• čaj_bajk

    Co dělat,když po fyzicke stránce muzu jet ale bolý nohy ?? Někdo mi řikal že to je ztoho třeba že máš málo namakaný nohy,málo jezdiš atd… Jenže mě bolí nohy a to mam nohy vcelku namakaný a jezdim coto dá týden cca ± 250km minimálně.PS:po­raďte prosím už nevím co mam dělat :-)

    0 0
    •  
      Obsah tohoto příspěvku je blokován.
      0 0
    • martin_bakov  

      my ti to radi rozeberem ale popis to nejak lip ;)

      0 0
      •  
        Obsah tohoto příspěvku je blokován.
        0 0
    • Kaco  

      když bolý nohy tak to jsi v py-čy…

      0 0
      • čaj_bajk  

        Bolí mě nohy v oblasti lýtkového svalu a to ,když se rozjíždím pak chvili nebolí a asi tk po 15 km zase začnou bolet a to se opakuje takhle asi po 10 km .Nemá nato vliv žádný kopec ani nic podobného je jedno jestli jedu kopce či rovinky.

        0 0
        • Kaco  

          boli jako ze boli a nebo mas krece? vozis naslapy? slapes kruh? jakou kadenci asi? nehybes s nohou prilis v kotniku?

          0 0
        • blaf  

          píšeš, že jezdíš co to jde, a odpočíváš taky? jestli to s tím ježděním nepřeháníš… jen tip

          0 0
          • čaj_bajk  

            Jo vozim nášlapy..(kdo v týhle době nemá že ? :-) )jinak křeče mam ale ne na kole ale spis až když prijedu domu.

            0 0
            • tom9  

              a co nastavení kufrů na botě, máš to správně?

              0 0
    • MirosPikos  

      250km je slušný výkon, skoro bych se ptal, jak a kdy odpočíváš. Možná jsi přetrénovaný, tělo nestačí regenerovat a brání se → bolest nohou…

      Zkusil bych nějaké podpůrné látky na regeneraci. (creatinové doplňky, BCAA, hodně vitaminu C a jiné látky…)

      Pokud to nezabere, možná bych zašel za doktorem.

      0 0
    • Plechovka  

      Neosadil si nášlapy teprve nedávno? Pokud ano, pak může bolest souviset s tím, že jsi předtím na normálních pedálech šlapal špatně. Spousta lidí jezdících „normální/volné“ pedály/boty má nohu položenou na pedálu jakoby blíž k patě. Pokud si pořídíš nášlapy a správně je nastavíš, pak má být osa pedálu cca v místě kloubu palce, což je ale o dost více vpředu než v prvním jmenovaném případě. Lýtko je pak namáháno o dost větší silou. Na to není většina lýtek zvyklá :-)

      Chce to zvolnit, netahat to tolik silou, ono si to za pár set km zvykne. Vlastní zkušenost :-)

      To že máš nohy celkem namakaný to jenom podporuje. Stehno to dá, ale lýtko na ten pohyb prostě není zvyklé. Pokud máš nájezd 1000 km za měsíc a ještě silově, koleduješ si o zranění.

      0 0
    • McBlacky  

      můžeš mít moc vysoko sedlo. Z toho bolí achilovky a někdy i lýtka

      0 0
    • funkatron  

      mna tiez bolievaju nohy…taka unava stehennych svalov

      srdce – pluca mi vzdy vladzu, ale nohy odchadzaju…aj na zatazovych testoch mi povedal lekar, ze nohy by som mal posilit, lebo vzhladom na celkovu vykonnost su najslabsim clankom

      takze teraz to vidim na kopce kopce kopce a v zime drepy vo fitku a beh do kopca

      0 0
    • Neunzikger  

      Bolesti lýtek mohou být doprovodným projevem u narušené statiky páteře. Že lidi bolí šíje při nesprávném držení těla – to zná každý. Bérce jsou přitom zatíženy více.

      Zjednodušeně řečeno čím je sval blíže kosti – tím je více určen pro držení balancu. Svaly blíže k tělnímu povrchu jsou pohybové – obhospodařují změnu polohy tělesných segmentů. Když je při nesprávném držení těla přenesen na tyto fázické svaly balanc – šponují se, nejsou na to stavěný a bolí. Takovouto patologii je nevhodné posilováním fixovat.

      Nebo taky omezený žilní, mízní návrat http://www.novinky.cz/…zemrela.html

      Nebo něco jiného…

      Když Tě baví servis, tok ho dopřej i své tělesné schránce.

      0 0
    • prvniodkonce  
      1. co nejlépe vyladit posed
      2. jezdit, jezdit, jezdit – nohy si zvyknou
      0 0
    • Jakobo  

      Hele, raději se zamysli nad důvodem bolesti a třeba zajdi k lékaři. Nebudu strašit, ale ať to nejsou ucpané tepny apod.

      0 0
    • Joseph de Sax  

      když nejedeš na kole, tak choď jenom po rukou a ušetříš tím nohy…pak se zase budeš asi vymlouvat, že tě bolí ruce..

      0 0
    • PjSky  

      co boli to sili.. proste jezdis hodne no. Trenuj 3× tydne a v serii. 4× dny pak odpocivej (ovsem muzes i na kole, jen zadny tlak na ty zatizene svaly.. dobre je pridat nejakou jinou aktivitu).

      Prvni den najizdej lehci trat', treti den nejtezsi. Silove poletis nahoru, rozdil je citit kazdy tyden.

      Vseho s mirou, ne?

      0 0
    • Kamikaze 591  

      Tak. Podobný problém. Akorát mě bolí teda stehna. Bolí to zhruba první 2 kiláky. Jinak v průbehu cesty taky, ale ze začátku je to nejcitelnější. Je to určitě bolest svalu. Není to nic nesnesitelného, jen když chci jít ze sedla, tak je to horší a nemůžu jet naplno. Cítím se jak po 80km.

      Tento rok jezdím teprve měsíc, nejsem žádný extrémista, takže najeto kolem 300km.

      70% z toho je do kopce. Myslím, že jsem to letos vzal za špatný konec. Místo najíždění objemů jak tady všichni píšou, jsem začal jezdit kopce. Nic extra z 300m n. m. do zhruba 700m n.m. Tak na 4–5km.

      Teď jsem zkoušel 4 dny nesednout na kolo, jestli to bude lepší, ale není. Jak se projevuje přetrénovanost? Může to vůbec být při tak malém nájezdu přetrénovanost?

      0 0
      • Rychlej turista  

        A není to blbost, jezdit jen kopce? To ti nic nedá, pokud nemáš předtím aspoň pár tisíc km.

        0 0
        • jIrI___  

          Holt někdy člověk prostě bydlí v takové krajině, že si moc nevybere.

          0 0
        • Kamikaze 591  

          No proto se ptám. Ale jak píše Jiri. Mám tu kolem spíš kopce. A já taky nejsem ten typ, co by na jedné vyjížďce strávil 3 hodiny. Ty moje jsou spíš takové pojížďky na hodinu, max 2. A rovinky, na najíždění kilometrů mě moc neberou.

          0 0
      • Kamikaze 591  

        jen ať to nezapadne dolů.

        0 0
    • Kublaj  

      Strečuješ? To mi dost pomáhá když mě bolí nohy :)

      0 0
      •  
        Obsah tohoto příspěvku je blokován.
        0 0
    • HarryTP  

      Mě zas bolí prdel tak po 40km

      0 0

Nová reakce na zakládající

Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.