Super věc na všechno, posilovnu vůbec nemusím, ale tohle mě chytlo. Vřele všem doporučuji :)
Cvičíte na TRX?
173 nepřečtených-
-
Posilovna mě chytla a nepustila, ale TRX nic ;)
-
nechytla mě posilovna ani totok.
-
me chytly zada tak planuju trx zkusit jestli to nepomuze
-
Můžu půjčit, mám doma na zpevnění kvůli zádům. Až budeš mít cestu, můžeš se stavit, nebo pošlu po mašince, když to bude chtít tahnout.
-
a pomohlo to? taky mam problemy se zady
puvodne jsem chtel zacit s nejakym trenerem, aby me kontroloval, ale o tve nabidce pouvazuju, kdyztak bych se ozval
-
Hele, ale to je stále jedno a to samé – pokud budeš cvičit dobře na TRX (budeš rovně a nebudeš se křivit), bude to fungovat stejně jako každé jiné cvičení – pokud se u toho budeš hrbit, kroutit – nebude to mít efekt ;).
-
U mě je to taková daň za sedavou práci a hodiny za volantem :-( Takže zpevnění středu (posílení břišních/zádových svalů), důraz na správné provedení cviků a následně hlídat si jak člověk stojí/sedí, správně dýchá v provozu – tak je to lepší. Horší je, že je fakt znát, když se na cvičení člověk vybodne.
Takže za mě dobrý (2 hodiny týdně s instruktorem + cvičení doma). Přijde mi to lepší jak joga :-)
Popřemýšlej a pak dej vědět.
-
Mě na bolavá záda od sedavého zaměstnání nejvíc a skvěle pomohly mrtvé tahy a dřepy. Masáže a shyby, to všechno jen dočasná úleva, dřepy a MT ale super. Cvičil jsem je asi rok a půl. Momentálně do fitka nechodím skoro 2 roky a záda stále drží.
Doporučuju, místo nějakých pásů… Samozřejmě, pokud nemáš se zádama žádný jiný problém než to,že tě prostě bolí ze sezení.
-
-
-
-
Vyzkoušel jsem a větší kravinu jsem neviděl. Čekal jsem od toho hodně, možná až moc a ve výsledku jsem z toho akorát zklamaný. Spoustu těch cviků můžeš nahradit i domácím cvičením bez jakýchkoliv pásů.
-
Koupím ho od tebe
-
A já od tebe :-)
-
Já už jeden mám vezmu ho pro kámoše
-
koupím i toho kámoše :-D
-
A já si vás koupím všecky :-)
-
-
-
-
Pff, nejsem magor, abych dával 3 litry za něco, co se dá udělat doma za pár stovek. :D
Byl jsem na jedné lekci, to mi bohatě stačilo.
-
Tak je to in, stejně jako kettlebell apod. Trend, který za půl roku vystřídá další trend :)
-
Obecne asi jako kazde cviceni, kdyz cvicis pravidelne a technicky spravne neco z toho mas, kdyz se chytas trendu a delas to jen obcas, nema to smysl.
-
Ano, souhlasím.
A taky každý pes chválí svůj ocas.
Jen si myslím, že spousta těch trendů skončí v propadlišti dějin.
Nejlepší cvičení je stejně sportovní gymnastika, ale to je potřeba taky něco už umět, s tím bych asi neprorazil, ale kdo ví :)))
-
Tak hlavně když člověk není blbec může si vzít od každého to dobré. Kombinace TRX, kettlebellu, posilovny, kola,plavání,… je vždycky lepší než jednostranné cvičení.
-
Ty jsi nekdy delal sportovni gymnastiku? Moje zada totiz s tebou nesouhlasi.
-
Sportovní gymnastiku jsme měli ve škole. Ale taky jsme tím trávili hodiny tréninkem na zápočty. Musím říct, že mě to bavilo a žádné bolesti se nekonaly (kromě modřin, spálenin, omlácenin, apod). Pouze rodiče přítelkyně byly zhrozeni, když se jim po půl roce vrátila dcera, která měla ramena jako chlap. :D
Je ale pravda, že to trvalo pouze rok. :)
-
-
-
-
Souhlasim.teď je holt v kurzu oprášit něco co se používá už hodně dlouho jako ty kettlebelly a udělat z toho novinku. To samý crossfit – dříve se tomu říkalo silove vytrvalostní trénink.
Nicméně TRX má něco do sebe a je to funkční cvičení, velmi dobré kombinovat s klasickou posilovnou.jen ta cena je nehorázná. Nicméně stačí popruhy a kladky za 250kč,trocha zručnosti a uděláte si doma to samé
-
-
Já to zase používám doma na rozcvičení před boxem a pak si ho beru do posilovny kde se na něm dorážím. Hlavně břicho na tom člověk tak protáhne až to bolí:) Nadávat na TRX jako na pičovinu je to samé jako nadávat na boxovací pytel. Prostě komu není… navíc ho sežene za 1000kč a v kombinaci s balanční podložkou je to pecka.
-
// Nadávat na TRX jako na pičovinu je to samé jako nadávat na boxovací pytel. Prostě komu není.//
Jo, to je pravda. To jsem přehnal. Ale zatím mě ještě nikdy nic tak nezklamalo tak, jako tohle. Na každém sportu/aktivitě, které jsem zkoušel/viděl jsem vždy našel něco, co mě na tom opravdu bavilo. Ale tohle bylo úplně mimo. :)
-
Zkoušels jiného instruktora, pokud si byl na nějaké hodině teda
-
Byl jsem na jedné hodině pouze. Je možné, že to bylo fakt tou instruktorkou, protože mi přišla hodně otrávená. Byli jsme tam pouze tři úplní začátečníci a ona měla zrovna připravený trénink pro hodně pokročilé. Na další hodiny už jsem nešel, protože jsem byl z toho fakt otrávený a dávat za to další peníze se mi fakt nechce. :)
-
-
-
-
-
-
Cim treba muzes nahradit treba kliky na trx?
Doma bych to asi nechtel, ale kdyz jdu cvicit s trenerem, tak se to docela hodi na velke mnozstvi cviku.
-
Čoveče … chodím do fitka a činky doma nechci – zaberou moc místa, potřebuješ jich více, s různou vahou. Tohle bych si domů uměl představit – jedna skoba do stropu, upevníš, odcvičíš a schováš ;).
-
doma lze odcvičit i bez činek, nebo max. s jednou. To je k říkat, že bez Reby nejde jezdit na horáku.
BTW sám do fitka přes zimu chodím bo jsem shnilý doma něco vymýšlet. Jináč takový kruháč v domácích podmínkách taky pěkně vyšťaví.
-
Každý nato máme jiný názor, já jako trenér také ;) …
-
Já jako obyčejný cvičenec chodím do fitka, neosuzuju nic nového, ale říkám, že jde kvalitně odcvičit i doma s málem.
Kliky, hrazda, židle a dvě jednoručky.
Ale jak říkám, pro pohodlnost raději zajdu do fitka, ale když není zbytí…
-
A jak by podle tebe ten kruhový trénink vypadal, jaká cviky zařadíš? Nerýpu, fakt mě to zajímá, pro inspiraci. Jen mi chybí hrazda.
Břich dva cviky každá po čtyřech sériií.
Kliky klasické 4*20
Kliky s nohama na židli 4*15
Záda Mckenzi 4*15
Ramena přepažování s jednoručkama 4*10
Ramena upažování s jednoručkama 4*10
Nebo klasické na hlavou
Triceps, šklrbič lebky na zemi, jednručky 4*10
Triceps v stoje, jednoručky 4*10
A dva civky na biceps, ve stoje střídavě a nebo o koleno
Tohle je taková moje sestava přez zimu, aby jsem se nerozpadl…
-
:-) ode mě inspiraci neber vážně, ale já vynechávám malé svaly jako je biceps atd.
Doma cvičím na každou partii jeden cvik, ale bez přestávek. Udělám si rozvrh čtyř nebo pěti cviků a ty opakuju bez pauzy ve vyšších tepech. Tzn. že pět cviků po čtyřech sériích zabere 35min na krev.
V praxi kliky 15×, břicho 20×, dřepy s jednoručkama 15×, tricepsový klik 15×, rameno v předlonu 15×. v takovém pořadí po odjetí celého kruhu jedu druhou sérii.
No a ve fitku to samé akurát si vymyslím jiné cviky.
Jednou za čas tam šlehnu klasický silový 3×8 na jednu sérii.
Takže doma jde prostě odcvičit dobře. Samozřejmě ze mě žádná hrana nebude, cvičím jen přes zimu. V létě jezdím lopu a žeru.
-
doma když není čas cvičím hlavně podle videí (ono to i překvapivě motivuje, hlavně ty od PP)
většinou v kombinaci s nějakým zahřátím ve stylu švihadla, schodů a tak
-
To ale neni zrovna kruhac :)
Ja mam doma hrazdu ,lavicku a asi 140kg zavazi ,nakladaci jednorucky a velkou cinku, zabereto dohromady asi 1m ctverecni :), na cviceni to jen rozlozim na podlozky. Kotouce mam ve stojanu. Ja teda nedelam kruhac ale klasiku ,dve partie po 3 nebo 2 cvicich a nemam pocit ze bych byl vyrazne ochuzen proti posilovne, navic se s nikym nemusim pretahovat o cinky nebo stroj.
-
-
s tim plnohodnotnym cvicenim doma…
ono pujde nejspis o to co chces cvicit a za jakym ucelem, uprimne si teda moc plnohodnotnou objemovku doma neumim predstavit
nevim cim bych nahradil mrtvy tah, a treba drepovat s nekym na zadech mi taky neprijde uplne to prave
-
Nepleť cvičení s kulturistikou, to jsou dvě rozdílné věci. Pro domácí použití např. jutový pytel naplněný píském, dřevem,… Vymyslet se dá cokoliv jen se musí chtít.
-
pockej teda jak neplet cviceni z kulturistikou…
pokud chce 55kg kluk pribrat na 70kg nemusi byt hned kulturista ne? :D
-
A jaký to je teda tréning když né kulturistický:) A 15kg to aby začal zobat:)
-
co je to teda cviceni ja beru cviceni/ posilovani jako proces pri kterem chce clovek zvysit svou silu, zvetsit objem svalu, shodit tuk, tvarovat postavu… nebo se pletu a je to jinak… ?
ale samozrejme vsechno je o uhlu pohledu
ja jen ze si nedokazu predstavim 100kg jutovy pytel naplneny cimkoliv jak ho drzim v rukach a pritom si nekazim techniku cviku…
-
Tak to jsi ale popsal kulturistiku:) Treningy jsou různé, silové, vytrvalostní, silově vytrvalostní,… A proč bys měl zvedat metrák? Posilovna je sice hezká věc, ale jak často to v praxi využiješ? Daleko častěji břemeno zvedneš, přeneseš a položíš a když tu váhu neudržíš v prstech…
-
na tohle jsem reagoval: ale říkám, že jde kvalitně odcvičit i doma s málem.
jde o to co si clovek predstavi pod pojmem odcvicit…
ale kdyz se na to zeptas takhle… k cemu ti je v zivote ze jezdis na kole, tuhle dovednost nepouzijes u zadne jine bezne cinnosti… a tak to mas se vsim… ;-)
-
Pokud na sobě nechceš mít hromadu svalů, tak to klidně zvládneš i doma. Ona spousta lidí co chodí do posilovny by měla spíš cvičit doma a trénovat s vlastní vahou a pak se teprve vydat cvičit. Tím neříkám, že je to tvůj případ. Ale za těch 15let co chodím cvičit je to furt to samé a většina lidí má velké rezervy. Žádná záda a nohy, ale hlavně že 3× týdně cvičí ruce:) Kolo mě baví a zvyšuje fyzičku a tom snad žádná.
-
rezervy ma clovek vzdy a vsude… :)
ja chodim do posilovny kvuli zadum hlavne, ty doma nejak moc nenacvicim a dalsi duvod je ze mam trochu nejake zdravotni omezeni a nektere cviky s vlastni vahou nejsou pro me aktualne vubec realne + vadi mi jednorucky zatim , posilovna mi aktualne pomaha dost
-
Tak na záda jsou základ kliky a shyby + cvičení v TRX hodně zpevní záda břicho a rotační svalstvo. Já myslel, že jak to popisuješ jedeš objemový tréning a ty jenom rehabilituješ.
-
Kliky jsou základ na záda?
-
Když má někdo problémy se zády,tak se doporučují kliky. Zpevníš celý trup, mezi-lopatkové, krční svaly při některých široký sval zádový. Můžeš dělat kliky obráceně a přitahovat se k tyči,…
-
-
tak v ramci rehabilitace jsem to jel prvni dva mesice nez jsem vychytal techniku a dalsi veci, tedka uz jedu vlastne objemovku vicemene, ale porad se to lehce zlepsuje ale uz necekam velke zazraky.
shyby pro me nejsou technicky mozne a s tema klikama na ty zada no nejsem si jisty ale to nechme byt, hadam se o tom nechci
na spodek zad mrtvola, na mezilopatkove veslovani + stahovani kladky jako nahrada za shyby – tohle doma podle me moc nenacvicim a myslim ze budu doma tezko hledat nejakou alternativu.
k tomu cos psal vyse tak biceps a triceps jedu jednou tydne, predlokti a dalsi nesmysly necvicim vubec to se procvici u tech komplexnejsich cviku
-
Tak zrovna veslování nahradíš úplně v pohodě na TRX, včetně různého rozpažování atd.
-
nebo v klece pritahy jednorucky – veslovani.
-
rozpazovani neresim, ale s tim veslovanim beru tvuj argument mas v tomhle pravdu. porad to ale neresi tu mrtvolu :)
cena home kitu 4839,– cena jednoho vstupu do fitka u nas (s permici) 27,– kdyz to prepoctu tak je to 179 vstupu, chodim 2× tydne coz je 100 vstupu za rok :) neprijde mi to extra vyhodne…
ale my se rozchazime hlavne v tom ze kazdy ma jine cile v posilovani nebo cviceni… a kazdy tim padem vyuziva jine postupy a pomucky ;-)
-
Tak koupíš ho za 1000kč. Třeba cvičím tak, že vemu svojí váhu na bench dám to 12× a pak si hned udělám 10 kliků v TRX s balanční podložkou to třeba 4× a tak a takhle to střídám u všech cviků co dělám abych pauzy mezi těžkýma činkama neproseděl, takhle Vlastně cvičím celou dobu tréningu.
Osobně třeba mrtvolu vůbec necvičím a radši si vezmu lehčí činku a zvednu jí nad hlavu, přijde mi to komplexnější a v prxi líp využitelné než tahat 150kg na mrtvolu.
-
Asi takhle, kazdy sval lze zacvicit kvalitne doma. Opravdu kazdy. Vicemene i mrtvolu. Je to proste jen a jen o tom jit zacvicit si. Chapu pokud jsi po zraneni tak nektery cviky nejdou. Otazkou je vzdycky si stanovit co tim cvicenim chces dosahnout. Je ale neodiskutovatelny to ze kvalitne odcvicis at uz silovy/objemovy trenink ci vytrvalost v poho doma. Proste cokoliv. Trosku problem mozna s dynamikou ale i to se ruzne da. Fakt je ten ze donutit se doma je asi ten nejvetsi trenink. Ja ted doma jedu treba kruhace a nejdelsi cas ztravim s tim jak si rikam ze uz bych mel jit na to:))
-
Tak i dynamiku nacvičíš. kliky s tlesknutím, házení medicinbalu, boxování do pytle,…
-
… jak si rikam ze uz bych mel jit na to…
:)))
-
Jak doma uděláš mega objemovej trénink? Mně osobně by asi stačilo si koupit dvě nakládací jednoručky a měl bych na dlouho vystaráno, protože sem v mizerný kondici, ale pokud někdo benčuje desítky kilo, tak to doma bez velký činky nenahradí, nebo jo?
-
Ale objem se nedělá super těžkýma váhama a je hlavně o žrádle a suplementech.
-
jde o to jaky objem, objem tuku zvladnes i bez cinek.
ale s 5kg jednoruckama podle me moc toho objemu nenaženeš…
-
Prosím tě, kolik ty máš na sobě svalů?
-
zadne proto se ptam a zjistuju ze s 5kg jednoruckama muzupribrat 20kg svalu napohodu :D
promin prijde mi to mimo… tim ale nerikam ze se nemuzu plest ;-)
-
Tak já už mám něco odcvičeno a za těch 15 let co se okolo tý posilovny motám už jsem taky něco pochytil.
Tak mě tady zaráží názor člověka co chodí do fitka 3měsíce, nemůže dělat shyby, ale hrozně chce přibrat 15kg a je si jistej tím, že to nabere jen s 35kg činkou v každý ruce.
-
jako nechci at se to tady zvrhnev pomerovani pindiku, ale bezne se rika uc se od toho kdo je tam kde bys chtel byt ty…
mohl bys sem nahodit fotku bez trika at vidim jak vypada 15 let posilovny a cviceni, diky…
-
Když to musí být. Jinak teď jsem začal cvičit v prosinci, protože od února jsem měl oštěpařský loket. Teď mám cca 83kg a byly doby kdy jsem měl 89kg. Foto samo bez napumpování.
-
popravde napohled jsem cekal neco vetsiho a vic vypracovaneho… :)
-
Já už velké svaly měl a nechci mít znova. Spíš by mě zajímalo srovnání kdyby jsme se postavily vedle sebe, ale tuhle reakci jsem přesně čekal.
-
ackoliv mam zensky nick necitim se jako žena takze by jsme se vedle sebe postavit nemohly ;-)
jinak nerikam ze na tom nejsi nebo nebudes lip nez ja o tom zadna, ale pokud neni objem svalu melo by byt videt pekne brisko… ;-)
zase ciste muj nazor :)
fotku klidne hodim zitra tedka musim mizet…
-
:) jasný kvůli tobě hned zítra nasadím sacharidové vlny.
-
Tak co bude s tou fotkou? :-)
-
:-D
Dnes není ve formě…:-)
-
tak dodavam fotku :)
pred cca rokem, jsem 6 mesicu prolezel doma + 4 mesice ochrnuta prava ruku ( potrhane nervy )
nerikam ze je to aktualne super ale pokud srovnam svych par mesicu s desetinasobky o kousek vyse tak si rikam ze je to ok
-
Zajímavý, já si tě z nějakýho důvodu představoval rachitickýho… Ruka je už v pohodě?
-
nerozumim slovu rachiticky :D
jinak ruka nic moc ale uz to neresim cca 70% hybnosti ale nervy temeř na 100% ok, tam zadne omezeni nevidim takze aspon neco :)
( behem rehabek se zjistily jeste nejake potrhane vazy a upony na ramenu :D )
-
Jestli to zjistili až během rehabilitace, tak bych asi doktorům celkem poděkoval :(
-
Rachitický – jako kostlivec.
Taky jsem tě pořád měl za hubeného a teď taková fotka gorily. :D Tady člověk nikdy neví.
-
:) No tak pokud mě chceš tvrdit, že s tohle postavou musíš do činkárny abys něco přibral… Hele každý svému, ty by jsi chtěl mít velké svaly aby jsi je mohl ukazovat, proč ne v 18 mě to taky bralo.
-
Myslíš, že každý, kdo cvičí, chce ukazovat svaly…? :)
-
Ne, ale on jo. Přečti si ty komenty nahoře
-
Tak to pardon…
Se v tom už nějak ztrácím a přestávám se orientovat v tom, o co komu jde :).
-
Jo blbě to řadí.
-
Možná jsem to blbě napsal, ale myslím si, že ne každý, kdo cvičí se železem v posilovně (nebo doma), zvedá nějaké váhy, dodržuje určité principy tréninku, stravy apod., je narcis, který chce ukazovat svaly a kolem osmnáctky ho to přejde… Projel jsem výše uvedené příspěvky a nejsem si jistý, že kolega Nox to tak taky nemyslel… Ale těžko říct. Já jsem zastáncem toho, aby každý dělal to, co ho baví, proto třeba cvičím v posilovně a jezdím silnici, byť to spolu moc nejde dohromady :)
-
To si nemyslím. Jde o to, že nox tu celou dobu tvrdí, že nejde cvičit kvalitně doma. O tom to celé je.
Ps.: 4Nox teď jedu na hory a příští týden mám volno, takže si s tebou klidně rád zacvičím ať vidím jak se to spraveně děla (pokud teda nebydlíš někde v minžárově) Čus
-
tak nejdriv si kluci poslete fotky a ted jeste spolecny cviceni:)))
-
to bude „prepychova cvicba“:http://www.youtube.com/watch… :D
-
Dobrý hele, taky jsem čakl nějakýho Jacksona :-)
-
No tak jo mame tady par specialistu jako je asi Ruprt2 nebo jakej ma nick, nicmene pokud nekdo bencuje 100 a vice kilo tak sam o sobe neco vazi. A dej ji tak 30 kliku hlavou dolu a dej si to 4×;) Pak mi rekni kolikrat jsi to poctive z tech 30 udelal doopravdy…
Ale ted vazne, vsechno jde jenom maly deti se museji nosit:). Treninky na objem taky existuji s vlastni vahou.
-
-
-
já mám doma horolezeckou desku nad dveřma, 20kg jednoručky, a natahovací pružiny, a myslím že tím procvičím naprosto každý sval :-),(samosebou + kliky a podobně)
-
já mám doma horolezeckou desku nad dveřma, 20kg jednoručky, a natahovací pružiny, a myslím že tím procvičím naprosto každý sval :-),(samosebou + kliky a podobně)
-
-
-
-
-
-
-
-
.
-
-
-
-
-
-
-
-
Na mrtvy takh ti staci jedna velka cinka a 140kg ocelovejch kolecek.
-
Dobrý jsou taky setrváky z Liazky :)
-
Na vojne jsme zvedali delo. Ale to bylo tak pro 10 kluku z cely baterie. Pro jednoho to bylo zase az moc lehky.
-
Tak ty setrváky se válejí ještě někde na Sokole, pokud bys měl zájem ;)
-
Ja doma mam tech 140kg coz mi aktualne staci :D,ale diky..
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Cim treba muzes nahradit treba kliky na trx?
Kancelarskou zidli s koleckama, sam to tak provozuju :-)
-
-
-
by me zajimal ten aquahit…premyslim, co pouzit jako odolny vedro/vak na tu vodu, aby to nebylo z tvrdyho matriálu… jinak urco nejaky vodacky soudek. co vy nekdo zkusenost s origo?
http://www.zbozi.cz/…go-bag-80-l/ :) zabalit nejak popruhy a
-
ciwe! nacpat to do staryho natohu, ten se da reminky stahnout (pro nejaky rozumny tvar) a zustanou ocka na dulezitejch mistech pro reminky na pracky. no pekny by to nebylo, ale… :) kdo setri… ma polovicaty a hnusny reseni. :P
-
Alespoň, že si vystačíš sám. :D
-
:D jop :P
-
-
-
dalsi napad jak neco pobastlit. :D jeste pobastlit bosu.
-
-
TRX a kettlebell považuji za jedno z nejlepších kondičních cvičeních.
Zlepšení síly, dynamiky, výdrže, zpevnění těla a hlavně ta variabilita a přenositelnost je úžasná.
A především mě vždycky neskutečně odrovná. Bootcampy se jedou hlavně s tímhle. To není jen tak nějaký chvilkový trend.
Trx + angličáky a člověka to odpálí.
Nicméně super třeba pro bojové sporty, využití ke kolu nevím:)
dá se to sehnat levně
http://www.insportline.cz/…ultitrainery
neorigo
ale i origo na netu.
-
… To není jen tak nějaký chvilkový trend…
Tak uvidíme za dva roky ;)
-
Na cvičení doma TRX nepotřebuješ, stačí si dát pořádný trénink a odcvičit víceméně s vlastní vahou.
K čemu je, že umíš zvednou v rukavičkách ergonomicky tvarované madlo činky, když ve skutečnosti nevyneseš skříň.
Já třeba cvičím 3× týdně něco takového.
4× 40kliků s asi 20kg batohem.
4× 20dřepů na jedné noze
4× 20 širokých shybů s batohem
4× 40 vertikálních kliků s batohem
4× 50 lehsedů ve visu.
4× 30 kliků ve stojce
Víkend si dávám volno, ale když se přemluvím, tak dělám cviky co jiny ne. Shyby jednou rukou, kliky na jedné ruce. dřepy na jedné noze s batohem, poskakování ve stojce na jedné ruce.
-
Skříň, myslím, zvládnu a rukavičky jsem na cvičení nikdy neměl a cvičil jsem už opravdu s ledasčím ;)
Jinak poskakování ve stojce na jedné ruce – to už je slušná průprava k Berouskovi :)
-
Je to makačka a výborné na rovnováhu posílení středu těla a vůbec vnímání svého vlastního těla.
BTW původní příspěvek jsem blbě zařadil mělo to být na zakladatele.
Nebyl to útok na tvou mužnost.
-
Já si ten cvik nedokážu tak nějak představit, a to jsem gymnastiku celkem ovládal. Resp. vím, co tím myslíš, ale chtěl bych to i vidět :)
-
Dám stojku pak přejdu na jednu ruku vyvážím to a začnu poskakovat pomáhám si nohama a volnou rukou udržuju rovnováhu, když už nemůžu nebo spadnu, tak přejdu na druhou ruku.
Já zas nechápu, jak může vědět co myslím a nedokázat si to představit zároveň.
-
Cvičím skoro to samý, jen to doplňuju o to, že se oběma rukama chytnu za futra, za svislou stranu a natáhnu celé tělo, takže jesm vůči futrům v pravém úhlu, statická výdrž na deset minut.
-
To pak máš buď strašně široká futra nebo strašně krátké nohy :)))
-
:-) Tak nic no
Někde jsem viděl vido jak si to dává jeden černoch ve venkovní posilovně, neskutečný…
-
Tak tohle dělá i kluk od nás musíš to trénovat. To si furt myslím, že udělat 80 shybů na široko je těžší.
-
-
-
-
OK, vím, dokážu si to představit a chtěl jsem to vidět :)
-
-
-
-
-
Tohle je dost ostrý tréning
-
Kolik prosím tě vážíš?
-
191/94kg
-
No tak to respekt, aspoň mám motivaci.
-
-
-
Tak tohle jen tak někdo nezvládne. Zvlášť když třeba začíná.
Já bych teda rozhodně TRX nezatracoval, možná bych zvážil jestli není lepší třeba RIP:60 nebo CrossCore, které umožňují větší variabilitu cviků díky kladce mezi popruhy uprostřed.
Dlouhá léta využívám posilovnu nebo domácí cvičení jako doplněk zimní přípravy a na tyhle systémy jsem se díval velmi skepticky, stejně jako řada dalších, hlavně jako na módní záležitost.
Vloni jsem navštěvoval Centrum Pohybové Medicíny doc. Koláře (rehabilitace po úrazu) a tam jsem se dozvěděl, že přestože mám silné velké zádové skupiny tak jsem na tom velmi bídně naopak se středem těla. Jako spousta v posilovnách cvičících jedinců…
Jeden z výše zmíněných systémů jsem si pořídil. Používám ho jako doplněk ke klasickému cvičení a rozhodně nelituju
-
Jen tak někdo? Osobně neznám nikoho kdo by udělal 80 shybů na široko a ještě k tomu s batohem.
-
:) asi tak nějak…
-
Technická – 4×20 je sice osmdesát, ale není to osmdesát :)
Ale i tak, udělat 20 shybu na široko se dvacetikilovou zátěží, to je slušný oddíl. Jednomu se tomu skoro až nechce věřit :)
-
No musím přitlačit. i když byly doby kdy jsem každý den švihnul 300 kliků + další věci, Ale pak mě odešli úpony na loktech. nic se nesmí přehánět.
-
Ty kravo:)) Zrejme dobry oddil STS Chvojkovice brod:)))). Taky by me zajimalo kolik vazite kluci co delate 4*40 shybu s batohem:))
Na to ze jezdite na kole musite bejt hrany jako prase:) Nevim no ale ty sestavy co jsem si tu precetl fakt masakr…Poskakovat ve stojce na ruce LOL:) ***** ja nedam ani stojku na rukach natoz skakat po 1:)) A nemyslim si ze jsem po reknem 20 letech rikejme treba nadprumerneho treninku uplna susenka:). Fakt klobouk dolu kdo tohle davate:)
-
Tak ten jeho tréning je masakr. Já toho dělám o dost míň jen 100 kliků, shybů na široko udělám 15 když mám super den a každou další serii je to o 5 míň a ani nemusím mít batoh:) Břicho cvičím většinou na TRX 4× 20 v různých kombinacích a další věci na TRX(biceps, ramena, záda) . Pak 2× týdně fitko a tak ob den mlátím do pytle. A mám 182/83kg
-
Já vlastně taky dělám shyby (a ostatní cviky) s batohem, jen ho mám teda na břiše :)))
Někdo má batoh na břiše, někdo na zádech :)
-
Podle mě si musí Ruprt dělat prdel, hlavně to poskakování na jedný ruce se mi nechce mu moc žrát…
-
Tak lidi co dělají breakdance tohle dělají normálně
-
Vždyť jsem to říkal – cirkusáci :)
-
-
-
-
-
jak si léčil ty úpony? já je mám teď v pytli z lezení(levá ruka bolí zevnitř lokte)
-
-
-
-
-
Za jak dlouho jsi se k takovemu vysledku dopracoval. S tou tvou vahou je to celkem uz vykon. Hlavne teda ty shyby. Ja na kliky pouzivam misto batohu deti, jen je to uz prestava bavit :D, tak budu muset poresit jak si tam usadit 3×10kg kotouc aby mi to nesjelo.
-
Pásek s hákem na kotouče (na hovno při vyšší váze závaží), popř. lano přes ramena, na každým konci kotouč (na hovno při vyšší váze závaží)… :)
-
To jsem zkousel a pri tech 30kg to lita po zadech ,chce to spis nejaky popruhy, na ktery se pridelaji kotouce.
-
To by šlo nějak zbastlit – z popruhů v podstatě takovou vestu, aby to šlo zapnout, nemlelo se to…
-
LOL 94kg a 191 cm a delas 4×20 na siroko?:)hmmmm kdyz jsem mel zdravy rameno a se 187 a 92 jsem to delal 3×8–10 a mel jsem toho plny zuby. Nebypadal jsem uplne zle…Ty musis bejt nejaky takovyhle monstrum ne?:) Videl jsem toho magoar live… To ze ma figuru jako ma to je ok ale to co s ni dela mi hlava nebere:)
-
Já ne… :)
A taky nečteš pořádně, on dělá 4×20 s dvacetikilovým batohem ;)
-
kdo nedá totok namá na kole co dělat :-)
-
-
Řešíte to příliš složitě. Stačí kus širokého řemenu, řetízek, z kulatiny očka, háček… Řetízek se provlékne kotoučem, nebo kotouči, háček (příp. karabinka) se zavěsí do oka, pak se uchopí řemen a zavěsí se na bedra. Nebojte se, nespadne to. Vždycky v posilovnách někdo řeší, jak tu zátěž a opasek upevnit, utáhnout a bůhví co… Starý a osvědčený systém. Po odcvičení série si stačí stoupnout, podřepnout, aby kotouče ležely na podlaze a opasek z beder (lze to používat i opačně, dobrá změna) shodit. V pauze na sobě tu zátěž nemusím nést, případně může cvičit kolega. Když jsem byl ještě mladej kluk, dával jsem si na to 50kg kotouč na kliky na bradlech. Jo, a pokud někomu zátěž „lítá po zádech“ nebo se zavěšená na opasku nekontrolovaně komíhá, tak cvičí špatně, respektive švihem…
-
Asi jsem na špatném fóru. To tady jste všichni takové hroudy, aby vám nestačily obyčejné kliky? :D
30 kg na záda a 50 kg k pasu. :D
Doufám, že už jste se konečně domluvili, kdo ho má největšího. :D
-
Jak si povesit zatez na kliky na bradlech nebo na shyby na hrazde vim, ale ja to resim na normální kliky, kde potrebuju 30–40kg a aby to drzelo na jorni polovine zad.
-
Kliky s batohem :D. Série do selhání musí být zážitek LOL. Dej si batoh dopředu a klikuj nad montážní jámou. Bágl se ti nebude zmítat a adrenalin z tebe vyždíme duši…
-
Nepotrebuju delat 4×100 opakovani ,radeji si dam 30–40 se zavazim.
-
Ja jsem se po nekolika mesicich cviceni dostal do stavu, kdy v pohode udelam 4×30, ta cisla tady nechapu.
-
Znam několik lidi co udelaji vic shybu.
-
-
Co je třeba dělat kvalitněji (pomalu, s jedním tlesknutím, s dvěmi tlesknutími, s tlesknutím za zády, na jedné ruce, tricepsové kliky, je toho spoustu) než si huntovat klouby šílenými kily? ;)
-
30kg na zadech neni az tolik a nemam obavy ze by mi to nejak ublizilo. A kliky s tlesknutim ,to si myslis ze je na klouby lepsi?
-
Když si pod sebe dáš podložku, tak ano, myslím si to. Ten výskok není tak vysoký, aby ti to dávalo nějaké pecky. Ale jestli jsou tvé klouby zvyklé, tak budiž…
Nicméně 30 kg… já dám 20 kliků a mám dost. :)
-
S tlesknutim je to uplne jiny cvik, je to vic na dynamiku v posledni fazy odrazu.
Udelat 40 kliku pomalu je vyrazne tezsi nez je delat rychle jeden za druhym.
-
Však já vím, psal jsem ti to nahoře. ;)
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
kua no ja ten batoh mam porad sebou (vepředu) ale nevim jestli bych s tim dal aktualně to o čem mluvíš…
-
kua no ja ten batoh mam porad sebou (vepředu) ale nevim jestli bych s tim dal aktualně to o čem mluvíš…
-
-
-
-
Mate nekdo tu napodobeninu od InsportLine? Zajima me kvalita provedeni, pripadne nejaky funkcni nedostatky. Dik
-
mám víc jak rok a rozdíl mezi originálem ve fitku je ten, že ten doma nemá tak ošmatlané rukojeti :-)
-
-
Ted to budou mit v Lidlu jestli jsem dobre koukal.
-
Fakt že jo, za 500. Dík za tip.
-
to bych rekl, ze bude lepsi ta kopie insportlinu
-
ja to v katalogu na webu nevidim kua.:/ „cotoě?“ :(
-
-
To bude k ničemu, je to strašně krátký, musí se to upevnit do stropu a ne na futra…
-
-
Taky jsem ho koupil, protoze me to bavi a cpat nekomu do chrtanu 120,–Kc/hodinu se mi opravdu nechce.
Nejnovejsi a nejlepsi system od TRX za 1850,– Kc.
Teze doporucuji na procviceni celeho tela.
-
Hm a kdes to koupil za tuhle cenu? Zas nějaký fake… origoš stojí výrazně víc.
-
Myslim, ze to fake neni :) Muzes si vybrat… je to overene, nemusis mit strach. Vcera objednano a dneska doma.
-
Za tuhle cenu je to fake na tuty.. a muze to mit krabicku a milion hologramu.. nerikam, ze to bude automaticky smejd, ale osobne bych neveril ze koupim origo, dokud bych nebral pres offic reselera..
-
Ja ti to vymlouvat nebudu :) Mam to pred sebou a nevidim zadny rozdil v tom, na cem cvicim na hodine TRX. Dokonce bych rekl, ze co mam pred sebou je daleko kvalitnejsi nez to v posilovne.
-
tak schvalne napis ofiko distributorovi, ten ti rekne jestli je to origo, tipuju, ze je to bude nejaka corka nebo fejk, oni si tu cenu celkem hlidaj
-
A zeptam se jinak, proc bych mel psat distributorovi?
Zda je to corka, ja to nevim. Ale inzeraty na prodej TRX jsou permanentne vyveseny na bazosu, sbazaru…
Dle me, to original TRX je.
Je uplne stejne zabaleno, jako tento v tomto odkaze.
http://www.trxtraining.com/…ucts/trx-pro
Takze proc mam davat 250 dolaru za neco, kdyz to stoji 1900,– na netu?
-
pro zajimavost, pro potvrzeni tveho tvrzeni, ze je to origo
-
Tady máš vyjádření dovozce: http://www.trxsystem.cz/…lesne-kopie/
No, hodně štěstí při cvičení…
-
Dik, uziju si to. :)
Ale ted vazne. To vyjadreni muze mit dve strany mince:
A: bud dovozce ma pravdu, coz nepopiram
B: nema pravdu, protoze se snazi znicit konkurenci, protoze vi, ze lidi nejsou takovi magori, aby za 7000,– koupili par spagatu. A levnejsi systemy tohoto typu jsou pro prodejce originalu, znicujici.
Jedine vec, ktera muze byt rizikova, tak je ta karabina, tam se to da resit nejakou sikovnou horolezeckou karabinou. Jinak je to uplne stejne.
-
No, já nebudu obhajovat výrobce, když mám homemade, že :)
Řekla bych, že čínské napodobeniny mnoha věcí jsou zdraví nebezpečné. Ale to podle mně není důvod, proč by měl být origoš tak drahý…
A než čínskou karabinu z kdovíjaké směsky, tak jsme obětovali naše staré lezecké. Fachčí to u nás 3 roky několikrát týdně tožtak :)
-
-
diky za odkazy, ten vojensky si chci koupit, seru na to že na tom není napsáno že je to originál, karabinu dam svou – horolezeckou, stoji 150 –200 zalezi jak se namane
-
-
-
-
-
-
Já si předražené čínské fejky nekupuju a obzvláště na tam, kde jde i život či zranění.
Užij si to a ať se ti vyhne prasklá karabina apod.
A fake je to určitě, výrobní cena pár dolarů a prodají to se ziskem skoro dva tisíce, tomu teda říkám obchodníci :D
-
Fajn, kdyz mas na to kupovat si predrazene veci, necht je to tvuj konzumni zpusob zivota. Mezi nami devcaty, ona ta karabina ti muze prasknout i u toho tveho originalu a pak ti asi nepomuze, ze je to original :)
Jen se tak zeptam, v cem spatrujes tak velky rozdil mezi originalem a neoriginalem? :)
Na Cinarelu byste jezdili, to vam asi nevadi, ze podstupujete riziko, ze se ohrozujete na zivote, ale tady budete dbat na originalitu, velice zvlastni pristup :)
-
Heh, nevím jak tě napadlo, že mám originál? Můj podle tebe konzumní způsob života spočívá v homemade výrobě :D
Já nekupuju předražené čínské fejky, TRX mám homemade dělané před 3 lety a vím z čeho, takže se fakt nebojím o kvalitu materiálu :) A homemade výrobu jsme zvolili právě proto, že jsme nebyli ochotní zaplatit za origoš, který byl tenkrát o kus dražší než teď.
-
Dobra beru zpet. Ale musis uznat sam, ze krome karabiny, ktera muze byt rizikova, neni na tom nic spatneho. Nemam cas si to sit a abych pravdu rekl, ani chut.
Vzal jsem toto, protoze nevidim zadny rozdil.
-
-
-
-
-
-
-
Nová reakce na zakládající
Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.
