Tipy na intervalove treninky

3 nepřečtené

Do oblíbených Blokovat téma

hfx9 13.3.2017 19:40

Zakládám toto vlákno, jako potencionální seznam intervalových tréninků, s popisem co a proc rozvíjí.

Tak prosím pište Vaše intervalové tréninky, proč ten konkrétní zrovna jezdíte a co by měl rozvíjet.

Díky

0 0
Zpět Reagovat
- hfx9 23.3.2017 12:32
  
  Tak jeden přidám:
  
  Interval SFR's (nízké otáčky – max síla)
  
  Proč: budování síly
  
  Kdy: přípravné období
  
  Jak: kopec 2–6%, v sedle, otáčky 50–60 rpm
  
  Opakování: 3×3min, 4×4min, 5×5min, 6×5min
  
  Odpočinek: 5min lehké vyjetí v otáčkách (100 rpm)
  
  0 0
  Zpět Reagovat
  - biker jura 23.3.2017 21:08
    
    *silové vytrvalosti …
    
    0 0
    Zpět Reagovat

Nová reakce na zakládající

Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.

Podobné diskuse

Bike-Fórum

MTBIKER Shop