Zdravim, mam dojem ze sem mozna sahnul do svych sil hloubejc nez by bylo zdravo abych zacal od zacatku tak uz pres pulrok sportuju pravidelne :
2× tydne posilovna (hodinova lekce)
2× tydne spinning (hodinova lekce)
2× tydne delsi vyjizdka na kolo (3–4 hodiny) + nekolik MTB zavodu za sezonu
Coz je pohodove trenovani se kterym sem nemel problem, mam nejaka kila navic a jde to dolu, v posilovne necvicim nohy spis kompenzuju ty svaly co na kole zakrnuji… (jo a je mi 25 let)
Tenhle tyden sem si pridal spinningy, jezdim ted 2hodinovy lekce. Takze pondeli 2hodiny na spinu, utery hodinu posilovna, a vcera 2 hodiny spin. Prisel sem vcera domu a usnul jak spalek, v nohach cejtim unavu vic nez sem zvykly a nejzajimavejsi priznak je to ze kdyz se napiju vody/caje/cehokoli o normalni pokojovy teplote tak me stejne od toho jakoby mrazi na zuby – to sem fakt nikdy nemel , mel jste nekdy nekdo tenhleten priznak ?
A kdyz uz sem se (asi) takhle krasne pretahnul, jak mam postupovat dal ? Cekat treba do zitrka a jet puvodni program nebo si dat totalni pauzu na cely tyden ? A muze clovek jit treba do posilovny (nohy necvicim) nebo je podminkou totalni klid ?
Vim ze ‚pretrenovani‘ asi nebude nijak velky ale prece jen znam hobiky/cyklisty co si to nepripustili (krize stredniho veku) a dostali se s tim do vetsich zdravotnich sracek …
Dik
