1. Bike-forum.cz
  2. Fórum
  3. Nakupování
  4. Zimni příprava - doma

Zimni příprava - doma

182 nepřečtených
Do oblíbených Blokovat
  • nox159 2.9.2010 17:07

    zdravim,

    vim ze na zimni připravu je jeste brzo ale dostal jsem par zajimavych nabidek na " posilovaci stoje…"

    tak bych se chtel zeptat co se podle vas vyplati a co ne, respektive co pouzivate třeba vy ? ( podotykam, do posilovny se mi chodit nechce..)

    zatim mam doma par cinek, valce a trenazer( ten budu prodavat – kdyby mel nekdo zajem tak at se ozve ;-)

    tedka me zaujal veslařský trenažer a myslim že by to nemuselo byt špatne at nezatezuju jen nohy ale i komplexne zbytek tela.

    napada vas jeste neco?

    (nereste zimaka, bezky, beh… – to samozrejme bude taky :)

    dik za nazory

    0 0
    Zpět Reagovat
    • Beeda 2.9.2010 17:16  

      ze studenta XC chrt?:-)

      0 0
      Zpět Reagovat
    • maajkee 2.9.2010 17:20  

      Jakej máš ten trenažer, hoď mi nějaký info na maila, potřeboval bych něco do práce :)

      0 0
      Zpět Reagovat
    • Trey 2.9.2010 17:27  

      Jo, ty vesla nejsou špatný, chodil jsem na ně loňskou přes poslední zimu, ale teda kupovat si je domů bych asi nechtěl :)

      0 0
      Zpět Reagovat
      • nox159 2.9.2010 17:29  

        nejake blizsi info k tomu a duvod proc ne? dik :)

        0 0
        Zpět Reagovat
        • Trey 2.9.2010 17:35  

          Moc peněz za něj :) Ta mašina stojí co jsem koukal 10 litrů a víc. Když vezmu, že to mají dneska už v každým fitku tak mě to přijde zbytečný kupovat vlastní.

          0 0
          Zpět Reagovat
          • nox159 2.9.2010 17:56  

            kdyz bys neresil cenu, jen funkci, tak si myslis ze to prinos ma?

            0 0
            Zpět Reagovat
            • Trey 2.9.2010 18:03  

              To jo, ale vesloval jsme jenom na trenažeru za 30 tyček, tak nevím jestli nejsem ovlivněnej :) Jakože rozhodně je to takový fajn zpestření a na ruce je to slušná zabíračka. Rozhodně mě to bavilo víc než kdybych zvedal činky.

              0 0
              Zpět Reagovat
        • Esi 2.9.2010 20:49  

          Jsem bývalý vrcholový veslař, veslařský trenažer je super o tom žádná posílíš záda a předloktí to se na kole rozhodně hodí, protáhneš fakt celé tělo na to je to bomba, až na tu cenu :-( nic jiného než Concept nemá smysl, na doma by ti stačila i ta stará verze (nemá tak vymakanou elektroniku a už jedině bazar, nemá se tam moc co ******, ložiska vyměníš řetěz taky a hlavně ten řetěz vydrží i ve veslařském oddíle několik sezon, snad nepamatuju že by se to někdy měnilo, jen pozor ta vrtule nesmí mít boční vakl, jinak je to naprosto bezporuchové. jnak ten současnej model ta cena to je fakt hnus :-( pokud jsi na tom nikdy nejezdil pod dohledem někoho kdo to umí tak si stáhni nějaké video ať víš jak to má vypadat, jinak je to k ničemu :-) ale snad vyložene ublížit si nemůžeš :-)

          0 0
          Zpět Reagovat
          • nox159 2.9.2010 20:54  

            v cem vidis problem u levnejsich ? rekneme v cenove relaci kolem 10k ?

            uvedu priklad ty jako veslar jezdis na kole rekneme za 15k ja bych ti na to rekl ze neco takove bych si nikdy nekoupil ze je to smejd… ale tobe to na to tvoje jezdeni bude stacit – nemuze to byt podobne jak s tim veslakem? ( jen teoretizuju :)

            0 0
            Zpět Reagovat
            • Esi 2.9.2010 21:08  

              No jde o konstrukci a způsob brždění, concept funguje tak že je tam vyvážený hliníkový rotor u nové verze je uzavřený v s takovém obalu a reguluješ přístup vzduchu a čím cív tam pustíš vzduchu tím větší to má odpor, musí to být dokonale vyvážené jinak to bude mít příšerné vibrace a nebude to k použití. ty levnejší varianty budou konstrukčně rotoped naležato, regulace nebude tak jemná a nevím jestli se tam bude něco opotřebovávat bude to magnetické tak že asi moc ne. Veslování je poměrně dynamický sport kdy ten záběr má na vodě specifický průběh, asi netřeba to tady moc rozebírat, a ten concept tím že je bržděn odporem vzduchu ho je schopen poměrně věrně kopírovat, to ten magneticky bržděný nebude schopen, tam je ten odpor po celý záběr konstantní (předpokládám). Víc ti toho k tomu asi neřeknu nikdy jsem na žádném jiném trenažeru než je concept a concept2 nejel veslařské kluby používají asi výhradně concept, jezdí se na tom i mistrovství světa. Pro člověka který nemá ambici veslovat, ale bere to jen jako pohyb bez techniky (bez urážky :-) ) může klidně posloužit i ten magneticky bržděný, chtělo by si to předem někde vyzkoušet. Na druhou stranu i ten levnější cca 14 tisíc je takovej ranec že když si koupíš permanentku do posilky tak výrazně ušetříš, toť můj názor :-)

              0 0
              Zpět Reagovat
              • Marskatin 3.9.2010 09:31  

                já na jiných veslařských trenažerech jel. Ale jako bývalý veslař, byť ne vrcholový, jsem to považoval za utrpení a proti Conceptu za imitaci veslování. Concept je drahý, když jsem viděl co vydržel v posilovně , kde se na něm pokoušeli o silácké výkony rádoby kulturisti, tak tvrdím, že pro jedince a jeho rodinu je to naprosto nezničitelný stroj.

                Chodím do posilky, kde ho mají, a prakticky pořád je volný. Většinou na něm někdo jede 5 minut. Když jedu objem tak s 30,60 minutami jsem tam naprostý exot.

                Navíc v té posilce je to pro mě nějak efektivnější, doma je spousta rušivých vlivů.

                0 0
                Zpět Reagovat
                • onik 3.9.2010 10:34  

                  taky se na mně blbě dívaly když sem vesloval 2 hodiny :D

                  0 0
                  Zpět Reagovat
                  • Esi 3.9.2010 11:40  

                    jo mám stejnou zkušenost v posilce se na to každej vrhne a když mu začou po 3 minutách docházet plíce a po 4 minutě předloktí tak toho rychle nechaj :-) tak že to bývá úplně volné, kupovat domů je to finančně nesmysl, teda za předpokladu že nemáš barák za 15 mega s posilovnou a to jestli dáš za vypavení posilky 300 nebo 500 tisíc je ti jedno

                    0 0
                    Zpět Reagovat
                  • Trey 3.9.2010 11:41  

                    By mě asi upadly ruce :D Já měl po kombinaci hodina a něco spinning následované půl hodinkou na veslech vždycky celkem dost :)

                    0 0
                    Zpět Reagovat
    • black.horse 2.9.2010 19:31  

      2× krátká tyč, jedna velká, hramádka kotoučů, polohovací lavička a univerzální stojan s vejškou na bench a dřep. Imho víc doma mít nepotřebuješ;-)

      Jinak veslovací trenažer není zlej, ale je to drahé a zabere dost prostoru, měl jsem možnost si chvíli doma „hrát“ s levnější verzí a nicmoc. Nakonec jsem to z výše popsaných důvodů dal pryč. Kdybych měl přebytek peněz a prostoru, tak bych ho bral, ale to by musel být brutální přebytek:-)

      0 0
      Zpět Reagovat
      • nox159 2.9.2010 19:38  

        prostoru mam dost to bych neresil, penez dost nemam ale nejak bych to zaridil

        cinky mam, navici tez ale ne polohovaci – zatim i to staci

        spis chcu zkusit neco jineho u ceho bych chvili vydrzel :D

        chce to vic veci a tocit to jinak mi z toho hrabne :(

        0 0
        Zpět Reagovat
        • Ruprt2 2.9.2010 19:57  

          zkus si ho někde ve fitku, podle mě nejlepší mašina, kterou jsem kdy zkusil.

          0 0
          Zpět Reagovat
        • black.horse 2.9.2010 20:17  

          Pokud chceš znát můj názor, udělal bych to takhle:

          a)Doma – klasické činky

          b)Posilovna – činka + občas stroje a cviky pro zpestření co neuděláš doma

          c)Plavání – ideální doplněk co protáhne celé tělo

          d)Běh / běžky – namícháš si vytrvalost i intenzitu dle chuti

          e)V případě pokud máš kolem sebe partu, dal bych si občas kolektivní sporty a nebo pronajmout tělocvičnu a dělat opičí dráhu

          Takhle máš 5možných variant aktivit, začal bych c)+e) na odpočinek po sezoně, pak primárně přešel na a)+b) jako kompenzaci následků cyklistiky a doplňkově na zpestření zařazoval c+d+e a dle plánů na příští rok přešel postupně zpět ke kolu. Spíš než kupovat stroj domů, bych kombinoval domácí činky + posilka s možností strojů a rozptýlení.

          0 0
          Zpět Reagovat
          • nox159 2.9.2010 20:25  

            dik za reakci, zas mam duvod k zamysleni ;-) na tom co pises neco bude, uz jsem byl rozhodly ze si koupim ten veslak ale ted zas vaham.

            0 0
            Zpět Reagovat
      • xshreck 3.9.2010 09:43  

        Pokud máš dlouhou tyč, můžeš cvičit takřka všechno.

        Mrttvý tah – záda,trocha nohy,úchop

        s lavicí benchpress (koze, tricepsy), pokud si jí upravíš tak možná i ramena (jdou i vestoje, ale zase jak máš vysoké stropy :-) ). Pak na záda ( mezi lopatkama,spodní záda), trapézy.

        Dál můžeš dřepovat jak tu psali atd :-) jenom si to chce poradit. A s jednoručkama jde taky spousta věcí.

        A břicho taky buď s lavicí, ale stačí jen nějaké normální cviky s vahou vlastního těla :-)

        Já cvičil na šikmé lavici a na prsou měl ještě závaží … kdysi :-D

        a za pár korun se dá sehnat i hrazda, akorát co jsem to zkoušel u kámoše, dveře to chce mít trošku širší :)

        0 0
        Zpět Reagovat
    • funkatron 2.9.2010 20:02  

      domaca posilovna su zbytocne vyhodene peniaze

      aj ten veslarsky trenazer…neviem neviem…poriadny stoji 30tis a viac a lacne by som nekupoval, lebo skor to nici nervy, ako posiluje telo

      a co sa tyka ciniek, laviciek a kladiek…nebude trvat dlho a vsetko ti doma zapadne prachom…

      len ty pekne chod do posilky a najlepsie s niekym druhym…aj sa tam cosi naucis od inych, aj to je motivacia a aj to je zmena prostredia…

      doma sa clovek iba poflakuje…(ak sa uz prinuti obliect do teplakov za ucelom cvicenia)

      0 0
      Zpět Reagovat
    • dancing dog 2.9.2010 20:15  

      V zimě bych to viděl na brusle, běžky, snb nebo sjezdovky, maximálně spining…jakýkoliv sportování mezi 4 zdma krom míčovejch her + tenis, ping-pong apod. je podle mě fuj… krom teda ještě bowlingu a kulečníku .-)

      0 0
      Zpět Reagovat
      • nox159 2.9.2010 20:19  

        pokud koncim v praci kolem 5h tak uz na ten sport v zime veknu moc casu nezbyva – potme se mi jezdit nechce :(

        0 0
        Zpět Reagovat
        • dancing dog 2.9.2010 20:23  

          No, to pak po tom jo, to je jasný. Ze všch možností je asi nej ten veslovací trenažér, udájně je veslování pohyb, přikterém je zapojeno úplně nejvíc svalů na těle…ale jak už tu někdo psal, bacha na ty laciný…

          Když nechceš někam moc chodit do fotka, což naprosto chápu a rád jezdíš na kole, tak asi zkus válce. Je to celkem nevelká investice a nezabere moc místa a můžeš u tohokoukat na TV nebo DVD…domácí posilovna mi přijde zbytečná, pokud člověk nemá fakt velkej barák a jednu místnost jen na to…

          0 0
          Zpět Reagovat
          • nox159 2.9.2010 20:28  

            valce uz mam :) ale dat na nich 2–3h v kuse je pro me nepredstavitelne :D

            ( jinak s tou cenou myslim ze za 10k by mi mohl stacit, 30 za nej fakt davat nebudu )

            0 0
            Zpět Reagovat
    • mr.antik 2.9.2010 20:34  

      Domu jedině činky jednoručky a nějakou hrazdu. Případně ještě lavici. No a hlavně silnou morálku.

      Já jsem spíš pro chození do posilovny, když už to chceš takhle hrotit.

      Jinak radši bazén, horolezecká stěna a myslim že už ti moc volných večerů nezbývá.

      0 0
      Zpět Reagovat
    • hctr 2.9.2010 20:41  

      :) jestli chces cvicit, chod do posilky, stejne kdyz si koupis 1 stroj budes namahat to stejne(pokud to neni nejaka multifunkcni hrazda) posilka je posilka :) a doufam, ze chces nabrat alespon objem:D nemam rad 60 kilove prcky :D

      0 0
      Zpět Reagovat
    • Biker jak Pes 2.9.2010 20:57  

      Spíš bych uvažoval o něčem přirozeném než jenom tupě bušit. Co třeba bazén nebo horolezecká stěna, posilovat můžeš doma s vlastní váhou, to bohatě stačí.

      Já jsem loňskou zimu nebyl v posilce ani jednou a vůbec mi to nechybí, do bazénu jsem ale chodil docela často. Do toho běh, občas kolo a trochu cvičení doma… ;-)

      0 0
      Zpět Reagovat
      • funkatron 2.9.2010 21:00  

        podla toho, co chce zo seba mat

        ak cisto cyklistu, tak vlastna vaha staci

        ale ak chce robit triatlon, resp mat viac sily alebo vacsie objemy svalov, tak vlastna vaha vobec nestaci

        0 0
        Zpět Reagovat
        • Biker jak Pes 2.9.2010 21:10  

          No, předpokládám, že mu stačí mít nějakou fyzičku a vypadat. Kdyby závodil, tak se na tohle neptá ;-)

          0 0
          Zpět Reagovat
          • funkatron 2.9.2010 21:19  

            tak vypadat bude rovnako ako keby necvicil, ak bude cvicit len s vlastnou vahou :)

            to by musel davat fakt megadavky klikov, zbyhov a drepov :) (aspon tak 600 za hodku zo vsetkeho)

            0 0
            Zpět Reagovat
            • jIrI___ 2.9.2010 21:42  

              Stačí popapkat správné přípravky a bude vypadat jak hovado i když bude cvičit jen se svou váhou :-))

              0 0
              Zpět Reagovat
            • Tomahomo 2.9.2010 21:49  

              Někdy v polovině 70. let jsem viděl v časopisu Stadion fotku nějakého totálně namakaného chlapa, byl tuším z Brazílie. Dělal jen kliky, dřepy a shyby, pokud si pamatuju dobře. Byly tam i počty, a byly fakt šílené, bohužel si je nepamatuju :o) Jen tam bylo uvedené, že cvičí v reklamních přestávkách v televizi. V té době sem moc nechápal, jak to stíhá, šlo tuším o řádově tisíce za den, dnes už chápu ;o)

              0 0
              Zpět Reagovat
            • Biker jak Pes 2.9.2010 22:15  

              Ale houby, cvičím doma a stejně mám na břiše pekáč. :-D

              Do posilovny jsem chodil jenom jeden jediný rok a vůbec mě to nebavilo. Když víš jak na to, tak nepotřebuje doma vůbec nic … ;-)

              0 0
              Zpět Reagovat
              • raceman 2.9.2010 23:33  

                kdyz ti staci pekac na brise, tak na to fakt posilovnu nepotrebujes.. ;-)

                0 0
                Zpět Reagovat
                • Biker jak Pes 3.9.2010 09:26  

                  To já vím, že ne. To vidím na sobě. :-D

                  Ale klik jsem doma neudělal už min 4 roky.

                  0 0
                  Zpět Reagovat
              • funkatron 3.9.2010 08:18  

                pekac na bruchu ma kazdy aktivnejsi cyklista, lebo tam nema ziadny tuk :)

                ale ostatne partie doma akurat nezlepsis…maximalne udrzis na jednej urovni

                0 0
                Zpět Reagovat
                • Rychlej turista 3.9.2010 08:24  

                  Nechci se hádat, ale pokud má cyklista někde nějaký tuk, tak je to především na břichu. Aspoň u mě to tak funguje. Ale třeba je to jen věkem :-D

                  0 0
                  Zpět Reagovat
                • Biker jak Pes 3.9.2010 09:25  

                  Ale já se chci hádat! :-D

                  Vážně, budu vám teda věřit, ale nechce se mi. Doma jsem nějaký čas posiloval a vždycky to skončilo tak, že jsem nabral strašný objem a všichni se mě báli. :-D A to jsem nechtěl. Od té doby, už kromě břicha a zad necvičím vůbec, přijde mi to docela zbytečné, pokud chce někdo dělat cyklistiku.

                  Je sice pravda, že mám k tomu sklony a asi nikdy nebudu mít postavu vrchaře, ale proč si to ještě znepříjmňovat… :-)

                  0 0
                  Zpět Reagovat
                  • funkatron 3.9.2010 09:31  

                    jasne ide o to, co kto chce robit a ako chce vyzerat:)

                    ak chce byt cisty cyklista, tak sa staci doma udrziavat

                    ak chce mat vacsi objem, tak treba vyssie vahy…to je cele a samozrejme zovseobecnene

                    kazdy sme iny

                    0 0
                    Zpět Reagovat
                  • raceman 3.9.2010 11:10  

                    par duvodu proc posilovani nevypoustet

                    1. pouzitelnost i pro normalni zivot, a ne jen pro jizdu na kole
                    2. prace
                    3. zdravodni duvody
                    0 0
                    Zpět Reagovat
                    • Biker jak Pes 3.9.2010 11:37  

                      Když budu posilovat tak:

                      1. Naberu strašně svalů
                      2. Budu vypadat jak hromada
                      3. Přítelkyně mi uteče :-D

                      Jak už jsem jednou psal. Do posilovny jsem chodil jenom jednu zimu a to jsem cvičil jenom s lehkýma váhama, protože mám strach z nabírání. Už znám své tělo a vím, že po tomhle mi svaly strašně rychle narostou.

                      A když už jsem cvičil, tak doma s vlastní váhou a světe div se:

                      1. Použitelný pro normální život jsem
                      2. S prací (předpokládám fyzickou) jsem problém nikdy neměl, ba naopak.

                      Pokaždé, když něco nešlo, tak volali mě :-)))

                      1. Co se týče zdraví, tohle mi prosím tě neříkej.

                      Všechno tohle se dá dohnat i jinak.

                      Plavání – posiluješ celé tělo rovnoměrně, ideální pohyb bez jakéhokoliv ničení kloubů.

                      Běh/Turistika – Když budeš chodit po horách, není to náhodou posílení nohou ? Přidáme hůlky a voila, máme tam i trochu ty ruce. Nebo běh do kopce (Lysa Cup velmi dobře znáš :-) )

                      Běžky – Opět to, co plavání, celé tělo najednou. Snad ani není třeba se dál rozepisovat.

                      Mám pokračovat dál ? Brusle, horolezecká stěna…

                      Člověk, který kombinuje tyhle sporty, bude podle mně mnohem lépe připravený na všechno, co jsi napsal než ten, co bude bušit v posilovně. Bude mít lepší fyzičku (o tom žádná) a nemusí se bát, že přibere nepotřebnou svalovou hmotu navíc.

                      Ne, nepřesvědčíš mě, abych začal posilovat. :-D

                      0 0
                      Zpět Reagovat
                      • xshreck 3.9.2010 11:52  

                        Kolik si nabral? .-) já za 2 roky 10kg :-) prvák, druhák a kus třeťáku … teď jsem rok vypustil a šlo to trošku dolů, mno a chci zase začít :-)

                        A zase tak rychle to nenabíráš, jen se napumpuješ a zvýrazní se ti to, co máš. A proleze to špekama :)

                        A jak hromada vypadat nemusíš, stačí lehké váhy a jen se vyrýsovat tak, jak jseš :)

                        0 0
                        Zpět Reagovat
                        • Biker jak Pes 3.9.2010 11:57  

                          Já za rok a půl kolem 12 kg. Od té doby, se toho nemůžu zbavit. Na kole závodím už pět let, ale prostě ruce mám jak vzpěrač. :-)

                          Když jsem byl na sportovním vyšetření, tak mi řekli, že tolik svalů, co mám já, nemají ani desetibojaři, natož cyklisti. Mám k tomu dispozice, nenaberu ani tuk, jako spíš právě svaly. Mně opravdu stačí málo.

                          Nelíbí se mi to prostě… :-)

                          0 0
                          Zpět Reagovat
                          • raceman 3.9.2010 12:02  

                            tak změň sport na triatlon třeba, nebo něco, kde s tím budeš mít úspěch ;-)

                            0 0
                            Zpět Reagovat
                            • Biker jak Pes 3.9.2010 12:10  

                              To už mě napadlo asi rok zpátky. Možná se k tomu dopracuju teďka, ve škole plavání a atletiku mám, jako bonus gymnastiku. :-)

                              0 0
                              Zpět Reagovat
                          • Manas 3.9.2010 12:34  

                            Me se na ty fotce na strankach zdalo ze mas ruce jak lezec ;-)

                            A ejhle, fakt.

                            0 0
                            Zpět Reagovat
                      • raceman 3.9.2010 11:54  

                        duvody byly pro vsechny, ne jen pro tebe ;-) kazdy holt neni tak dokonaly, jako ty ;-)

                        tou praci sem myslel, ze tu zvysenou fyzickou silu nekdo potrebuje pro vykon povolani (police, hasici, vojaci), ne proto, kdyz vam doma nejde otevrit sklenka zavarenin, tak hned volaji tebe ;-) :-P

                        co se tyce zdravi, ja diky problemum s kolenem taky nemuzu delat vsechno… nehlede na to, ze to behani tem kloubum taky moc nepomaha, ani ten lysacup… turistikou taky jiste dost posilis, ale opet to neni ideal ke kolenum… si nevyberes..

                        ano, kombinovanim vseho mozneho docilis procviceni celeho tela.. s tim souhlasim, ja taky nikde nepsal, ze mas chodit jen do posilovny a na ostani se vykaslat.. ja psal proc ji nevypoustet.. (opet obecne, ne jen pro tebe) ;-) ale proste nekdy je ta posilka nejvhodnejsi..

                        klidne si to s tebou vymenim… ja kdybych chtel, tak bych se k tomu telu vrchare dopracval, ale to nechcu.. ;-)

                        0 0
                        Zpět Reagovat
                      • airsoprano 3.9.2010 11:58  

                        už vidím jak někdo po chození necelého půl roku do posilovny nabere 20 kilo :D hele to si jako myslíš že si na bech naložíš jen tak kilo odjedeš a hned máš objem o 1 cm větší každou návštěvu posilky nebo co? :D

                        0 0
                        Zpět Reagovat
                        • Frostty 3.9.2010 14:55  

                          A není to tak? :o))

                          0 0
                          Zpět Reagovat
                        • max78 3.9.2010 15:05  

                          20kg je asi prilis, ale taky zalezi na vychozi pozici, kterou mas.

                          ja jsem v zari 1999 na zacatku tretiho rocniku na fakulte vazil pri 185cm 55kg a na konci ledna 2000 po zkouskovem jsem vazil 67kg. Tuku jsem mel po celou dobu kolem 6%. Cvicil jsem 5× az 6× tydne (coz, uznavam, taky neni optimalni) a jedl jsem dost a pravidelne.

                          0 0
                          Zpět Reagovat
                          • jIrI___ 3.9.2010 15:07  

                            185 cm a 67 kg, nedejbože 55 kg. To je masox :-O. Ti doma nedávali jíst nebo co? :)

                            0 0
                            Zpět Reagovat
                            • max78 3.9.2010 15:16  

                              :))) no jo, hit to nebyl. Ted mam 185cm a 75kg, takze porad zadny obr, ale tuku na sobe porad nemam moc.

                              Pokud jde o jidlo, nedostatkem jsem netrpel a zkousel jsem pribrat i lehkym prejidanim, ale muj organismus na to nijak nereagoval. Pribirat jsem zacal, az s tvorbou svalove hmoty.

                              0 0
                              Zpět Reagovat
                            • nox159 3.9.2010 20:53  

                              pred rokem 190cm/65kg :D

                              tedka uz je to 190/74

                              jim min 2× denne komplet obed + hodne vydatnou snidani, ale kdyz toho zežeru jeste vic tak je mi z toho max spatne nebo se poseru :D

                              ale bavil jsem se s jednim byvalym kulturistou a ten mi doporucil jakousik sracku tak to do sebe sypu a dari se mi trichu pribirat jinak bych byl porad na tech 65kg :D

                              0 0
                              Zpět Reagovat
                              • Esi 3.9.2010 20:57  

                                no tak to jsme skoro stejný :-) 191/104 tak tolik nežer protože asi přibírám za tebe :-)

                                0 0
                                Zpět Reagovat
                              • Frostty 3.9.2010 20:57  

                                Mám velice podobnou zkušenost. :o)). Jen by mě zajímalo co je pro tebe vydatná snídaně?

                                0 0
                                Zpět Reagovat
                                • nox159 3.9.2010 21:03  

                                  tak tedka obvykle zacinam v 8h dvema koblizkama nebo šateckama 8:30 jeden nebo 2 rohliky se slaninou 9:00 pokud mam tak chleba s maslem a salamem 10–11h 20dkg salatu + 5 rohliku pak pokud mam jeste hlad tak nejakou sladkou tycinku abych vydrzel to 13:00 kdy mam obed :D

                                  0 0
                                  Zpět Reagovat
                                  • Biker jak Pes 3.9.2010 21:06  

                                    Ty vole :-D

                                    0 0
                                    Zpět Reagovat
                                  • jIrI___ 3.9.2010 21:10  

                                    Ty žereš jak somálský zájezd :-)). Já dám ráno jogurt nebo nesquik kuličky, během dopoledne tatranku, kolem 14–16h oběd, odpoledne pak nějakou sladkou tyčinku, ve 20 h na večeři 2 rohlíky s něčím (nebo ekvivalentní porci chleba, tj. 1–2 krajíce) a všechno je to zakončeno večerní vodárnou na chuť. A pořád si držím ± 80 kg. Snažil jsem se trochu přibrat, ale neměl jsem na to sílu :-D

                                    0 0
                                    Zpět Reagovat
                                  • Frostty 3.9.2010 21:12  

                                    Takže žerem podobně :o)). 187/70kg, asi mi není souzeno přibrat :-D

                                    0 0
                                    Zpět Reagovat
                                    • nox159 3.9.2010 21:16  

                                      je to hnus, ale je to tak :( :D

                                      0 0
                                      Zpět Reagovat
                                      • Rychlej turista 3.9.2010 21:18  

                                        Počkej 10 let a půjde to samo :-)

                                        0 0
                                        Zpět Reagovat
                                        • nox159 3.9.2010 21:23  

                                          tohle slysivam dost casto… :D

                                          0 0
                                          Zpět Reagovat
                                          • Frostty 3.9.2010 21:27  

                                            Jojo, tuhle „pohádku“ mi říká kde kdo, nicméně při pohledu na rodiče a prarodiče si říkám že pravda nakonec bude trochu někde jinde. Ale tak co, věšet se kvůli tomu nebudu :o)).

                                            0 0
                                            Zpět Reagovat
                                            • nox159 3.9.2010 21:43  

                                              asi tak :)

                                              nekdy to ma i vyhody, u me zrovna zitra :D pozenu se z bandou asi 50–70 blaznu 8 km porad do kopce a tam budu rad ze nevezu o 20 kg vice :D

                                              stejne nechapu co na tech zavodech ti lidi vidi, se musi furt jen slapat… :D:D

                                              0 0
                                              Zpět Reagovat
                                              • Frostty 3.9.2010 21:50  

                                                Kopce já rád, tady u nás na Hané je to přímo vrchařské peklo :O))

                                                Cože? Na kole se dá i závodit a do kopce??:-D

                                                0 0
                                                Zpět Reagovat
                                                • nox159 4.9.2010 06:31  

                                                  ja zavodit samozrejme nejdu, chcu je zkusit ukecat at se jede pohodove tempo a vsichni at dojedeme do cile stejne :)

                                                  0 0
                                                  Zpět Reagovat
                                          • MlokCZ 4.9.2010 15:29  

                                            Ono to ale tak skoro vždy je. V Tvojem věku jsem měl úplně stejně rychlý metabolismus a vážil 65–67kg na 182cm (takže o něco menší extrém, ale taky lehká váha).

                                            A když jsem v té době jeden rok bral posilovnu vážně, cpal do sebe všechno co šlo zvládnout a stejně hrozně obtížně jsem získal 4–5kg navíc, které jakmile jsem přestal žrát a začal více aerobního pohybu byly hned pryč.

                                            Těsně před 30tkou se mi začal hodně zpomalovat metabolismus a teď jím tak polovinu toho co tenkrát a ještě se musím hlídat, abych ze 72–73kg nepřibíral (ideální váha pro muj typ postavy je tak 70kg, takže už mám i tak nepatrně přes).

                                            0 0
                                            Zpět Reagovat
                                            • nox159 4.9.2010 15:36  

                                              podle tebe je idelani na 182cm 70kg?

                                              0 0
                                              Zpět Reagovat
                                              • raceman 4.9.2010 17:57  

                                                tak akorat, mam 180/70…

                                                0 0
                                                Zpět Reagovat
                                              • Rychlej turista 4.9.2010 19:55  

                                                Pokud se někdo narodil jako vzpěrač, tak asi ne. Pokud jako cyklista do kopců, tak jo.

                                                0 0
                                                Zpět Reagovat
                                                • raceman 4.9.2010 20:04  

                                                  ty, do kopců už je to moc… :-) kolem těch 62–65kg na 180 na kopce.. jinak už je to dřina :-)

                                                  0 0
                                                  Zpět Reagovat
                                                  • HROOLI 4.9.2010 22:22  

                                                    185 a 61 kg, kopce mám rád :-) :D

                                                    0 0
                                                    Zpět Reagovat
                                                  • HROOLI 4.9.2010 22:40  

                                                    Snídaně 2 –3 chleby s marmeládou,sva­čina 2–3 celozrné rohlíky se sýrem,oběd- co škola dá, svačina – jogurt,nebo lupínky s mlíkem,nebo zase rohlík se sýrem,večeře – rohlík se šunkou,nebo zase lupínky s mlékem,nebo 2 chleby s voliokem.Pak ještě třeba broskev,nebo jablko..

                                                    0 0
                                                    Zpět Reagovat
                                                  • raceman 4.9.2010 23:19  

                                                    jo to verim, ale zase si musis davat bacha, kdyz silneji zafuka vitr ;-) :-P

                                                    0 0
                                                    Zpět Reagovat
                                                  • HROOLI 5.9.2010 09:56  

                                                    :-D

                                                    0 0
                                                    Zpět Reagovat
                                              • MlokCZ 4.9.2010 22:32  

                                                Ne, to obecně nejde říct. Ale můžu říct, že 70kg je ideální pro mojí postavu ektomorfa. Někdo jiný se 182cm s jiným typem somatotypu může být i třeba se 75kg při stejné výšce podvyživený.

                                                0 0
                                                Zpět Reagovat
                                                • Manas 4.9.2010 23:21  

                                                  178cm a 84kg. Idealni vaha pro me :-)

                                                  Pravda ze lezu, jezdim dirt a sjezd a sem tam EN a silnicku na vytrvalost.

                                                  0 0
                                                  Zpět Reagovat
                                    • xshreck 3.9.2010 21:55  

                                      z toho bych asi zhubnul :D

                                      0 0
                                      Zpět Reagovat
                                  • max78 3.9.2010 22:01  

                                    nemas v tom svem jidelnicku moc bilkovin. jak jis odpoledne a vecer?

                                    0 0
                                    Zpět Reagovat
                                    • nox159 4.9.2010 06:31  

                                      rano o tech bilkovinach vim ale mam problem to tam rano nacpat, na obed klasika polivka kus masa – vetsinou kureni + testoviny nebo brambor, pak kolem 18h dam znova kus masa s s necim a potom kolem 20 dam bud parek nebo neco co doma najdu, vetsinou to pred spanim zapiju protejnakem a jdu spat.

                                      0 0
                                      Zpět Reagovat
                                      • Rychlej turista 4.9.2010 08:42  

                                        Ráno to s proteiny netřeba přehánět, ty se jí hlavně večer a ve dnech volna.

                                        0 0
                                        Zpět Reagovat
                                      • max78 4.9.2010 08:48  

                                        presne jak pise rychlej turista…rano to s bilkovinami nemusis prehanet. radeji do sebe nacpi vic sacharidu, tak jak to delas. jak ale koukam na Tvuj denni jidelnicek, moc vhodne stravy tam nemas. parky, rohliky se slaninou apod nahrad necim kvalitnejsim. proteinovy shake pred spanim to nedozene.

                                        0 0
                                        Zpět Reagovat
                                        • Rychlej turista 4.9.2010 09:36  

                                          Žádná zelenina a ovoce a ani mlíko :-(

                                          Taky mi to přijde spíše jako jídelníček 50ti leté solvíny a když nahradí ten projejňák pivem, tak je to dokonalé :-D

                                          0 0
                                          Zpět Reagovat
                                          • bagr84 4.9.2010 10:11  

                                            :D

                                            0 0
                                            Zpět Reagovat
                                          • nox159 4.9.2010 13:31  

                                            jim to co mam rad a nekdy to navecer tim pivem zazdim :D

                                            takze problem je podle tebe ne v tom kolik toho snim ale co jim ?

                                            0 0
                                            Zpět Reagovat
                                            • raceman 4.9.2010 13:35  

                                              tak tak…

                                              0 0
                                              Zpět Reagovat
                                            • MlokCZ 4.9.2010 15:34  

                                              Vhodný jídelníček to sice není vůbec a zlepšit by chtěl. Ale o tom, jestli přibereš nebo ne to moc podle mě nerozhoduje (samozřejmě to pak může rozhodovat o tom, co bys přibral kdybys vůbec přibral a jak budeš časem fit).

                                              0 0
                                              Zpět Reagovat
                                            • Rychlej turista 4.9.2010 20:03  

                                              Kdybych tohle jedl pravidelně, jako ty, tak nabírám přímo raketově. U tebe ale jde hlavně o to, že nemáš dostatek potřebných živin. Vlašák a buřty nahraď ovocem, zeleninou a sýrem a cpi toho do sebe, kolik se vejde. Zřejmě z toho nabírat nebudeš, ale aspoň do sebe dostaneš potřebné živiny a vlákninu.

                                              0 0
                                              Zpět Reagovat
                                              • nox159 4.9.2010 20:53  

                                                ono to nejde jist zdrave… :D

                                                dneska zavod pak neco na obed byla rajska, a tedka pizza a zapijim ji uz tretim pivem ( toz slavim ze sjem vubec dojel :D )

                                                rekni mi kde tam mam nacpat tu zeleninu ;-)

                                                0 0
                                                Zpět Reagovat
                                              • max78 4.9.2010 22:09  

                                                a pro kapku nabirani pridat vajicka nebo jen bilky, tvaroh, kureci maso a sem tam hovezi.

                                                0 0
                                                Zpět Reagovat
                                      • Manas 4.9.2010 10:10  

                                        Hochu, ten jidelnicek je docela desnej. Presne jak pise RT tak to spis vypada jak jidlo delnase. (nic pejorativniho, sam sem tak jed).

                                        Nevidim tak zadny mliko, at jen jogurt, zadnou zeleninu, jen prazdny nechutny veci (slanina, parek), ty jsou tak dobry na salmonelu ;-)

                                        Pritlacil bych vlakninu, s tim si chvili zaludek vystaci, zeleninu – trebas salatek po obede, nebo aspon neco.

                                        0 0
                                        Zpět Reagovat
                                        • Manas 4.9.2010 10:14  

                                          Hlavne tvoje snidane by me zabila. To jsou veci co ti vystrelej glykemickej index k nebesum, nedivim se ze mas za chvilku potom hlad.

                                          Rano bych tam strelil jogurt s vlockama a musli, koblizek klidne, ale potom. Do jogurtu ovoce a je to dobrota.

                                          0 0
                                          Zpět Reagovat
                                          • McBlacky 13.9.2010 12:18  

                                            čtu to a nechápu jak to můžeš napsat ty :)

                                            0 0
                                            Zpět Reagovat
                                            • Manas 13.9.2010 12:46  

                                              No hele, zjistil jsem ze kdyz trochu dodrzuju zradlo, ze najednou telo funguje o dost jinak … letos sem dost zmenil zivotospravu … ale pivko si dam, to jo ;-)

                                              0 0
                                              Zpět Reagovat
                          • xshreck 3.9.2010 15:10  

                            V prváku jsem měl kolem 68 při 184cm, ve třeťáku 185cm a okolo 80–85kg :-) a to mám doteď. KOlik tuku to nevím, kde se to dá změřit? :)

                            0 0
                            Zpět Reagovat
                            • max78 3.9.2010 15:24  

                              Bydlel jsem na koleji Hvezda na P6 a chodil jsem kazde pondeli cvicit nohy do posilovny na Vetrniku. Tam meli pristroj, ktery meril telesny tuk v zavislosti na elektricke vodivosti tkane. Kam bych to sel merit dnes nevim, ale tipnu, ze je too obvykla soucast vybaveni posiloven. Stav tuku uz ted kontroluju jen pohledem do zrcadla :))

                              Btw ostatni partie jsem jezdil ve spinave hardcore posilovne ve sklepe na koleji, kde bylo jen zelezo a hrazda, a dodnes to povazuju za nejlepsi misto, na kterem jsem kdy cvicil :) kapku stockholmsky syndrom :))

                              0 0
                              Zpět Reagovat
                    • Esi 3.9.2010 11:44  

                      jen to nesmíš přehnat s váhama, chce to spíš lehčí a hodně opakování, aby jsi nenabral moc velké objemy, jinak se potom budeš na kole zadýchávat až potáhneš to horu pro cyklistiku zbytečných svalů do kopce a mimo to by jsi se mohl dostat přes váhový limit svého biku a potom budeš skládat nové kolo :-)

                      0 0
                      Zpět Reagovat
                    • jIrI___ 3.9.2010 11:44  

                      Nikdy jsem neposiloval a posilovat nebudu. Výsledek: Použitelný pro normální život jsem, je velmi málo druhů práce, kde musí být člověk fakt silný a zdravotní problémy nemám (kromě údajně zkrácených šlach) :)

                      0 0
                      Zpět Reagovat
                      • Esi 3.9.2010 11:47  

                        no na zkrácené šlachy ti posilovna fakt nepomůže :-)

                        0 0
                        Zpět Reagovat
                      • raceman 3.9.2010 12:00  

                        good for you ;-)

                        ale když lítaš velké objemy, tak ty svaly s horní poloviny těla dolů slezou… opet zalezi na genotypu… ja vychazim ze svoji zkusenosti.. u kazdeho to je jinak..

                        0 0
                        Zpět Reagovat
                        • jIrI___ 3.9.2010 12:03  

                          Když člověk svaly nahoře nepotřebuje, tak proč se s nima zbytečně tahat, že jo :-D

                          0 0
                          Zpět Reagovat
                          • raceman 3.9.2010 12:10  

                            zde se odkazu na ty 3 duvody, ktere sem psal vyse :-) ale kazdy at si dela co chce :-)

                            0 0
                            Zpět Reagovat
                        • airsoprano 3.9.2010 12:03  

                          taky jsem si toho všiml, otázkou je jestli to není třeba způsobeno úbytkem vody v těle po nadměrném výkonu a „splasknutí“.

                          0 0
                          Zpět Reagovat
                          • raceman 3.9.2010 12:13  

                            proste je plne nevyuzivas a nepouzivas tak casto, tudiz prebytek atrofuje a svaly se zmensi… :-)

                            nejaky doktor by to mohl upresnit, jsem preci jenom technicky zalozeny, biologii sem mel naposledy v 8. tride zs :-)

                            0 0
                            Zpět Reagovat
                        • Rychlej turista 3.9.2010 12:44  

                          Dokud jsem jezdil jen na silničce, tak jsem měl vršek opravdu tragický. Po zhruba dvou letech na bajku mi narostl na přijetelnou míru a počítám, že to jsou ty 2 – 3 kg, o které mám více, než když jsem jezdil jen na silničce.

                          0 0
                          Zpět Reagovat
                      • 3.9.2010 12:18  
                        Obsah tohoto příspěvku je blokován.
                        0 0
                        Zpět
                      • mr.antik 3.9.2010 15:25  

                        sory, ale ve 22 je to, co říkáš, uplně irelevantní :-))

                        0 0
                        Zpět Reagovat
    • onik 3.9.2010 10:35  

      proč se ti nechce do posilovny?taky sem odolaval ale nakonec sem si našel celkem zalibení, přes zimu je to ideální varianta. Všecko co sem si koupil domu se nějak minulo učinkem :(

      0 0
      Zpět Reagovat
      • nox159 3.9.2010 19:20  

        hlavne jde o cas a o to ze se mi nechce – nevim jak to popsat.

        ja nemam problem se ke cviceni dokopat, ale hodinu a vic delat furt to same me nebavi.

        kdyz si vemu ze tyden ma fakt jen 7 dni tak

        valce

        beh

        plavani

        veslak

        cinky

        bezky

        volno

        • myslim ze tu posilovni ani „nepotrebuju“ – nerikam ze to neni dobreze je to k nicemu… ale nechce se mi :)
        0 0
        Zpět Reagovat
        • raceman 3.9.2010 19:45  

          kdyz to zacnes brat dvoufazove, tak ziskas az 14 dni :D:D:D

          0 0
          Zpět Reagovat
        • McBlacky 13.9.2010 12:21  

          máš tam málo ZDV, kromě běžek a běhu vlastně nic, pokud neplaveš 90+ min.

          sice budeš všestraně ve formě, ale nebude na co na jaře navázat.

          0 0
          Zpět Reagovat
          • Zerocool 13.9.2010 16:33  

            tak do silvestra to myslím až tak nemusí řešit, objemy v ZDV stačí začít intenzivněji po novém roce a mělo by to gradovat někdy v březnu soustředěním…

            0 0
            Zpět Reagovat
          • nox159 13.9.2010 17:06  

            tak sem se konecne po dvou letech rozhoupal a uz to mam domluvene s p. Vojtechovským tak to necham na něm at něco vymysli :)

            jinak veslak už mam a sem s nim spokojeny :)

            0 0
            Zpět Reagovat
            • Frostty 13.9.2010 17:53  

              Co si koupil?

              0 0
              Zpět Reagovat
            • McBlacky 13.9.2010 18:39  

              tak uvidíš. Vojtěchovský je podle mě dobrej v tom, že ti bude zvdat formu postupně a nebude se snažit tě vysát v prvních 1–2 letech. Od nás u něj jezdí Ota a už tři roky po sobě se zlepšuje a co je zásadní, bez větších výkyvů formy. Jestli to půjde tak dál, tak budu muset buď přidat, nebo mě začně porážet :)

              0 0
              Zpět Reagovat
              • nox159 13.9.2010 19:06  

                samotneho me zajima jak to bude vypadat a jak dlouho u toho vydrzim… ( nerad delam neco podle planu jezdim jak se mi chce… tak se toho trochu bojim, ale i kdyby z toho nic nebylo tak je to dalsi zkusenot :)

                z par mejliku co sme si vymenili na me pusobi hodne dobre tak uvidim

                0 0
                Zpět Reagovat
            • Zerocool 14.9.2010 12:57  

              jaké má podmínky?

              0 0
              Zpět Reagovat
    • Radek Broz 3.9.2010 11:16  

      Vyplatí se vykašlat se na nakupování strojů domů a jít si radši někam zacvičit. Nehledě na to, že se to vyplatí finančně, tak věř, že motivace dělat něco doma je úplně jinde.

      0 0
      Zpět Reagovat
    • McBlacky 3.9.2010 11:22  

      doma tak max ten trenažér a strečink.

      běh, běžky, kolo, plavání, umělá stěna…

      tejden má stejně jen 7 dní :)

      0 0
      Zpět Reagovat
    • Scully 3.9.2010 11:29  

      Ahoj. Jaký máš ty válce? A jaká by byla cena??

      0 0
      Zpět Reagovat
      • bagr 3.9.2010 13:19  

        Samozrejmne posilovna musi bejt vyvazena aerobnim jezdenim kde sundas tuky a zustane aktivni hmota.

        0 0
        Zpět Reagovat
      • nox159 3.9.2010 19:08  

        valce si nechavam, prodavam jen trenazer ( takova ta blbost pod zadni kolo) pokud mas zajem napis mi mejlika

        0 0
        Zpět Reagovat
    • kali222 3.9.2010 15:44  

      taky resim, co a jak cvicit DOMA, do posilovny me nikdo nedostane :P. od zacatku jara jsem tedy –15,5kg a jako dobry kua :PPPP, ale chtelo by to jeste nejaky sval,ale ne prehnane o motivaci se opravdu nebojim. Na nekolika kulturistickejch forech jsem se pri zbeznem prolejzani dozvedel, ze doma se proste „nabrat neda“ max 5kg, ale to je za me blbost, vedi prd co ma kdo doma (ja teda nemam nic :D ) a pak ze taky domaci cviceni s minimem pomucek je spis na takovou tu atletickou postavu, coz by bylo presne co hledam. :) takze hledam ruzny workouty po netu a sestavim z toho neco.

      jediny co teda nevim, jak to dat dohromady s jezdenim v aerobce spravne(jeste nejaky kg navic mam a musim najet objem).takze jestli jeden den cviceni druhej kolo a porad dokola? nebo rano cvicit, navecer kolo.

      ps:mam tu sice inzerat,ale nikdo nic nenabidl. nema nekdo zavazejici valce?

      0 0
      Zpět Reagovat
      • 4.9.2010 10:32  
        Obsah tohoto příspěvku je blokován.
        0 0
        Zpět
    • kolda 3.9.2010 21:20  

      doma cvicim kliky, shyby, bricho a drepy. zadny cinky nepotrebuju a zapojim cely telo – velke svalove skupiny. cca 1× tydne fitko

      dale pak klasika, beh,bazen, pro zpestreni squash,hraval jsem florbal. a pak zimni sporty – lyze,bezky, skialp. kolo v zime vyjimecne, kdyz jsou podminky. na trenazer/valce by me nikdo nedostal :)

      0 0
      Zpět Reagovat

Nová reakce na zakládající

Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.

Podobné diskuse

Bike-Fórum
MTBIKER Shop