Bolest nohou

my ti to radi rozeberem ale popis to nejak lip ;)

když bolý nohy tak to jsi v py-čy…

250km je slušný výkon, skoro bych se ptal, jak a kdy odpočíváš. Možná jsi přetrénovaný, tělo nestačí regenerovat a brání se → bolest nohou…

Zkusil bych nějaké podpůrné látky na regeneraci. (creatinové doplňky, BCAA, hodně vitaminu C a jiné látky…)

Pokud to nezabere, možná bych zašel za doktorem.

Neosadil si nášlapy teprve nedávno? Pokud ano, pak může bolest souviset s tím, že jsi předtím na normálních pedálech šlapal špatně. Spousta lidí jezdících „normální/volné“ pedály/boty má nohu položenou na pedálu jakoby blíž k patě. Pokud si pořídíš nášlapy a správně je nastavíš, pak má být osa pedálu cca v místě kloubu palce, což je ale o dost více vpředu než v prvním jmenovaném případě. Lýtko je pak namáháno o dost větší silou. Na to není většina lýtek zvyklá :-)

Chce to zvolnit, netahat to tolik silou, ono si to za pár set km zvykne. Vlastní zkušenost :-)

To že máš nohy celkem namakaný to jenom podporuje. Stehno to dá, ale lýtko na ten pohyb prostě není zvyklé. Pokud máš nájezd 1000 km za měsíc a ještě silově, koleduješ si o zranění.

můžeš mít moc vysoko sedlo. Z toho bolí achilovky a někdy i lýtka

mna tiez bolievaju nohy…taka unava stehennych svalov

srdce – pluca mi vzdy vladzu, ale nohy odchadzaju…aj na zatazovych testoch mi povedal lekar, ze nohy by som mal posilit, lebo vzhladom na celkovu vykonnost su najslabsim clankom

takze teraz to vidim na kopce kopce kopce a v zime drepy vo fitku a beh do kopca

Bolesti lýtek mohou být doprovodným projevem u narušené statiky páteře. Že lidi bolí šíje při nesprávném držení těla – to zná každý. Bérce jsou přitom zatíženy více.

Zjednodušeně řečeno čím je sval blíže kosti – tím je více určen pro držení balancu. Svaly blíže k tělnímu povrchu jsou pohybové – obhospodařují změnu polohy tělesných segmentů. Když je při nesprávném držení těla přenesen na tyto fázické svaly balanc – šponují se, nejsou na to stavěný a bolí. Takovouto patologii je nevhodné posilováním fixovat.

Nebo taky omezený žilní, mízní návrat http://www.novinky.cz/…zemrela.html

Nebo něco jiného…

Když Tě baví servis, tok ho dopřej i své tělesné schránce.

1. co nejlépe vyladit posed
2. jezdit, jezdit, jezdit – nohy si zvyknou

Hele, raději se zamysli nad důvodem bolesti a třeba zajdi k lékaři. Nebudu strašit, ale ať to nejsou ucpané tepny apod.

když nejedeš na kole, tak choď jenom po rukou a ušetříš tím nohy…pak se zase budeš asi vymlouvat, že tě bolí ruce..

co boli to sili.. proste jezdis hodne no. Trenuj 3× tydne a v serii. 4× dny pak odpocivej (ovsem muzes i na kole, jen zadny tlak na ty zatizene svaly.. dobre je pridat nejakou jinou aktivitu).

Prvni den najizdej lehci trat', treti den nejtezsi. Silove poletis nahoru, rozdil je citit kazdy tyden.

Vseho s mirou, ne?

Tak. Podobný problém. Akorát mě bolí teda stehna. Bolí to zhruba první 2 kiláky. Jinak v průbehu cesty taky, ale ze začátku je to nejcitelnější. Je to určitě bolest svalu. Není to nic nesnesitelného, jen když chci jít ze sedla, tak je to horší a nemůžu jet naplno. Cítím se jak po 80km.

Tento rok jezdím teprve měsíc, nejsem žádný extrémista, takže najeto kolem 300km.

70% z toho je do kopce. Myslím, že jsem to letos vzal za špatný konec. Místo najíždění objemů jak tady všichni píšou, jsem začal jezdit kopce. Nic extra z 300m n. m. do zhruba 700m n.m. Tak na 4–5km.

Teď jsem zkoušel 4 dny nesednout na kolo, jestli to bude lepší, ale není. Jak se projevuje přetrénovanost? Může to vůbec být při tak malém nájezdu přetrénovanost?

Strečuješ? To mi dost pomáhá když mě bolí nohy :)

Mě zas bolí prdel tak po 40km