Zdravím vás všechny, mám pár dotazů orientované spíš na trenéry cyklistů nebo lidem, kteří tomu rozumí.
Jsem začínající amatérský cyklista s chutí se pořád nějak zlepšovat. Nejdřív se trochu představím. Věk 27, váha 89 kg (při tréninku to jde na 85 kg), výška 189 cm, jezdím jen na horském kole. Bohužel mám práci až do 17hod, takže k trénování není moc času přes pracovní týden. Cílem je, mít větší výdrž na maratonech. A ted moje dotazy.
1. Jaký máte doplňkový sport k jízdě na kole, když se chcete stále udržovat ve výborné kondici? Já přes zimu měl
spinning, dával jsem si ho 3× týdně a když to šlo, tak jsem si dal 2 hodiny po sobě bez přestávky. Co třeba
behání? Rád běhám a když se nedá třeba na kolo, tak si jdu zaběhnout nějakých cca 6–15 km. Nebo co třeba jako
doplňkový sport plavání, šlo by to taky? Jde mi o to, abych byl na kole lepší a lepší co se týká vytrvalosti.
2. Jak se připravujete na maratosnký závod, když víte, že vás tak za 2 měsíce čeká? Jak trenujete, jak často, v jakých objemech? Asi je lepší začít na rovinkách a až pak se pustit do kopců? Kolik tak km si dát na rovinkách než se pustíte do kopců (terénu všeobecně)?
3. Určitě znáte plechovou měrku na řetaz. Koupil jsem si XT řetez na svého horáka (mám v zadu kazetu s deseti
pastorkama) za cca 750,–. Ujel jsem na něm cca 300 km a když jsem si jen tak z ****** přiložil měrku na řetaz,
zstavila se až na předposledním zubu – nechápu jak je to možné. Vím, že v servisech měří roztažení řetězu
šuplerou, ale to se mi zdá takové krkolomné a nepřesné. Dá se na ty plechové měrky spolehnout co do přesnosti?
Nechtěl bych si odrovnat kazetu nebo kliky.
Kluci fakt budu rád, když mi tady běkdo písne své zkušenosti a rady. Konečně se posune čas a já budu moct zajít na kolo i po práci. Díky!
