Ahoj Bajkeři, nenašel jsem tady takové téma. Tak zakládám a zajímalo by mě, jak trénujete po posledních závodech v sezóně.
Zda hned zařadíte odpočinek od kola (přechodné období) nebo ještě do listopadu-prosince jezdíte?
Případně v jakých intenzitách jezdíte, kolik hodin/km týdně?
Jezdím teprve krátce a systematického tréninku se držím druhým rokem. Přijde mi, že je brzy odpočívat v říjnu-listopadu, když bajková sezóna začíná někdy v květnu.
Loni jsem po závodech dál jezdil jen při nízkých intenzitách (delší výlety na kole, volné dvou hodinovky) až do konce listopadu, s tím, že prosinec byl odpočinkový – plavání, basket, běh. V lednu pozvolna kolo – válce, když ven, tak volně. Únor-1/2 května – objem a pak začátek spec. tréninků + závody. S tím, že jsem se snažil sezonu směrovat na dva vrcholy. Celkem mi to sedlo ale nevím, jestli to načasování odpočinku (respekt. začátek sezóny) není chybné. Na druhou stranu podle mého není organizmus tolik zatížen již od listopadu-prosince objemem.
Samozřejmě bych se rád zlepšoval a třeba i ostatním to pomůže, tak budu rád za Vaše zkušenosti, které Vám fungují a chcete se o ně podělit:)
Na silnici jen trénuji. Závody bajkové:) Ročně 9tis.