Zakládám toto vlákno, jako potencionální seznam intervalových tréninků, s popisem co a proc rozvíjí.
Tak prosím pište Vaše intervalové tréninky, proč ten konkrétní zrovna jezdíte a co by měl rozvíjet.
Díky
Tipy na intervalove treninky
3 nepřečtené-
-
Tak jeden přidám:
Interval SFR's (nízké otáčky – max síla)
Proč: budování síly
Kdy: přípravné období
Jak: kopec 2–6%, v sedle, otáčky 50–60 rpm
Opakování: 3×3min, 4×4min, 5×5min, 6×5min
Odpočinek: 5min lehké vyjetí v otáčkách (100 rpm)
-
*silové vytrvalosti …
Výběr z produktůPřejít do shopu (Komponenty / Wattmetry)
Shimano Dura-Ace FC-R9200-P HTII kliky s wattmetrem, 2x12, 50/34T
32 599 Kč
MOC 40 799 Kč
-22% SRAM Red AXS D1 Quarq DUB kliky s wattmetrem, 2x12, 46/33T
od 23 399 Kč -22%
MOC 33 899 Kč -
-
Nová reakce na zakládající
Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.
