Spinning ano/ne

kazdy je uplne na neco jinyho. Na spinningu pokud jedes podle lekotora tak se pohybujes na dost vysokejch tepech. Na valcich se udrzis vic v klidu a pilujes vic techniku. Na spinningu vydrzim tri hodiny. Koukas po holkach a tak… Na valcich hodinu a pul max a pak mam pocit ze zesilim :-)

Ještě jsem tam nebyl, ale kamarádi mi vyprávěli jaké to je. U nás se víc jak 2 hodiny koupit nedají, taky by mi vadila ta muzika ve smyslu kabát, landa apod. Myslím, že kdybych do toho spinningcentra v zimě na kole dojel, zamknu ho vedle u bazénu, zajdu radši zaplavat a za zbytek peněz koupím pár večerních pivek. Tím nechci říct, že je spining na nic.

Chodím přes zimu 1× týdně na spinning a 1× na squash. Makačka je celkem obojí, pokud chceš. :-) Ale na spinningu si defacto můžeš jet co chceš. Někdy když vidím ty vyvalený oči a tmavě rudý tváře obtloustlejch ženskejch, který jdou na spinning hubnout… Dost záleží kdo to vede a jak.

1× tydne spin mi pripada docela malo. Ja chodil loni 2 – 3× tydne a je to dost o tom, s kym jedes, jakej ma styl hodiny, hudbu apod. Obcas tam meli i nejaky maratonky nebo 2 hodinovy skoky a tak, ale to ja nejel, ja se prodiral s bikem zavejema :-)

Máme spiner doma a záleži jak se na tom jezdí. Většinou si zvolím tepovku a rychlost a to se snažim držet třeba hodinu. A nebo se řídím předpisem z trenikového plánu a střídám tepy a tím i rychlost. Přiznám se, že se vždycky těším až ta hodina skončí. Kondiční ježdění na hudbu a různé „skákání“ co dělá moje žena jsem jak si nepochopil :-)

Abych to upřesnil. V zimě chodím 2× týdně běhat, 1× týdně plavat a 2× týdně posilovna´. jde mi o to, jestli ten zbytek dní (1–2 dny) nejet radši doma na válcích. A nebo 1× týdně spinn a 1× týdně válce? Není toho na zimu moc? Nepovolit trošku? Na spinn jsem chodil loni. Ale to jsem v zimě tak nemakal. Letos jsem byl poprvé v neděli. Fest jsem do toho kopal. No ale taky mám asi 2 týdny válce. Tak nevím jestli to mám kombinovat.

spinning ano, ale jet si podle svýho a modlit se, aby ti tam nehráli třeba Landu :(

Spinning v zimě cca 1× za týden … spíš jako společenskou záležitost než vážně míněný trénink. Jedu víceméně podle instruktora (-ky), akorát ignoruji ty jejich runningy apod. Landa a Kabát by byli super, vytáčí mne různé tuc-tuc sračky …

spinning v zimě 1 x týdně, ale je to pro mne spíš nutný zlo a ještě ke všemu to neni vůbec levný. preferuju outdoor, takže když to půjde, vyrazím ven, ať už na kolo nebo běhat

byl jsem na tom 6.1.2005 a od te doby ani tuk, je to pakarna, radeji porezu drevo a vybulim strom – to je lepsi trenink

Ja bych rekl, ze spinning je docela dobrej. Kdyz si jedes podle svyho, tak se to da pojmout jako celkem rozumnej trenink. Loni jsem pres zimu chodil tak 2–3× tydne na 2–3 hodiny, kdyz prijdou pekny holky, sednes si dozadu a da se to vydrzet :-) Asi je dobry zkombinovat spinning treba s valcema, kde vypilujes spravnou techniku slapani, ale spinning je treba zase dobrej na silovej trenink.

když už se tu nakousl ten spinninga i tepovky tak by mě zajmala docela jedna věc. ¡Učel původní a asi i hlavní byl aby „formoval“ tělo zvláště žen atd čili „snížil“ tukovou zásobu . A pokud alespoň truchu si vzpomínám tak jakékoliv hubnutí je přesným opakem toho co se děje na spinningu co od vás tady slyším . Tep 180 bych viděl v poslední fázi horské prémie kde pálim cukry a né tuky…asi instruktoři neví v které oblasti tepu se co pálí a jak … A tak defakto místo aby hubly tak přibýrají neboť ta ztráta cukrů je tak enormní že se nají více než je zdrávo – ale možná že je to účel aby tam stále chodily – neb mají pocit že stále nehubnou… Žel se mi nepoštěstilo zajít někam na spin neb z vesnice je to drobet problém ale myslím že bych zvláště přes zimu se zaměřil jen a pouze na vytrvalost a „najíždění“ km…

Jeste pro vsechny, urcite se to tu uz nekdy resilo a i na internetu to urcite najdete, nevim, ale dnes nejpresnejsi vypočet TF je Karvonenova rovnice s vyuzitim MTF:

„210-(věk/2)-((hmotnost v kg/2,2)*0,05)+4“

Chodit na spinning je lepsi, nez nedelat vubec nic. Ovsem s treninkem na kole to ma pramalo spolecneho. Valce, nebo trenazer to nenahradi. Ale zase je clovek casto v prijemne spolecnosti i kdyz skoro vzdycky hrajou spatnou hudbu ;)

spinning ani válce NE !! lyže,snowboard, běžky, sněžnice, brusle JO !!

spinnig je IMHO dobry doplnok, zalezi vela do instuktora, chdim 2.5hod tyzdenne… -otazka je ci by som chodil, keby som si to musel platit :-))

Od te doby co jsem 2× spadl z toho „kola“ (nezvyk na „furtslap“ – tak me to vymrstilo ze sedla ze sem letel 2m vzduchem – zenske kolem fakt cumely, asi jeste nevideli takoveho exota ;) jsem na spinning nadobro zanevrel a radeji chodim za stejne prachy do sauny.

Valce me nebavi, spinning nedelam (ted jsem si vzpomnel na reklamu na Roomstera) :o)…dokud to jde prezit, jezdim venku.

Já nemusím ani jedno. Na spinningu jsem byl jednou a to loni, po 15 minutách se mi udělalo šoufl, po dalších 5 minutách jsem zkolaboval. Vůbec jsem nemohl se nadechnout, seděl jsem na zemi, oblitý studeným potem, z pusy mi tekly sliny a do toho křeče do celého těla. Následovala série vyšetření, která mi zjistila katastrofální nedostatek minerálů v těle (přitom piju věčně minerálky a sem tam ionťák). Navíc sportovní zátěž mi nikdy nevadila, squash hraju často, asi je to sport u kterého hýbu tělem naplno nejvíc a snad jsem ho hrál i den před spinningem a bez problému. Rozhodně po tomto zážitku na spinning nevlezu a squash vřele doporučuji jako velmi vhodný zimní sport. A samozřejmě plavání, to v každé roční době.

na spinningu jsem byl v zimě jednou a jako trenink pro chrta je to nesmysl. V období, kdybych se měl pohybovat dlouhou dobu na nízké intenzitě ( 60–70% TF max. ), jsem byl celých 60 min. na 80 – 85 % TF max. A flinkat na nízkých tepech se tam moc nedá, když pouští nahlas Kabáty, Rammstein apod. a pořád tě nutí si nakládat, protože „jedeme do kopce“ a „running“ a jánevímcoještě. Taky místo tuků se pálí hlavně cukry, takže podle mě spinning: to je všechno špatně. Krom toho stojí hodina 90,– Kč ( Hradec Králové ). To raději 2 x týdně sednu doma na trenažér, vydržím i 3 hodiny v kuse, celou dobu na svých 65 % TF max., a o víkendu na zimáka na silnici. Je pravda, že na spinningu jsou pěkný holky, někdy, a ty taky „nedovolí“, abych si tam jel nízkou intenzitu…

..ja chodim pres zimu, delam si tam co chci ->(jedu si svoje, spis objemy, sem tam intenzitu, na instruktory se.u -stejne vo tom vetsinou vedi kulovy a vypadaj vsichni jak kulturisti :o) chodim tak na 2–3 hodky, pravda hudba vetsinou stoji za prd.. ale sam doma na ergaci bych to asi nedal. taky to mam placeny.. :o) jak tady nekdo psal ze nechodi, protoze ho to vyhodilo s pedalu, tak chod chlape tam kde nemaj furtoslap ne? ty novejsi spinnery uz maj volnobeh..

V zimě to mám podobně jako zvířátka – hlavní činností je zimní spánek – jsem hrozný zvíře :-) Když je přijatelně vyrážím ven.

tak si citam ci ano alebo nie spinnig. najazdil som iba 3800km a kondicka sa mi troska zlepsila ale cez zimu ju nechcem zasa stratit, tak chcem zacat behat ale mam problem s kaslanim a hlienamy po behu tak neviem ci budem. to mi robi ze som neni zvyknuty na behanie v chladnom pocasi? po lete som behal asi 5 krat (tep vzdy cez 180 prvy krat som dokazal iba 12 minut ale na piaty krat som sa dostal na 22 minut s tepom 184 a podla mna by som sa stale zlepsoval, ale ochladilo sa a nastal problem!! po behu kaslem celu hodinu a neda sa mi ani zhlboka dychat a hlieny vykaslavam, robi mi to vzdy ked je vonku menej ako 14 stupnov.. mam behat dalej a nevsimat si to alebo ako? ale rad by som behal, zlepsuje to vraj kondicku na bicykli :)

isto chcem valce alebo spining ale asi tie valce, sa naucim aspon techniku lebo som strasny amater cyklista a to sa musi zmenit. akou intenzitou mam slapat na valcoch cez zimu az do jari ? vyjadrite sa v percentach z maxTF, lebo nechcem robit chybu ako vo fitcentrach kde trenuju ANP :)

este k tej maximalke.. mam 19 a pri behu som nameral 214 tepov. na bajku som slapal kopec 7 km dlhy s prevysenim asi 400m a na poslednej prudkej casti som nameral iba 202 a to som uz odpadaval, mal som najlahsi prevod a nastojaka a skoro som sa prevratil na stranu co som uz nevladal s dychom ale aj nohy boleli a len 202 tepov takze nechapem ale ako teraz nastavit merac tepu??? keb budem jazdit na bajku mam si nastavit 214 ?? lenze tolko na bicykli v zivote nedosiahnem takze budu zle nastavene pasma nie?

mam si nastavit maximalku z behu alebo maximalku z bicykla??

zadny spin a zadny valce…plavani a posilovna…to je mazec :)

uaaa na spinningu sem byl poprve minulej tejden a docela narez, tep 195 pak sem teda zvolnil ale i tak po 50ti minutach sem byl na odpis :))) a ta kaluz potu pode mnou fuj :-D