Nazdar,jen ze zvědavosti se ptám těch co jeli sólo na podobných maratonech.Letos jsem se přihlásil,cílem je 24 hodin kroužit a nevzdat.Je to můj sen už několik let.Jezdím dlouhé vyjížďky a letos jsem je ještě protáhl.Čas od času najedu na zátah 200km.Mám jen horala,trak kroutím asfalt a lehký terén.
Jak trénujete na 24hodinové maratony?
93 nepřečtených-
Anketa: Kolik ujedete na jeden zátah? Zastávka na pivko a něco k snětku se počítá.
-
Jedu sice v teamu, ale letos si chci zkusit na silnici pres 550. Mozna pojedu single nebo double Beroun, zalezi jak se k tomu postavi team. Podle me ale cilene jezdit pres 200 nema velkej smysl, rozhodne ne na biku. Kazdopadne ted uz na Bystricku tezko natrenujes.
-
Natrénováno by mělo být.Posledních šest let najíždím kolem 10 000km za rok.Delší vyjížďky mě baví.Chci si to vyzkoušet:-)
-
:)
-
-
-
Myslim ze mit na to celej den, tak tech dveste by na bajku slo celkem v pohode, samozrejme s kratkejma zastavkama na protazeni, obcerstveni a tak…
Nezkousel sem to ale, nejdelsi mam neco malo pod 130 s jednou zastavkou, aktivne jezdim ale jen rok. Jsou tu ale hovada (turista :)) co by se jen kvuli smesnejm 200 km nevykopali z baraku, to je pro ne jak objet zahradu :)
-
Jezdíme ve dvou každý rok a docela to jde i bez trénování:) sice to dost bolí a není to na bednu, ale zase je to sranda.
-
-
Dneska mě naháněla bouřka ,tak jsem ujel jen 50km.Doma jsem pojedl šel s přítelkyní zaběhat 10km a potom jsem si dal 50km na kole.Takový třífázový trénink:-)
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
Ja myslim, ze s tim co mas najezdino bys to mel bez problemu dat. Nakej dalsi trening uz bych nehrotil. Zavod spis bude o psychice. Hlidej se, abys nejezdil moc rychle. Napoprve stejne asi nevyhrajes a budes sbirat zkusenosti.
Ja jsem jel 24 v sesticlennym tymu na kolobezce – jeli jsme na rekord. A byl jsem z toho rozsekanej dost. Zadnej specialni trening jsem nedelal.
-
-
tréninky okolo 10 hodin jízdního času by měly stačit. Tak do počtu 3× měsíčně.
co se týče závodu. hlídej si prvních 12 hodin tepy, pak uvidíš. Lepší je nestavět a jíst za jízdy. Ti nejlepší jsou v sedle téměř 23 hodin a jen hodinu rozloží do zastávek na převlečení, toaletu a jídlo.
kdybys každou hodinu jen 3 minuty pauzoval tak už máš rozdíl na průměrce 20 vs 21km/h… což na 24H v Liberci je hodně odhadem 1,5 kola…
-
no zatím jem jel 4× ale jikdy jde moc extra netrénoval od zimy jsem měl vždy tak 2500, jinak osvedčilo semi tak 10–6 den před závodem žařadit nějakou brutalitu, třeba každý den 220–240km třeba sem to otočil na Praděd, jeden den tam druhý spátky to na biku s nosičem a věcma pak už jsem se jen vyjížděl a spíš odpočíval. Jinak si to musíš taky srovnat v kebuli ať nevyměkneš jak já loni když jsem kolem půl noci ležel na masérském stole a začlo brutálně pršet, to už mě ven nikdonedostal, až ráno. Jinak jezdit jezdit a nezastavovat. Klidně pomalejším tempem ale pořád jezdit
-
podle mne je to spíš v hlavě než v nohách. Týpek od nás z dědiny dal bez nějaké extra přípravy 568km a hulil u toho spartičky ve tvrdym a chlastal burčák. Podle mne je důležitý to nepřepálit a nemyslet na to že to bolí. :)
-
…asi dobrej oddil;)
-
škoda že toho pána nemám někde vyfocenýho. :) Teďkom sice asi čtyři roky marodil se zádama, ale dyž ho to popadne tak na mne začne řvát že letos dá 600 :)))
-
…a ty zada si zrusil pri tom, ne?
-
-
-
taky znám podobného týpka jménem Pepa Kubík ze Vsetína má kolem 40–50 LET, když dojel loni na Bystřičku říkal že má letos v nohách 300km a otevřel první pivo postavil stan. Jakmile se odstartuje nasadí nejděžší pževod co jde a drtí pomalu ale furt. Loni skončil asik 8 a najel 255km kdo to loni zažil ví jak to loni vypoadalo ví že je to dost. Jezdil i t tom nejbrutálnějším dešti. Když sme se ho ptali proč nejde se schovat do stanu na chvíli tak vytáhl ze stanu plechovku piva z vrchu plechovky vylel vodu. Ze stanu měl jezírko tak prostě musel jezdit aby nezmrznul, prostě neuvěřitelné
-
-
ja bych to videl na stupnovanej trenink 1. tyden 25h, 2. tyden 30h, 3. týden 35h a 4. tyden volno-závod. Myslim si, že stupnovana zatez je lepsi, nez se zrusit obcasnejma 10hodinovejma vrazdama. Kdyz dam jeden den 10 hodin, tak dalsi den na trenink urcite nemuzu, ale kdyz dam 5h, tak dalsi muzu 6 a dalsi treba 7h ;-) a pak prijde volno…
-
Ak bezne rocne jazdit tych 10000km, a potom si das brutalitu ako tri tyzdne po sebe tie cisla co pises, tak sa podla mna akurat tak znicis, ze mesiac nic poriadne nezajdes.
-
po-2h komp ut-3h st-3h ct-2h komp pa-4h so-5h ne-6h-----25h
po-2h komp ut-4h st-4h ct-2h komp pa-5h so-6h ne-7h-----30h
po-2h komp ut-5h st-5h ct-2h komp pa-6h so-7h ne-8h-----35h
jezdit to podle tepaku na rozumnych hodnotach… ;-).
je to jen teorie, ale kdybych se nahodou zblaznil a chtel jet 24 (solo), tak bych trenoval takhle…
-
Podle me je trochu unreal pri tom jeste chodit do prace a starat se o jine veci. Posledni dobou razim spis heslo vic odpocinku, min jezdeni a myslim ze to funguje. Kazdopadne mit mesic dovolenou, tak se tohle da krasne jezdit a pritom by si clovek i odpocinul a melo by to fakt smysl.
-
o provozování čehokoli jineho jako vedení domácnosti a chození do práce tu nemůže být řeč ;-). Student, nebo profík…
-
nebo rentiér ;-)
-
-
S tím odpočínkem jsem to taky loni praktikoval a opravdu se to vyplatilo. Dřív jsem honil tréninky jeden za druhým a na závodech pak nemohl. Potom už je ale těžší navýšit objemy a přidat další kvalitní tréninky aby ta výkonnost rostla… :P
-
tak tak, při práci a přehnaném tréninku hrozí ztráta výkonnosti a bohužel se to projeví v nejméně vhodný čas…
-
-
-
-
-
Dík všem za příspěvky.Nehodlám už nějak víc trénovat,jen se ptám ze zvědavosti.Tepák beru sebou.Taktyka bude pořád šlapat a slézt až na druhý den ve 12:00.Snad se to povede.V hlavě to mám snad srovnané,když nemůžu vytrvám ba i přidám a vždy se s kryze vyhrabu.Jen se bojím deště,ten opravdu nemusím.Bo musím zůstat zdravý,kdo za mě bude platit byt a jiné pi…ny:-)
-
Můžu si vzít gumicuk a zahákovat tě?
-
He he,sám mám málo energie,ale můžeme pokecat.Jedeš taky?Sólo?
-
rozhodne se za par dni potkame na startu. Kdyz se ke me prihlasis, tak i pokecame :-)
-
Myslím že bude čas pokecat.Jen nevím jestli tě poznám.Každopádně moc ženských nejede.To tě najdu.
-
tak to musis koukat na cislo, zenskych bude dost, ve dvojkach, ctyrkach. Pocitam u sebe se zlutym dresem s pejskama. Aspon na sobotu, nez bude zima
-
Budu si to pamatovat.Můj dres bude Ibiza mamut team a na řidítkách budu mít zvonek smajlíka:-)Taky jsem vlasatý a zarostlý jak opice.Né že se lekneš:-)
-
Neboj, jen budu křičet jako kdyby mne na nože brali :-)
-
-
-
-
-
-
-
z vlastní zkušenosti jde o natrénované kilometry jen zčásti. důležitá je psychika, prostě se smířit s tím, že budeš 24 hodin kroužit. podstatný je taky zvolit správný tempo, kterým budeš jezdit dlouho bez zastávek(respektive s krátkými pauzami), dost teplýho a suchýho oblečení, pravidelně jíst a pít na co jsi zvyklej i další maličkosti…budu držet palce:-)
-
Díky,už se nemůžu dočkat.Tempo bude na pohodku.Beru kopec palačinek,nějaké buchty,rohlíky se salámem a až mi dotne vytáhnu kus bůčku nebo škvarky:-)
-
Nedelej si srandu, ono tak kolem 3–7 rano jsou chute na skvarky a poradnej kus chleba a pivo celkem na miste. Po balamuceni zaludku vseljakym sladkym navic prokladanym iontakem a trebas i gelem je to pochopitelne. Cloveka pak zachrani klobaska a nebo nejaka polifka.
Prave jidlo je v singlu dost alchymie, urcite se nevyplati jezdit na gely apod. Nejlepsi je normalni lehci jidlo a kdyz uz to nejde, tak klidne nejakou klobasu, pivko apod.
-
Ionťák a gely nevozím vůbec.Poslední dobou jím zdravě,ale kusem masa nepohrdnu.Žaludek mám kao,jsem alergický na laktózu,taky mi nedělaj dobře uzeniny,tučné maso a jiné pochutiny.Nejvíce jím rýži,brambory,těstoviny a bílé maso.K tomu zeleninku a ovoce.Žaludek mi stávkuje od 13 let:-(
-
-
ma pravdu ;-) loni na bystřičce asi ve 2 ráno jsem měl nejlepší grilvanou klobásu všech dob :-)
-
-
-
si vem s sebou igelit… pod tím je teplo i v dešti, když fouká :)
-
vypadá to že se nakonec možná uvidíme… jelikož tupci na mistráku dali i pro u23 220 km závod, takže na ně dlabu a přijel bych se na vás podívat :-)
-
Ok bude publikum:-D
-
Pff, jsi suchar… :)
-
bych te chtel videt.. to neni jak mamut..... :-P to je 10 kol.. takze by te stejne stahli a honit se tam s whirpoolem, spartou, příbraní, brnem + slováky sagan a pod opravdu nemám zájem :-)
-
Vím, jak to vypadá. Jako jednotlivec nemáš moc šanci na takových závodech…
-
prae, ze to je jeden ze zavodu, kde se jednotlivec muze prosadit, viz. vokrouhlik 2 roky zpatky… nevim profil, ale 220 je fakt dost
-
No, tak Vokrouhlík fakt překvapil. Spíš jsem to myslel tak, že Whirlpool je letos na takové úrovni, že IMO má vítězství už skoro jisté. Ale možné je všechno…
-
-
-
„nemám zájem“, nebo „nemám“ ;-)
-
-
-
-
-
Čistě ze zvědavosti, kolik tak zhruba trvá jeden okruh na takových 24 hodinovkách. Mě by z toho hráblo jet nějaký okruh třeba 5 za hodinu a to ještě krát 24.
-
8–15km. Vetsinou to vychazi cca na 1/2h okruh.
-
50× okruh… to už není tak strašné. Některé kritéria se jezdí víckrát… :P
-
Jestli jich das 50, tak myslim, ze mas novej rekord ;-)
-
Jasně no, to bylo řečeno s nadsázkou. :) Do 50 už to nemusí být tak strašné…
-
-
-
-
to není tak nudné jak na silnici… :-P
-
Na silnici to musí být strašné no.
-
Taky si říkám, jak velký musí být rozdíl v silniční a bikový 24hodinovce. Když se k celodennímu ježdění dokolečka vezme furt stejný podklad u silniční varianty, jediný rozdíl maximálně mezi horším a lepším asfaltem, žádné zpestření v podobě měnícího se terénu… Pro mě by to byl větší záhul na hlavu. Na druhou stranu, na pomezí Žďárských vrchů a Železných hor se jede jedna silniční. Okruh je 30 km. Takže se ujede během dne míň okruhů než asi na všech českých bikových, to je jedno plus. Noční okruh je jiný, kraťoulinký. Ale střídání okruhů je taky určitě plus pro psychiku. A kořeny, bahno, šotolina, jak je tenhle podklad asi dobrý pro zpestření, aby hlava nebláznila, bude o to horší na soustředění, když už má člověk dost a je unavenej a dělá snadno chyby.
Suma sumárum, nejedu žádnou 24 hodinovku. :-) I když o Vesci jsem pro letošek vážně přemýšlela. Jenže termín je nabitej spoustou dalších akcí, které mě lákají a jet 24hodinovku by pro mě nebyla „výměna“ jedné lákavé akce za jinou, ale jedné za několik, protože bych potřebovala pár týdnů pauzu.
A tím se dostáváme k počáteční otázce. Na 24hodinovky netrénuju nijak, bo je nejezdím. Pomohla jsem? :-)
-
Pomohla si snad aspon tym, ze potencialni zaujemcovia snad aj zauvazuju nad zmyslom a ucelom poriadania 24hodinovych „pretekov“, a to najma ti co by mali ambiciu jazdit ako solisti…
-
<span style=„font-size: 12pt; font-family: "Times New Roman“; mso-fareast-font-family: ‚Times New Roman‘; mso-ansi-language: CS; mso-fareast-language: CS; mso-bidi-language: AR-SA;">Já myslím, že to taková hrůza není. Na tomhle závodě se člověk dva dny baví, na trati i v depu je čas pokecat, ale hlavně je to něco jiného, než běžné závody, kam člověk narychlo přijede, poblije se a zase rychle odjede. Prostě klídek a pohodička.
-
Som narazal skor na dopad pokusu vydrzat v sedle mtb (takmer) 24 hodin na ludske telo…
-
-
-
ono když už jsi na bajkové 24hodinovce unavená a máš dost, tak je vyjetá naprosto luxusní rovná stopa, najedeš do terénu, chytneš se té stopy jako tramvaj koleje a šlapeš, šlapeš, šlapeš… možná ti to zpočátku přijde nudný, ale já to třeba ke konci rozhodně ocenil, nemusel jsem přemýšlet kudy kam a soustředil se na to šlapání.
Nevim jak ostatní, ale k závěru kdyby mi měřili IQ, tak se asi sotva dostanu přes 80, v hlavě vymalováno, akorát chodily pravidelné impulsy LEVÁ, PRAVÁ, LEVÁ, PRAVÁ...... :-))
-
no tak u mě tenhle stav bývá i třeba po celodenní vyjížďce, když už nemůžu a vím, že ještě někam musím dojet. To už je potom taky jenom Levá, pravá, levá, pravá a ještě dojeď tam na ten kopeček, dojeď do té zatáčky a zase budeš blíž domovu, no tak k***a Ondro makej už to není daleko a další věci se mi honí hlavou :-D
-
klasicky pripad ked sport vdaka precenovaniu vlastnych sil a naslednej neprimeranej zatazi skor skodi nez prospieva… :D
-
ale já ten bajk mám tak rád :)
-
ja viem :o) ja tiez!
-
-
-
-
-
Ze te to vyridi dyl jak na par dni nepocitej. Vzdycky jsem byl za par dnu ok. Zvlast pokud bys jela si to jen objet, tak nejde o nic extremniho.
-
Pomoct jsi nepomohla,ale to neva.Závody moc nejezdím,jsou to většinou chrťárny a když už jedu ve předu dostanu loket v zatáčce:-(Tohle chování mi na závodech vadí.Na 24 bude myslím pohodička.Pojedu si svoje a ostatní mě nebudou moc zajímat.Taky si chci po letech zase šáhnout na dno,zjistit jak na tom jsem a kdy mám opravdu dost.V roce 2005 jsem jel svůj první závod.Beskyd tour 90km MTB.Myslel jsem že tam chcípnu,ale dojel jsem.Ivan Rybařík tenkrát vyhrál v čase 4:30,já bojoval přes 9 hodin:-)Měl jsem spoustu defektů.Dokonce mi došly náhradní duše i lepení,navíc jsem seděl na kole jak vosa na bombóně.Hold benjamínek,do té doby jsem jezdil jen šotolinky a asfalt.O terénu nebyly tuchy.Od toho závodu makám více a doufám že na Bystřičce najdu další impuls.Třeba jet krokodýla v Austrálii:-D Kdo ví za pár let,sny se mají plnit.
-
Chjo zase to řazení.Pro: Kámen ůrazu
-
Sry za překlepy a hrubky
-
-
-
-
-
Ale videl jsem, ze nekde v Nemecku se jezdi 24ka v hale v zime. Tam uz to muze byt celkem pruda, jezdit nejaky 800m okruh. Kazdopadne ale toho, ze by ses treba v Liberci nudil se bat nemusis. Trat je dost dlouha, navic se meni. Prijde tma, rozjezdi se kaluze a zmizi, za brodem vznikne blaticko, vyjezdi se dobra stopa do zatacek, v alejich byva k ranu nablito atd ;-D
-
navíc v tom jednom sjezdu byl i skokánek, takže jsi si ho mohl natrénovat :-)
-
četl jsem, že jeden český ultramaratonec startoval kdesi v Mexiku (???) na desetinásobném ironmanovi, plavalo se (38 km) v 50-ti metrovém bazénu, kolo (1800 km) bylo na 1500-metrovém okruhu v parku a běh (422 km) na 400-metrovém atletickém oválu
-
mistrovství robotů :-))
-
To je ten zavod, jak byli kolabujici odvazeni do nemocnic odkud jakmile jim trochu otrnulo utikali zpet zavodit? O tom jsem myslim neco cetl. Magorina.
-
vyšší level je už jen závod po rovníku. Jen toho plavání tam bude zle hodně.
dobrej čas by byl pod dva roky :) :)
-
počítám, že Kopka by do něj šel, ale neplaval by, dal by to na šlapadle…
-
šlapadlo bude rychlejší a energeticky ekonomičtější než plavání.
karbon skelet, XTR :) úplně to vidím
-
sice to není osazeno XTRkem ale po vodě to docela jede když do toho dva máknou, momentálně se mi to válí doma na zahradě a už jsem to chvíli na vodě neměl, asi zas někdy vyrazím na trénink na jezero nebo na silnicích je dneska strašně rušno
-
krásné šlapadlo!! Kde s tím jezdíš? To by se mi líbilo.Máme tu kolem Ostravy spoustu vody, kde bych si to užil..Jak to převážíš a kolik to zhruba váží?
-
jezdím na tom na „Batalonu“ takvé jezero na Novém Hrozenkově (20Km od Vsetína) váží to odhaduju tak kolem 70–90 kg (prostě ve 3 to v poho přenesem), jinak to vozím na vozíku na dvakrát jednou kola a pak rám, ale jednou sme to vezli i dohromady jen se sundaným předním kolemale je to pak hoodně široké
-
-
-
-
-
-
jo, to si pamatuju, psali o tom ve Stadionu, měl jsem doma ten článek schovanej…při běhu jim tam omdlel, 1 den ležel v nemocnici a pak to dokončil:-)
-
Něco podobného jsem četl taky, ale absolvoval to jenom jeden borec. Ten byl ale trochu skromnější, všechno absolvoval na trenažérech. Pamatuji si, že tam byl běžecký třenažér, na veslování a pak ještě něco. A taky jel nevím kolik dní v kuse… :P
-
-
-
-
Trošku OT: Kdy že je 24h na Bystřičce? Zašel bych tam udělat pár foto :)
-
27.-28.6.
-
-
Tak dneska jsem trenoval preziti pri hladaku, aneb zranice tresni pri ceste. Dulezity je prece to prezit ne?
-
Minulý týden,po 4 hodinách v brutálním tempu jsem se taky pásl třešněmi.Zbývajících 10 km jsem musel zase pospíchat.Bo jsem se skoro posral:-D Zapil jsem to vodou s hořčíkem.V létě se živím jabkama a trnkama.Co najdu to sežeru:-)
-
ja to zapila jontakem, kupodivu bez zadnyho „fofru“ domu. Jen mi z toho olova deeeeesne ztezkly nohy :-(
-
LOL, jsem četl „V létě se živím jabkama a srnkama.Co najdu to sežeru…“ Až na podruhé jsem to přečetl správně. Jinka třešně je lepší zapíjet mlékem, to bys těch zbývajících 10 km ujel ještě daleko rychleji :-D
-
To by musel být hlaďák:-) Dohnat srnku v lesíku,přejet jí,sežrat a pokračovat dále:-D
-
-
-
jj, teprve když člověka chytí pořádný hlaďák, zjistí, na co všechno se dá docela dobře jet. Jen ty houby jaksi nefungují :-D
-
A nebo listi. Dubovy :-D
-
Tak to sbíráš špatný houby… něco mi říká, že s tim správnym druhem hub bys tu 24 hodinovku dal úplně v klídku :D
-
-
-
Nijak. Jsem proti jakémukoliv extremismu a neztotožňuju se moc s nefysiologicky vysokou zátěží…
-
Taky mi vysoká zátěž nedělá dobře. Proto jezdím dlouhé štreky, protože ty se jezdí pomalu.
-
-
Rád bych oživil tohle téma. 24hodinovka mě začala zajímat a chtěl bych zjistit nějaký praktický rady, hlavně o tom, jak to chodí v depu. Na stránkách závodů je v propozicích psáno o rezervování pitstopů- jak to v depu probíhá, když nemáš vlastní pitstop?
-
Vetsinu bys mel najit zde. kdyz nemas vlastni pitstop, tak proste dojedes tam kde mas stan a bud se nechas obslouzit svym supportem a nebo mas smulu a servis a vse musis delat sam. Pitstop je jen o zvyhodnene pozici tveho stanu.
-
-
Nová reakce na zakládající
Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.
Podobné diskuse
- Nehoda dnes 8 hodin
- Hodiny leden...
- Taky jste dostali trenuj.cz na měsíc zdrama ?
- dnešních 24hodin a Česká Lípa
- kolik vypijete za hodinu na kole tekutiny?
- Místem havárie projížděl hodinu před půlnocí cyklista
- Dvoufázový trénink
- Příprava přes zimu
- Maximálka po velkém vypětí...
- Fantastické výtězství M.Sáblíkové v rychlobruslení
