Bolest nohou při sjezdu

vasado 12.6.2012 21:57

Ahoj,

mám poslední dobou takový problém. Vždy po pár minutách ostřejšího sjezdu mne ukrutně chytají lýtka. A je jedno jestli je to po 20 minutách na kole nebo uprostřed 80km vyjíždky. Hlavní problém je, že kolikrát ve větším terénu musím hoodně zpomalit a odpočinout bo se bojím, že už to neustojím a někde si ustelu… A zkoušel jsem skoro vše – přehodit přední do zadu, víc natáhnout nohy víc pokrčit přenášet váhu víc na špičky nebo na paty… nic nepomohlo… Jinak mam ocelové SS HT (oproti ex hliníku je trochu znát rozdíl v pohodlí což je fajn). Neznáte nějakou radu, jak toto eliminovat či natrénovat???

Díky

Anketa: Máte obdobný problém??

Ano

6x

40%

Ne

9x

60%

Kdo jak hlasoval?

0 0
Zpět Reagovat
- WEGO 12.6.2012 22:05
  
  Co bolí to roste !
  
  0 0
  Zpět Reagovat
  - Ricci 12.6.2012 22:07
    
    jo,nebo to jde do ******…
    
    0 0
    Zpět Reagovat
    - Tomas94 13.6.2012 06:27
      
      Nody z ****** rostou :)
      
      0 0
      Zpět Reagovat
- Diamond 12.6.2012 22:10
  
  mě zase bolí prdel… :-)
  
  Máš nějaké doplňkové aktivity, které by se daly považovat za sport?
  
  0 0
  Zpět Reagovat
- pepek 12.6.2012 22:15
  
  Eliminovat to lze – koupí fulla.
  
  0 0
  Zpět Reagovat
  - vasado 12.6.2012 22:28
    
    no když sem měl fulla tak sem vydržel asi o 3 minuty víc :-D a pak to bylo stejné peklo :-D
    
    0 0
    Zpět Reagovat
  - Rychlej turista 13.6.2012 08:00
    
    Eliminovat možná, ale vzít si tabletku proti bolesti problém neodstraní. Problém bude někde jinde, nikdy mě lýtka ze sjezdu nebolely, vlastně o tomto problému slyším až teď, že něco takového existuje. Vůbec netuším, čím to může být, ale HT za to zcela jistě nemůže.
    
    0 0
    Zpět Reagovat
- king-bike 12.6.2012 22:20
  
  celopero
  
  0 0
  Zpět Reagovat
- mr.antik 12.6.2012 22:31
  
  nemáš kufry moc vepředu?
  
  0 0
  Zpět Reagovat
  - vasado 12.6.2012 22:42
    
    kufry mám nastavené tak aby byl v urovni kloubu od palce – ale to by mělo být cca ideální ne? myslíš, že malý posun vzad by to mohl pořešit??
    
    0 0
    Zpět Reagovat
    - matak 12.6.2012 22:52
      
      to jsou akorát chytrý rady, nic víc. kufr si dej tak abys cejtil co největší oporu pro nohu a měl max. pohodlí, teoreticky by to mělo být v nejširším místě nohy, ale každej jsme jinej, jinak stavěnej )). sedlo necpat moc nahoru, ve sjezdu je lepší sedlo níž. co to je za bolest? pálí? řeže? křeče?
      
      0 0
      Zpět Reagovat
    - mi-psi 12.6.2012 23:28
      
      jo jsou to špatně nastavený kufry, nic víc. Mám dvoje boty, s těma druhejma sem nesjel ani 100metrů ve stoje.
      
      0 0
      Zpět Reagovat
      - vasado 13.6.2012 00:07
        
        ok, zkusim posunout kufr trochu dozadějc… díky
        
        0 0
        Zpět Reagovat
  - vasado 12.6.2012 22:45
    
    http://www.ivelo.cz/…ni-kufru.jpg
    
    asi takto…
    
    0 0
    Zpět Reagovat
    - matak 13.6.2012 09:03
      
      jo velo, s tim se nejdál dostaneš =)) jaký máš tretry? nemáš nějakou hodně měkkou podrážku? ale to by ti vadilo i při šlapání.. pak napiš jak se to zlepšilo když si posunul ty kufry. taky zkus lýtka protahovat, zkrácený svaly maj tendenci zlobit (pálit, bolet)
      
      0 0
      Zpět Reagovat
- Tina 12.6.2012 22:36
  
  nemáš to náhodou kàče s dehydratácie? Koľko piješ? Skús nejaké magnézium a nápoje s vysokým obsahom minerálov.
  
  Možno by si mohol skúsiť zájsť za nejakým športovým masérom, a poradiť sa s ním.
  
  0 0
  Zpět Reagovat
  - vasado 12.6.2012 22:39
    
    nn, kvuli tomuto to opravdu není… prostě jen při sjezdu, pak si vyklepu nohy a můžu pokračovat zase normálně v tempu a nic mi není…
    
    0 0
    Zpět Reagovat
- nox159 12.6.2012 22:36
  
  vozis SPD?
  
  0 0
  Zpět Reagovat
- pekoss 12.6.2012 22:48
  
  ze zacatku sezony me taky bolely lytka, ale ted uz je to OK. Ted me spis chytaji krize :)
  
  0 0
  Zpět Reagovat
- vinnca 13.6.2012 00:43
  
  mozna mam stejny problem jak ty, pri sjezdu (nesedim na sedadku) me zacnou po parm inutach bolet lytka a taky nevim co s tim, po sjezdu muzu jet dal bez problemu a nic neboli, tak nevim. Mam SPDecka.
  
  0 0
  Zpět Reagovat
- TREK6700 13.6.2012 00:58
  
  mám to stejné, klidně uprostřed 100km trasy, delší náročný sjezd a po pár minutách si myslím, že mi uhoří lýtka. Taky testnu posun kufrů vzad. I když při normální jízdě mi to sedí. A je jedno jestli jedu na celopéru nebo HT
  
  0 0
  Zpět Reagovat
- Pavel 13.6.2012 09:08
  
  Co bolí, to sílí… ;-)
  
  Třeba to chce opravdu jen posilovat lýtka…
  
  0 0
  Zpět Reagovat
- Carlos.f 13.6.2012 10:21
  
  Podle mě to chce trénink. Na náročnějších trailech si i na 150mm fullu musím odpočinout, začnou bolet nohy i ruce.
  
  0 0
  Zpět Reagovat
  - bleach 13.6.2012 10:32
    
    +1
    
    me to nekdy z kopce prijde narocnejsi nez do :)
    
    0 0
    Zpět Reagovat
- Elwing 13.6.2012 11:28
  
  Asi moc křečivtě držíš kolo nohama. Chce to se trochu víc uvolnit s nechat to kolo pod sebou pracovat. Dřív se mi to stávalo na HT s spd v dlouhých šutrovatých sjezdech.
  
  V takovém terénu ale HT nejde pustit, takže dávat si pauzy ve sjezdu.
  
  0 0
  Zpět Reagovat
- petrun 13.6.2012 12:13
  
  Na atrofované lýtkové svaly je nejlepším řešením běh. Běhám rekreačně 3× týdně 5,35 Km, zabere mi to cca. 28–31 minut (podle toho jestli jsem po noční nebo mám volno) a nikdy se mi nestalo, že by mně lýtka bolely!
  
  0 0
  Zpět Reagovat

Nová reakce na zakládající

Podobné diskuse