Stehna v hellu

volyn 11.5.2020 13:57

Zdar, spis nez ze bych cekal vyreseni tady na foru, tak sbiram informace, co vsechno bude dobre proverit.

Mam problem s prednimi stehenimy svaly, ale v podstate nevim jestli je to problem tech svalu, nebo nejaky vetsi problem, ktery se tak projevuje.

Jsem hobik a jezdim/trenuju 4× tydne na kole, v zime spis 2× a doplnovane behem/bezkama. Loni nekdy v cervnu me v nejlepsim zastihla takova prihoda, ze pred zavodem jsem si dal 3 dny pauzicku a den pred zavodem jsem se chtel hybnout na hodinku na kole a po 5 km mi ztuhly predni stehenni svaly tak, ze jsem nebyl schopen slapat na kole, ani jit pesky. Nebyla to krec, jen silena paliva/rezava bolest, nejdriv po stranach a pak to zalilo komplet cele stehna. Dva tydny jsem nebyl schopen sportovat, navstivil jsem fyzioterapeutku, zacal vic protahovat, zapomel na to, naskocil na kolo a jezdilo se dal. Charakteristicka vec je ta, ze to zacne priserne bolet kdykoliv clovek jde z kopce nebo ze schodu dolu, stacilo sebehnout 20 schodu rychle a pak jsem pred domem 5 minut vydychaval ukrutnou kyselinu ve stehnech, nez jsem mohl vubec jit.

Ve ctvrtek to prislo zase, uplne stejna vec, predminuly tyden docela tezky na kole, ale necitil jsem se kaput, pak po-st jsem nemel cas jit na kolo a ve ctvrtek jsem to pocitil v nohach uz po ceste do sklepa pro kolo. Tentokrat jsem nenasedl, ty bolesti byly podstatne mirnejsi nez loni. Az do soboty, kdy jsem s detma sel na pesi vylet, ktery zacal ohromne strmym kopcem dolu, po 300m jsem se od rodiny odpojil, neslo jit. Bolest silena, řezava a jsem v podstate tam kde loni.

To ze si dam pauzu od kola snesu asi dobre, to co me stve,ze nevim co je pricinou a jestli tomu muzu zabranit pro priste. Uz me napadaji i veci ohledne stravy, jestli nemam na neco treba intoleranci, proste bezmoc. Nevim jestli to muze udelat spatny posed na kole…

Doma radeji drzim hubu, protoze uz se na me divaji jako na hypochondra…

Jakakoliv zkusenost pomuze, dik

0 0
Zpět Reagovat
- danielh 21.5.2020 06:55
  
  Nemuzes mit neco s nervama spatne v tech nohach? Vysetreni na neurologii, nebo mozna mikrotrhliny v tom svalu? Nevim.
  
  0 0
  Zpět Reagovat
- Mireklbc 21.5.2020 07:29
  
  Mrkni na to jídlo. Podrobný rozbor krve.
  
  0 0
  Zpět Reagovat
- jonti 21.5.2020 07:51
  
  4× tydne trenovat neni malo. Odpovida tomu i regenerace? Mas cas se dobre vyspat a najist, nebo kdyz nejezdis tak o to vic pracujes a venujes se aktivne rodine?
  
  0 0
  Zpět Reagovat
- Pincek 21.5.2020 08:02
  
  Mám bohužel podobnou zkušenost s tím ze projev není tak intenzivní, tedy neznemizni mě to pohyb, je ale dlouhodobý. V zimě jsem měl sérii onemocnění jako jsem ještě nikdy neměl. Celkove asi 2 měsíce jsem prolezel. Ke konci posledního onemocnění (bolest krku, horečky, trochu rýma, antibiotika) jsem začal mít v nohách podivnej neklid nebo jak to nazvat. Řekl ksem si ze je to tím, ze jsem zvyklej hodně trénovat a tedka se tady měsíc valim a tělo to nezná tak se tak projevuje. No jsem 2 měsíce zdravej, začal jsem postupně prochazkama a lehkými vyjezdama na kole a ta. Slabost zatím nevymizela. Nejvíce to cítím jak píšeš ze schodů a pak do schodů. Nohy mám jinak celej život silné. Možná se to projevuje i na jiných svalech, ale ty nohy cítím nejvíce. Byl jsem na Krvy, rentgenu a tam zatím nic. Jen cholesterol mám vyšší, což máme asi vrozené, protože jinak jim slušně a jsem hubenej (16%tuku). Asi taky budu řešit tu neurologii. Budu to tady sledovat a kdYbych se něco dozvěděl, dam vědět, třeba máme stejnej problém jen se trochu jinak projevuje…
  
  0 0
  Zpět Reagovat
- Barak 21.5.2020 08:17
  
  Začal bych asi rozborem krve, jestli ti něco zásadně nechybí.
  
  0 0
  Zpět Reagovat
- bodlak2 21.5.2020 08:33
  
  Dělají to obě nohy?
  
  0 0
  Zpět Reagovat
- tomxxx 21.5.2020 08:50
  
  Hodně cyklistů má ucpanou/skriplou tepnu v třísle, pak se jim špatně prokrvuje noha a maj bolesti při aktivitě. Projevuje se to prý ztrátou síly v nohách, bolestná nohou atd.
  
  0 0
  Zpět Reagovat
  - volyn 23.5.2020 15:36
    
    Kurnik posledni dobou me v levem trisle zacalo pobolivat pri jizde, asi to bude fakt od sedla
    
    0 0
    Zpět Reagovat
- 21.5.2020 08:58
  
  Obsah tohoto příspěvku je blokován adminem.
  
  0 0
  Zpět
- milan.v 21.5.2020 10:03
  
  Co to je ten hell?
  
  1 0
  Zpět Reagovat
  - rdx 21.5.2020 10:13
    
    jakoeze Belzebub a tak :)
    
    0 0
    Zpět Reagovat
  - kamaro 21.5.2020 10:32
    
    To je jen vtipně pojmenované vlákno, aby jej v budoucnu někdo kdo má taky stehna v hellu snadno našel.
    
    Jinak to má asi znamenat „Příčina nezvyklé bolesti stehenních svalů“.
    
    1 0
    Zpět Reagovat
  - DragON 21.5.2020 10:54
    
    Tetovací studio v Praze. Asi mu na nich trénujou když je tam nechal, proto ta bolest.
    
    0 0
    Zpět Reagovat
    - krabica 23.5.2020 16:01
      
      Tak to jo, už jsem si začínal myslet, že je nechal v tom Ostravském stripklubu na Stodolní. :-)
      
      0 0
      Zpět Reagovat
- junior69 21.5.2020 11:00
  
  Přesně. Mně se toto děje už několik let jen ve stejném ročním období na jaře-přelom duben/květen a pak 1× v létě, kolem závodu kpž ve Varech. Bolest svalů na stehnech nebo hýždích znenadání při chůzi ze schodů, při ohnutí v kolenou, na kole v horní úvrati šlapání. Přes noc se svaly vzpamatujou a druhý den klid. Dokud zase bolest nenastartuje specifický pohyb. Někdy to trvá takhle několik dní. Neřeším to, dám 2–7 dní pauzu podle. Letos v květnu jen dva dny, třetí den jsem zkusil kolo a v pohodě. U mně je příčina je asi nedostatečná regenerace po najíždění velkých a častých objemů a k tomu něco, co to spustí. To něco je možná málo minerálů v těle. Takže strava ? Mám alergii na pyly, tak možná to, když se to opakuje ve stejném termínu každý rok. Asi i ten rozbor krve by pomohl, ale kdo chce chodit k doktorovi, že? Musel bys ihned, když se bolest objeví. Na náběry chodím hodně často, 2×-4× do roka, ne kvůli tomuto, nedokážu říct, že když mám třeba hraniční hodnotu LDH, jestli to zapříčiní bolest svalů při nájezdu kolem 500km týdně. V nemocnici se na to neptám, chodím k jiným specialistům. Takže prostě dám pauzu a chodím chvíli pěšky.
  
  0 0
  Zpět Reagovat
- turmalet 9.4.2025 07:58
  
  Ahoj, jak jsi to vyřešil, řeším teď stejný problém… díky
  
  0 0
  Zpět Reagovat
  - K0cour 9.4.2025 08:24
    
    Oživil jsi staré vlákno, zaujalo mě to a hodil jsem s žádostí o diagnozu první příspěvek do chatgpt. Můžeš si to sám vyzkoušet, popiš do chatu (ideálně do placené verze) své příznaky a kontext a požádej ho o to aby ti dával doplňující dotazy pro lepší přesnost. Když se mu dobře popíší všechny příznaky, bývá dost přesný. Rozhodně bych s tím ale navštívil lékaře, toho to nenahradí.
    
    Nejpravděpodobněji by se podle něj mohlo jednat o:
    
    Kompartment syndrom (chronický při námaze – CECS)
    
    Charakteristika: Ztuhnutí až palčivá bolest v předních stehnech při fyzické zátěži (typicky běh z kopce, šlapání do kopce). Bolest ustupuje v klidu. Popisuješ typicky: Rychlý nástup bolesti po zátěži, nemožnost pokračovat, ztuhnutí bez křečí. Návrat při podobné zátěži i po pauze. Diagnostika: Speciální testy tlaku ve svalu (intramuskulární měření před a po zátěži). Řešení: Fyzioterapie, změna tréninku, ve vážnějších případech fasciotomie (chirurgické uvolnění obalu svalu).
    
    Lumbální kořenový syndrom (L2–L4, ev. míšní nervy)
    
    Možná příčina: Problém s bederní páteří může vyzařovat bolest do přední části stehen. Někdy bez bolesti zad.
    
    Myofasciální bolestový syndrom / Trigger pointy ve stehnech
    
    Možné: Lokální přetížení kvadricepsu, špatná regenerace, disbalance s hamstringy a hýžďovými svaly.
    
    Typická bolest: Bodavá, pálivá bolest zhoršená po zátěži, běžná při chronickém přetěžování (typicky jednostranné sporty jako cyklistika).
    
    Metabolická příčina / deficit (méně pravděpodobné, ale možné)
    
    Intolerance, nedostatek železa, B12, nebo karnitinu — zhoršené zásobení svalů kyslíkem.
    
    Zkontroluj: Kompletní krevní obraz + minerály (Mg, K, Ca), CK (kreatinkinázu), železo, B12.
    
    Mě osobně napadlo že by za tím mohla stát špatná výška sedla, příliš nízké sedlo může zpusobit přetížení kvadricepsů a následné problémy.
    
    0 0
    Zpět Reagovat
- KoudakT 9.4.2025 08:18
  
  Na mě to působí jako přetrénovanost (asi dlouhodobá) a nedostatek regenerace. Prostě si dej měsíc oraz a uvidíš. Pokud to je dlouhodobé, tak týden nic nevyřeší.
  
  0 0
  Zpět Reagovat
- turmalet 10.4.2025 08:49
  
  Ahoj, ano taky jsem zkoušel AI, ale tobě to napsala trochu líp než mě. Zkusím pátrat dál. Doktor moc nepomůže, nikdo nic nevím, to by musel být nějaký extra specialista, který by měl ještě zájem po tom pátrat a zjišťovat. Byl jsem s tím na ortopedii, interně, neurologii a nic. Řeknou počkejte půl roku a pak uvidíme. Já kolo celkem drtím, letos mám už najeto 6tis km, jezdím závody. Mě ten problém nastane vetšinou když onemocním a vynechám více jak jeden, dva dny. Teď prožívám peklo a to jsem si poležel s rýmou jen tři dny. Ujdu 50m metrů a končím v bolestech. Je to tak na invalidní vozík. U mě platí jako prevence pořád jezdit, i v den volna se radějí projet lehce než vůbec a to se protahuji, válcuji a používám i Compex elektrody. Posed kola mám nastavený s bikefittingu si myslím dobře. Příčinu vydím v přetěžování svalů noh jako celkově a nějaká přehnaná raekace těla na hormadění odpadních látek ve svalech, které se začnou hromadit při přerušení tréniku a „nevypláchnou se“ dalším šlapáním. Výsledky krve vše Oka, vitamíny, minerály si dávám celoročně. Dám vědět kdy mě to přejde, případně jestli se mě povede někde zjistit přesně co to je.
  
  0 0
  Zpět Reagovat
  - theedge 10.4.2025 10:41
    
    Nejsem doktor ale jak bylo psáno výše, tak to na mne působí jako přetrénovanost v kombinaci s individuální reakcí tvého těla. A taky souhlasím že dát dlouhý oraz s rehabilitací a víc poslouchat svoje tělo. Třeba prostě v budoucnu nebudeš moct jezdit takový objemy. Snažit se to uravt silou a jezdit ještě víc nění dobrá cesta.
    
    1 0
    Zpět Reagovat
    - vaclaw 10.4.2025 12:05
      
      Souhlas, to vypadá na nějakou atypickou reakci na přetížení. Zvlášť když to teda chůze zhorší. Asi bych zkusil pár týdnů kolo třeba lehce a spíš tu rehabilitaci. A na začátek dát třeba týden i dva bez kola a lehce cvičit, co to udělá.
      
      1 0
      Zpět Reagovat
  - polo 10.4.2025 10:50
    
    Ještě jsi nenapsal, nebo jsem to přehlédl, jak vlastně jezdíš.
    
    Jsi spíš silový nebo frekvenční jezdec? Jak vypadají tvoje tréninky během týdne? Jsou každý tréninkový den přibližně stejné nebo se i výrazně odlišují?
    
    0 0
    Zpět Reagovat
    - turmalet 10.4.2025 11:55
      
      Jezdím spíše frekvečně kolem 90 otáček v průměru. Teď jsem najížděl spíše objem v Z2 a do toho jsem už začal zařazovat intervaly. V pondělí volno a v pátek kompenzace. Jinak jsem ty bolesti nejsou ted u mě nic nového, už jsem to zažil několikrát a právě vždy po výpadku pár dní. Nebo mě to i udělalo, když jsem si den před závodem šel projít do lesa trať a slezl jsem prudší kopec, tak jsem pak nemohl dojet ani zpět na ubytko, ale na druhý den jsem to při zádově už necítil.
      
      1 0
      Zpět Reagovat
      - polo 10.4.2025 12:24
        
        Točíš pěkně, to je pro svaly příznivější. Trénink máš taky strukturovaný.
        
        Psal jsi, že už máš letos 6000 km, to je hodně. To by k přetížení vést mohlo, tam by asi bylo vhodný zvážit, jestli těch objemových km není moc. Jestli to stačíš zregenerovat. A to je další věc, která mě napadla. Kolik času máš na odpočinek? Jaký poměr času na kole a času na regeneraci?
        
        0 0
        Zpět Reagovat
        
        turmalet 10.4.2025 12:42
        
        cca 15hod/týden kolo a zbytek celkem volno, v práci sedím většinu času u PC. Jak jsem psal, neni to poprvé a těch 6tis, nevím no jestli na to má vliv. Ty bolesti jsem měl i v jiném ročním období. Zkrátka kdybych nechytl to nachlázení a nevynechal jsem pár dní, tak o ničem nevím a jezdím už závody :-) V mém okolí to nikomu nedělá, naopak když vychazení pár dní, tak si spíše odpočinou a neodrovná je to, tak jako mě. Aź tady na fóru jsem objevil, že i další lidi exitují co mají takový problém.
        
        0 0
        Zpět Reagovat
        
        J1RKA 10.4.2025 12:50
        
        meril sis laktat v krvi?
        
        0 0
        Zpět Reagovat
        
        polo 10.4.2025 13:10
        
        Sedět u počítače je lepší než v práci stát, ale odpočinek to není, zvlášť pokud neměníš občas polohu nebo se nejdeš projít párkrát aspoň po chodbě tam a nazpátek.
        
        Ale myslel jsem spíš odpočinek po tréninku. Trénink trvá víc hodin a po tréninku pak tělo potřebuje cca stejnou dobu na zregenerování. Do toho se nepočítá spánek. Takže pokud tam není dostatečná doba mezi koncem tréninku a dobou, kdy si jdeš lehnout, tak ta regenerace nemusí být dobrá.
        
        To jsou ale jen takové obecné postřehy. Tvůj problém je zřejmě složitější.
        
        Jak píše J1RKA, bylo by dobrý měřit si laktát, to by mohlo něco ukázat.
        
        0 0
        Zpět Reagovat
        
        turmalet 10.4.2025 13:24
        
        V práci zas úplně nesedím jen u PC, i chodím. Myslel jsem to spíš tak, že nedělám náročnou práci. Opočinek po tréniku a spánkem je vetšinou krátky, to je pravdu. Vratím se z kola a za hodinu dvě jdu spát, to platím hlavně přes týden. Laktát mám změřený. Do 330w se mi laktát odbourává, například při 300w mám 1mmol/l/min. Nemyslím si že je to z důvodu velkého množství laktátu ve svalech. Když mám těžší trénik, tak si dávám ke konci delší vyjetí.
        
        0 0
        Zpět Reagovat
        
        J1RKA 10.4.2025 14:00
        
        beres nejaky prasky, ledviny jatra – nebyls alkoholik?
        
        0 0
        Zpět Reagovat
        
        turmalet 10.4.2025 14:03
        
        ne neberu a alkoholik jsem taky nebyl :-D dám si tak jedno pivo ročně :-D základní krev výsledky mám vždy Oka
        
        0 0
        Zpět Reagovat
        
        J1RKA 10.4.2025 14:06
        
        tak drzim palce, at to nejak co nejdriv vyresis, uz te nebudu trapit :D
        
        0 0
        Zpět Reagovat
        
        Breakpain 10.4.2025 21:18
        
        Nechci být zlý, ale to není málo na uregenerování … záleží na tom jak jíš, spíš, žiješ a jakou máš genetiku ;-) …
        
        Já dám 3–4× 90 minut přes týden, o víkendu 6h kusovku a stíhám to s odřenou prdeli. Najížděl jsem jako mladej objemy – ale nechodil jsem ani do práce ;-) … ono se sice řekne, že máš jen sedavou práci, ale popravdě mě to odrovnává taky … ;-) …
        
        To já jen tak bokem :). … a další věc je, jak rychle jsi do toho naskočil, jestli jsi nedal ten objem moc rychle nahoru. (nevím, nečetl jsem to, jen píšu poznatky).
        
        Já dělal bojové sporty, teď jsem zařadil švihadlo do tréninku 4×45 minut týdně … vcelku se hýbu. Po 2 letech unávavové natržení achilovky ;-) … tak asi tak …
        
        0 0
        Zpět Reagovat
  - ms82 10.4.2025 12:58
    
    Obe nohy nebo jen jedna strana? Kvadricepsy nebo neco jineho? Predchozi pauzy byly vzdy taky po viroze? Nemuzou to byt reakce spise na tu?
    
    0 0
    Zpět Reagovat
    - turmalet 10.4.2025 13:28
      
      Dělají to obě nohy, přední stehna nejvíce, hýždové svaly míň a když je to nejhorší tak i lýtka, ale je to menší sval, tak ten projev je slabší. Myslím že s nemocí to spojitost nemá. Můžu být úplně zdravý, ale nesmím vynechat víc jak den bez kola.
      
      0 0
      Zpět Reagovat
      - Barak 10.4.2025 13:42
        
        Sel bych na krev a nechal si tam zaklikat co nejvic veci, ackoliv to asi zaplatis. Muzou ti v tele chybet nejake latky.
        
        0 0
        Zpět Reagovat
      - ms82 10.4.2025 14:20
        
        Mel jsem neco takoveho, kdyz jsem behal. Jakmile jsem dal pauzu den, tak me po pristim behu rozbolely lytkove svaly. Taky jsem trenoval hodne. Ale nebyl problem s chuzi a zmizelo to, kdyz jsem sel behat dva tri dny po sobe.
        
        Jestli umis dobre anglicky, muzes vyzkouset tohle forum
        
        0 0
        Zpět Reagovat
- Morchella 10.4.2025 09:21
  
  Obecná rada, dřív než se půjde za doktorem: zkusit dát sedlo o trochu nahoru.
  
  Měl jsem stejné bolesti a stačilo vysunout sedlovku o 0,5 cm, aby byl klid.
  
  0 0
  Zpět Reagovat
  - turmalet 10.4.2025 10:15
    
    Opravdu stejné bolesti? Takové, že na kole nikdy nic nebolí, ani při závodu a začne to až při větší pauze delší než den dva? Před pár lety kdy mě to taky dělalo jsem měl sedlo víš a po další bikefittingu mě ho dali o něco níž a pořád stejné problémy, Ale zkusit to můžu zas zvednout.
    
    0 0
    Zpět Reagovat

Nová reakce na zakládající

Podobné diskuse