Ahojte,
řeším problém s bolestmi nohou. Letos mám najeto na MTB asi 1100 km s kumulovaným nastoupáním 14 km, vše jsem jezdil v režimu rozvíjení ZDV, s prům. tepem 139 bpm, čas vyjídžďky obvykle tak 1,5–2 hod. Nyní jsem chtěl trochu zvýšit zátěž a jezdit víc v tempu, někde kolem AP nebo mezi prahy, tak na tepech max. kolem 150–160. Mám ale bolesti nohou, pokud zvýším zátěž a to i na tepovce kolem 150. Nevíte jak je to možné a jak tohle odstranit nebo kde je chybka ?
Díky mp
mas bolesti svalov?
lebo bolest noh je dost vseobecny pojem…
-21% Truvativ Descendant CoLab Troy Lee Designs Eagle Boost kliky, 165 mm, 1x12, 32T
12 599 Kč
-21%
MOC 15 799 Kč
jj bolí mě stehenní svaly..
ja nevim ale jestli si nakladas ostrejsi trenink tak je dobre ze citis nohy ne ? Nebo co je jako spatne ?
Tak popravdě jsem čekal, že se nohy začnou projevovat někdy ve vyšších tepech okolo AnP a souvisí to se zakyselením.. Při 150 tepech mi to přijde tedy dost brzy na to, že něco už najeto mám..
tak to bude len netrenovanost :)
len si nakladaj dalej…
ja som mal podobne pocity, ked som zacal na ziletke s 53*39…
predtym som jazdil iba na mtb…
zachvilu si nohy zvyknu na vyssiu zataz a bude ok :)
popripade si zbehni obcas do fitka posilnit nohy aj tam
Je večer, manželka si jde lehnout do postele a před spaním si čte knížku. V tom vejde manžel s úsměvem a nese tác se sklenkou vody a práškem. „Nesu ti aspirin lásko“. Manželka udiveně: „Mně ale nebolí hlava…“
Manžel: „Ha, mám tě!!!“
Je to blbý, promiň, ale nemohla jsem si pomoct.
:)
