potřebuji trochu zorientovat v tom, jak interpretovat výsledky z tepáku. Konkrétně – mohly by někdo nějak stručně napsat či odkázat na to, jak se hejbou tepy s věkem, tréningem, únavou a tak?
Ptám se proto, že jsem se teď vrátil z IT Challenge – kdo nezná – je to vlastně krátká Písecká trasa – 45 km s převýšením podle mého záznamu cca 780m. Tedy papírově žádná ultranáročná záležitost.
Je fakt že závody skoro nejezdím, o tréningu se mluvit nedá (jezdím si jak mě napadne a spíš pro zábavu), že za poslední skoro měsíc jsem kvůli práci na kolo nesedl vůbec a že jsem to trochu přepálil ze začátku (zase), ale i tak mě vyděsil na konci tepák, kterej mi ukázal průměr 191 a maximálku 207 (na králi dokonce 213) – vzhledem k věku (32) mám dojem, že bych se na tyhle hodnoty neměl vůbec dostávat (něco jsem slyšel o maximálce cca na úrovni 220-věk, tedy v mém případě by měla být někde nekde pod 190.
Potřeboval bych vědět, co si vzít z toho, že se v těhle číslech v mém věku pohybuji. Mám to chápat jako v zásadě dobrou zprávu (že to tělo zvládá bez větších protestů) – nebo naopak to mám brát jako varování, že bych to neměl přehánět, sic to se mnou časem sekne.
Doplňková otázka pak – když člověk jezdí víc (ve smyslu trochu víc najetejch km), bude to mít na tepy vliv v tom směru, že (a) bude jezdit stejné zátěže na menší tepy nebo (b) že bude schopen postupně dosahovat větších frekvencí než bez tréningu (zvedne se mu maximálka a tedy i prahy se kterými je schopen operovat.
Omlouvám se možná pro někoho trochu za nejapný dotazy, ale nějak se nemohu zorientovat v tom, co si z těch hodnot vzít – tedy pokud si z toho vůbec mám něco brát. Dík za rady