hodin)
pokud nebereš vitamíny tak multi + ca,mg,Zn; zvlášť nedostatek Mg velmi často iniciuje únavu, navíc ho potřebuješ pro výkon
ale jinak samozřejmě krevní testy jako základ a pak by se vidělo.
-
Ono někdy vynechání přetrénovanosti jde dost těžko. Obzvlášť u lidí netrénovaných, kteří neumí dávkovat intenzitu zátěže. Syndrom přetrénování to ale nebude. Podle toho, co píše…
Únavu iniciuje řada věcí. Nedostatek hořčíku vede spíše ke svalovým křečím. Celkový nedostek minerálů způsobí apatii, bolesti hlavy apod. S tím je většinou spojen špatný pitný režim. Pozátěžová únava může být způsobena i hypoglykémií.
Tím se opět dostáváme k tezi, že by měla začít u jídla a spánku, ale to už jsem napsal…
-
-
Ahoj,
rozhodně bych to nepodceňoval a nechal se odborně vyšetřit.
Loni jsem řešil něco podobného a dost jsem se dozvěděl na stránkách MUDr.Ondry Vojtěchovského (KPO). Doporučuju přečíst a pak popřemýšlet o tom, co děláš špatně před sport. výkonem, během výkonu a po něm. Je to docela věda, ale když dodržíš pravidla (o kterých se na těch stránkách píše), budeš se divit (jako já tehdy), jak to funguje.
-
nemáš odkaz na ten článek?
-
- najdi fyziologickou poradnu a tam jsou články dr.Vojtěchovského.
-
-
-
Psychicky si uplne v pohode?Podla mojich skusenosti ma psychika dokazala tak znicit,ze som ledva slapal na biku a pomaly bol problem ist aj hore schodami :-(
-
nejsem, ale lepší už to nebude:-( dcera a manžel diabetes mellitus I. typu
-
V tom případě bych šla nejdřív k psychologovi. Pomáhá to – vlastní zkušenost.
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován zakladatelem diskuse.
-
-
máš je občas prohnat přes cizí zahrádky…
-
tupče
-
je to debil, skoda reagovat
-
Naopak, tentokráte je potřeba reagovat,protože teď překročil všechny meze nejen slušného vychování, ale i prosté lidskosti. A proto poprvé reaguji– Josephe de Saxi,právě jste se projevil jako totální vypatlanec.
-
-
-
-
-
-
Nečetl jsem vše, ale jednoznačně ti doporučji celkové vyšetření krve, pak bych se teprve staral o vitamíny, přetrénovanost atd. Držím palce :-)
-
Meluzíno,mě přijde že si toho nějak moc nakládáš a jsi prostě vyčerpaná a organizmus se začíná bránit.Přijde mi,že jsi ten typ,který se angažuje v kde čem,do toho rodina,chodíš taky do školy?,práce atd.
-
mně to připadá, že se spíš flákám:-) školu letos končím, na blog docela dlabu v poslední době, už ani nefotím, poslední akcí pro Dia help byl seminář v PS začátkem prosince, ještě jsem nepřepsala příspěvek do diskuse na web:-(
teď nastupuji do nové práce, očekává se plné nasazení při stabilizaci obchodního týmu, to mi dá trošku zabrat…
ale už teď se těším na dovolenou, to jo:-)
-
jak tu již padlo, v první fázi asi vyšetření krve, ať se obvoďák/čka(nebo ten kdo bude vypisovat žádanku na odběr) nebojí a zaškrtá tam „všechno“ co jde, hlavně i borelku+EBV atd.. možná i moč(24hod sběr)
-
z vlastnej skusenosti zmena zamestnania a hlavne hladanie dava psychicky poriadne zabrat…
-
zvlášť „stabilizace obchodního teamu“ bývá lahůdka.
dva časté případy
případ 1. výsledky stojí za hovno, velký tlak na lidi, velká fluktuace. Ideální ve spojení s platíme málo.
případ 2. vyrábíme shit a nikdo to nekupuje, vybudujeme obchodní team a ono to půjde.
-
U nás se plynule spojil bod 1 s bodem 2 :)
-
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
ježíši, to mi povídej, sice jsem jakou takous práci měla, ale na houby, takže jsem celé dny seděla na netu, hledala, hledala a posílala CV, neuklízela, neučila se, nevařila, byla protivná na všechny, nespala, tož hin sa hukáže:-)
-
to bylo teď poslední dobou že?
-
-
-
-
jo, taky bych to tipnul na bránící se orgasmus…
-
uz to radsi vypust
-
-
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
No já bych se nechal vyšetřit na boreliozu.
-
tak ja ti to teda reknu jo ? :)
nakladas si toho dost – chces delat vsechno a vsechno pak delas na pul takze to stoji za hovno , furt si stezujes/ litujes se, nemas asi zadny pozitivni cil za kterym jdes na ktery se tesis…
to ze nemas cas na sebe co jsem tady uz parkrat cetl za to si muzes sama, to ze mate v rodine cukrovku je sice blbe ale zda se mi ze to tady vidim v kazdem tvojim 10 prizpevku proc nam to tady porad cpes? jo a vsechno strasne resis pak zjistis ze jsi v hajzlu a nemas na to mentalne takze te to jeste vic dorazi…
poradil bych ti vyres si ty veci postupne… vzdycky to nejak jde zda se mi, ze toho chces strasne moc z toho co jsem tady cetl tak pises nejaky blog pak se snazis angazovat do nejaky petyci, resit nejake problemy vsech, nejake seminare do toho, jeste hubnes staras se o nemocnou dceru delas skolu… – vsechno se to stihat najednou neda podle me teda…
si to nejak rozhod co delat chces/musis a co ne treba dodelej skolu venuj se dceri a hubni az vyresis hubnudi tak se zas zacni venovat blogu to uz budes mit po skole takze budes mit zase vic casu takze zas neco muzes pridat ale mi prijde ze se snazis zvladnout strasne moc veci…
-
Děláte tu z toho slepičárnu holky.
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
No nejsem si jist, že Nox159 je holka
-
-
si zas chytrej jak radio Noxi. To, že ty máš zatím pohodu v životě neznamená, že jiní se nenadřou a nestresují daleko víc. A myslíš, že sami chtějí?
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
pokud mam cas resit kraviny na BF tak mam volny cas ktery bych mohl vyuzit lepe v tom se snad shodneme ne? ;-)
a o tom to cele je… jake si to udelas takove to mas… az budu v prdeli z casem budu ve stresu tak prestanu psat na BF a travit cas nic nedelanim na netu… den bude mit tim padem nim o 2h vice a ja budu moc byt vklidu ;-)
-
pokud BFkuješ v pracovní a neohrozí to tvůj pracovní výkon, není co řešit ne? Já bych teda ve volným čase tady neseděl :)
-
ja jsem tu i kdyz sedim doma a nechce se mi nic delat…
porad si ale stojim za tim ze jake si to udelas takove to mas… nektere veci proste neovlivnis ale nektere jiste muzes…
-
tak časy kdy jsem byl doma a neměl jsem co na práci už mám pár let za sebou :)
a myslím, že žena s rodinou takový pojem vůbec nezná
-
myslim ze pokud ma cas na psani tady a blog tak nolny cas ma a pokud bys napsal ze to teda dela v praci tak se v praci tim padem muze ucit do skoly kterou dela a zas ma o starost mene… ;-)
je to ale jeji vec a jeji zivot a jen muj nazor… :)
-
a teď si představ, že někdo ten volný čas prostě tráví psaním na blog, jojo, překvápko,co? každý prostě nehodí kopyta na stůl a neciví do stropu, někdej sem četla, že se tomu říká aktivní trávení volného času, on se u toho totiž aktivuje mozek, někdo aktivuje pouze svaly, to bys měl znát, je to evidentně tvůj případ… i když pardon, i to je sporné, protože aktivuješ pouze svaly na zápěstí a na ruce, jak bušíš do klávesnice
-
tim padem mas volny cas ktery si muzes zorganizovat jak chces :)
jinak nemyslel jsem to vubec spatne… cim vic aktivit musis skloubit dohromady tim je to tezsi a vice stresujici… tak si myslim ze je zbytecne si pridavat dalsi stres… :)
ale s tema svalama zapesti jsi to trefila presne pritelkyne je tedka na skole… ;-)
-
-
-
-
-
-
-
-
Konečně rozumný, byť asi docela tvrdý, příspěvek nastavující „zrcadlo“.
Pokud hubneš a děláš sportovní aktivity, tak jsi pak unavená, protože tělo nemá energii na „pohyb“ a na regeneraci už vůbec ne (znám to bohatě z vlastní zkušenosti). Musíš si vybrat – buď jezdit na „krev“ (což děláš, jak píšeš) anebo hubnutí.
Sice radí ten pravý :-), ale – hoď se v první řadě do klidu, věci, na kterých nevisí život, vyřeš systémem „**** na to“ (aneb „ono se to neposere“), začni jíst (nemyslím tím cpát se bůčkem a hranolkama; ale dostatek sacharidů), dostatečně spát, sport jen jako relax na pohodičku a vyvětrání hlavy, problémy a úkoly řešit postupně (klidně začít těmi nejlehčími, člověk má pak dobrý pocit, že „něco“ je už konečně hotovo).
Tak, a teď se ještě těmi svými radami řídit taky… :-DD
-
jojo, hezky se to píše…:-) kousek mise splněn, právě jsem se vrátila nikoli z Hradu, ale z písemky z ruštiny, o starost méně..:_)
-
-
-
nepodceňuj to, zajdi si k obvoďákovi, řekni mu, jak moc sportuješ, co se potom děje… ona to nemusí být sranda… srdce, krev, tlak, infekce, SŽ atd. postupnou eliminací by se mělo vyloučit to nejvážnější… když to nic nebude, tak OK a problém bude jinde… hlavně nečekat, že BF osazenstvo něco vymyslí… .-)
-
Nová reakce na zakládající
Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.
