Trnutí chodidel

Nemas boty prilis utazene (omezeni prutoku krve)? Nebo špatný sedlo nebo nastavení posedu.

Mimo biku napr. pri dlhsom stati alebo prechadzke s tym problem nemas?

Zkusil bych postupně:

• méně utahovat boty/tretry
• pořádně zkontrolovat posed (předozadní polohu sedla, vůči středu, výšku sedlovky, případně i natažení směrem k řídítkům).

Pokud se to začalo dít najednou na více kolech a více botách (na kterých to do teď bylo v pořádku), je předpoklad, že tělo díky stárnutí (bohužel nikdo nemládne :) ) tvoří nějaký problém třeba na bederní části páteře, může docházet k špatnému prokrvení nohou či podobnému problému a reakce je taková, jak píšeš.

Pokud by to dělalo jedno kolo/jedny boty, problém bych hledal v konkrétním „hardware“, takhle to vypadá, že přestává vyhovovat i třeba léty zažitý a osvědčený posed a jeho nastavení. Ona ta páteř a okolí s věkem prostě jen víc a víc „tvrdne“ a třeba léta používaný „závodní“ posed může tělo začít odmítat :)

V botách na silničku mám podobný problém a ty jsou tvrdý dost. Ale jsou asi moc ouzkýa mají totálně placatou vložku. Na MTB vozim vložku Specialized která je aspoň trošku tvarovaná a bez problému tak to zkusim prohodit

Zkus si zmerit sedaci kosti, jestli nemas na sebe moc siroky sedlo / tvar. Na spodni strane stehen mas zilu / tepnu, uz ani nevim. Ale pokud si ji sikovne „prisednes“, zacnou ti mrtvet nohy. Nemusi to spolu souviset, ale overit to muzes ;)…

A je to teda spíš trnutí, jakoby od nervů, nebo spíš nedokrvování a jako by tě noha zebala? To druhé mívám taky a je to spojené s úzkou tretrou a rozpláclou nohou a následně příliš utáhlou tretrou.

Mně to dělaly vložky v botách. Mám poněkud plošší chodidla a ty vložky měly na mně moc vysokou klenbu. Vyměnil jsem je za placatý a od té doby mám pokoj.

Tady ten problém mam taky, koupil jsem tretry sidi a po par kilometrech necítím chodidla, boty ale sedi perfektně. Moje první spd tretry byly na tkaničky s měkkou podrazkou (turistické) a dělalo mi to taky… Děla mi to momentálně jak na mtb tak i na silnici. Zkoušel jsem jednu radu, kterou jsem tady našel a to je tahat víc nohy nahoru a netlacit tolik nohou do podrazky dolu a trochu to pomohlo. Každopádně nohy mi trnou oboje a je jedno jestli jsou tretry volné nebo utahle… Za radu jak z toho ven zaplatím zlatem :D

A to je teprve květen, až přijdou pařáky bude to ještě horší, zastavím na benzince, koupím 1,5l matonku, třetinu vypiju na místě, třetina bidon a zbytek poleju tretry, když už je krize zastavím a na tři minuty se vyzuju, tak chce to nejspíš ubrat plyn na rovinách a hodit lehčí převod do kopce, už se to učím devět let, nejsi v tom sám, jestli ti to pomůže, někdy je to ok někdy horší, třeba by ňáký tretry nebo vložky pomohly radši koupím novej řetěz :-)

Děje se mi to taky, v podstatě v jakémkoliv obutí. Mám obecně problémy se zády (každý den před spaním spinální cviky), v noci se občas probudím s naprosto necitlivou rukou a pod. Ale když pravidelně cvičím, tak s tím funguju bez problémů a na podobné věci, jako je právě odkrvování chodidel na kole jsem si prostě zvykl. Hodně si při jízdě nohy protřepávám a průběžně uvolňuju a tím to poměrně úspěšně minimalizuju. Je možné, že to je u tebe záležitost konkrétního detailu (na obutí, posedu či něčeho jiného), ale možné je, že s tím nic nenaděláš a bude si na to chtít prostě zvyknout.

Díky všem za podnětné rady, začal jsem podle nich trochu experimentovat než se vrhnu za doktory nebo pro spešl vložky do bot.

1. vyndal jsem cyklovložku z kraťas, abych se ujistil, že mi nohavice nikde neškrtí stehna (mám ji dost na těsno..) – nepomohlo
2. zvednout zpátky špičku sedla do normálnější polohy – nepomohlo
3. přidat do 5.10 Contactů vložky ze starších Freeriderů abych to trochu změkčil – nepomohlo
4. přehodit sedlo Ergon SM3 ze zimáku na fulla + dát dvoje vložky pro změnu do Freeriderů – hurá, pomohlo. Už jsem začal měnit víc věcí naráz, ale předpokládám, že to bylo tím sedlem.

Proč se mi nohy odkrvovaly i na zimáku s tím sedlem netuším, asi souhra polohy sedla a možná spd treter. Každopádně dnes jsem si dal 40km výlet, který jsem si konečně celý luxusně užil, takže neskutečná radost. Asi se mi povedlo trefit polohu a sklon na první dobrou, a ještě zkusím i ty Contacty, jestli to bude v pořádku, protože Freeridery už to mají za pár..

Každopádně dík všem za rady, sešlo se jich tu dost, tak to snad pomůže i jiným nešťastníkům.