Ahoj, mam dotaz.
posledni dobou me dost boli zadni steheni sval (nebo jak se to jmenuje) Pri jizde to ani nojak neboli, nicmene druhy den to boli docela dost. zajimalo by me, zda to muze byt zpusobeno nastavenim posedu, pripadne cim by to mohlo byt?
Diky
I když chápu, jak nepravděpodobně to bude znít, vypadá to na únavu způsobenou jízdou na kole.
savings Shimano Acera M3020 přehazovačka, 7/8kolečko, super dlouhé ramínko (SGS)
434 Kč
savings
MOC 869 Kč
savings Shimano SLX CN-M7100 řetěz, 12rychlostní, 138 článků, s rychlospojkou
689 Kč
savings
MOC 1 149 Kč
No jo to jsem si taky myslel, ale nečekal bych, že se z ničeho nic objeví z ničeho nic po najetí 5000k letošních :-/
Ty máš najeto 5 milionů km?!? To jde? ;-)
V klidu, já mám najeto (jenom) taky tak nějak, a po včerejších 186 km na silničce (zabrousil jsem i do Bílých Karpat) mne hamstringy bolí taky… Prostě málo jezdíme ;-)
chybí písmenko eM :-D
No ale mě přijde divný, že to bolí až teď…A to jsem dal včera třeba „jen“ 45km v lese, je teda fakt, že dost kopce ale i tak…
Jak se třeba projevuje špatně nastavená výška sedla? jako co bolí když je vysoko a co, když je nízko?
Řekl bych, že když je moc nízko, tak bolí kvadrák (přední stehno). Na druhé straně – pokud jezdíš a sedlo jsi „nešteloval“, tak by tě z ničeho nic stehna bolet neměla. Takže je zde i ta možnost, že sedíš správně a prostě jsi si jen pořádně mákl… ;-)
Tak to si pořádně makám asi poslední dobou dost :-)
No trošku laboruju se sedlem, ale tak plus mínus půl CM na horu a dolů
± 5mm v geometrii kola by se nějak dramaticky projevit nemuselo, tělo je přizpůsobivé.
Kolik měříš? Nění ti to kolo malý – soudím podle fotky v profilu.
189 cm a kolo je 20,5 a neřekl bych, že je mi malý :) Hlavně mi přijde dlouhý až až a na kole o číslo větším jsem seděl a to už bylo i na mě moc veliký :-/
Zkoušel jsi nějakej strečink? Třeba za to nemůže jen posed, ale i zkrácený svaly. Dysbalance pak může určitej sval přetěžovat a ten na to po zátěži reaguje spazmem a při šlapání je to paradoxně v relativně v pohodě – protože sval je zahřátej, tím se zlepší jeho elasticita a navíc v terénu člověk často mění posed, takže se mění i ta zátěž.
Ideální by bylo nechat se prohlídnout fyzioterapeutem.
Souhlas
Buď v klidu co bolí to sílí.
Slova mého profesora tělocviku, na sportovní třídě.
:-)
Takže když mě bolí hlava tak mi sílí mozek? :)
Posunu význam.. pitím alkoholu sílíme mozek? :-)
u podstatne casti lidstva mit hlavu automaticky neznamena mit mozek. Nekteri to pouzivaji jen jako stojan na cepici.
Zdarec,tento problém s bolestí zadních stehen jsem měl i já.Při jízdě na kole nic nebolelo ale druhý den bolest obou stehen a mravenčení že jsem se ani nemohl předklonit.Tak jsem po nějaké době došel k doktorovi a řekl jsem mu co a jak,že jezdím dost na kole atd.a tak mě proklepnul..a že prý mám ty svaly namožené a unavené,a at si dám menší dávky km na kole.Tak jsem to zmírnil a začal jezdit s větší kadencí a ne silově a ted po třech měsících mám stehna bez bolesti a mravenčení a jízdu na kole si zase v pohodě užívám.
Mě stehna netrápí, když už tak lýtka po dlouhý vyjížďce, křeče i několikadenní bolesti, ale zjistil jsem, že celkem pomáhá horká koupel a tim horká myslim co opravdu snesu. Alespoň deset minut ve vaně, nejlíp před spanim. Svaly se krásně uvolní a druhej den pohoda…
Jo,jo horká koupel pomáhá a ještě jsem si přiléval Alpu-zelenou(lesní),na křeče mi doktor dal Magnosolf.
No jo Magnosolf má taky…a vždy se z něho luxusně pos*ru :-/
Já mám ted takovej problém, že už asi měsíc mě strašně, ale opravdu strašně bolej přední stehna. Když jsem na vyjíždce, tak je to taková bolest, že nemám vůbec sílu šlapat a vyloženě se trápím. Kdybych na tom kole seděla každej den, tak bych řekla, že sou nohy unavený a chce to voraz, ale jezdím cca4–5× týdně. V sobotu se chystám na závod, ale nevím zda se na to radši nevyprdnu.. je to fakt trápení. Nějaké rady co stím? Díky.. :-)
To jezdíš 2 dny, pak 1 den pauza, pak 3 dny a jeden den pauza? Na mě by bylo i obden moc, resp. to by pro mě byl nedostatek času pro regeneraci. Pro mě je ideální jeden den vyjížďka a pak 2 dni pauza. Pak nebolí nic a síly a vytrvalosti je dost. Jezdím pro radost a né abych se trápil, né? Ale záleží jak jsou vyjížďky dlouhé a náročné. Při kratších do 40 km bych mohl na pohodu i obden.
No většinou jedu po, st, čt, sobota.. a někdy přidám ještě jeden, ale většinou takhle. Dřív jsem závodila a jezdila 6 dní v týdnu.. nepamatuju se, že by mě takhle bole nohy v kuse. Jezdím jen na horáku a v týdnu je to do těch 40km, sobota pak 65–110km… Podle mě tam mám regenerace dost, tak nevim kde je chyba :D.
Tak ona se třeba doba potřebná k regeneraci prodlužuje s věkem, já jsem taky na střední v pohodě najel přes týden 500km na biku a o víkendu jsem si střihl sem tam nějakej závod a nic mi nebylo:)
nevím, kolik ti je, jakou má tvůj trénink na kole strukturu, jak se stravuješ, co používáš na doplnění energie a jak odpočíváš, ale minimálně bych zkusil na týden kolo vynechat, dát si masáž, dost strečinku, ev. bych si šel zaplavat a ono se to na 90% za ten týden spraví.
Ok, zkusím dat voraz a uvidí se… v sobotu odjedu závod a pak se stejně chystám kolo pomale zazimovat( dle počasí) a začně běh a plavčo. Jinak je mi 26, takže zas tak hrozný to bejt ještě nemůže:DDD. Doufám, že ten závod nějak dám, protože sotva vylezu i schody:(.
Moja(mozno chybna) predstava je ze pri spravnej predozadnej polohe sedla a nastaveni kufrov a kruhovom slapani by mali svaly pracovat synergicky a v rovnovahe, teda ked uz to boli tak by to malo boliet tak nejak rovnomernejsie vsade( pokial su teda svaly uz zvyknute – po bezkovani co je priemerne 1 x za rok mam vzdy svalovicu iba na asi 2 cm stvorcovych :-) ).
Aj ked mna nech robim co robim zas bolia vzdy viacmenej predne stehnove svaly (ale posunutim sedla dopredu sa to trochu zrovnovaznilo).
jak mají být správně nastavené kufry :)
V historii jsou toho mraky, ale stačí se držet dvou základních pravidel:
