Uzivate nejake potravinove doplny ci podpurne latky??? gainery, hormony:-D, streoidy:-D,atd…Co uzivate na regeneraci na tvorbu svalu atd.
Doplnky v potrave
62 nepřečtených-
-
rozdrcený sušený chrousty a křížaly ze žížal…
-
spanielske musky :)
-
a portugalský komáry :-)
-
das do kotla 99 portugalskych komarov, dve lyzice prasku z rozdrtenych chrustov, pridas 3 mysacie chvosty, paprad trhanu za splnu, 9 jelenich chlpov, lyzicku slin z diviaka a vodu z pramena na ktorom sedi zaba nabranu o polnoci. varis v kotli 12 hodin a vznikne ti elixir vecnej mladosti. hojne ho vyuzivam a kedysi som ho aj predaval, ale po tom co som bol za to v rokoch 1777, 1812, 1860 a 1935 sudne trestany tak som s tym radsej prestal.
-
jojo, to znam, 1697 mě dokonce malem upálili..já inovoval a místo slin z diviaka používám netopýří sperma…
-
njn, vyvoj ide dopredu. nevies co to spravi ked das oboje?
-
Začneš rozumět řeči zvířat. Ale nešel bych do toho, někdy je lepší nevědět …
-
-
Od toho som už upustil. Je to otrava vytrepať pindíka niekoľkým netopierom aby si dostal rozumné množstvo. Ja som pridával lysohlávky zbierané nepoškvrnenou dievčinou v čase nového mesiaca a bol som za to súdený v rokoch 2352 a 286 325.
-
v te době ještě existovaly nepoškvrnene dievčiny??
-
Samozrejme. Si myslíš, že sa budú rodiť už použité? ;)
-
vymyslime nejaky zaskodny vyvar z netopierich bradavic a slizu z ropuchy, tym sa natre vejcajch ktorym sa to dievca bude vyrabat 9 mesiacov pred svojim narodenim a mozno to vyjde a budu sa rodit uz pouzite…
ake si dostal rozsudky v 2352 a v 286 325?
-
To nestálo za reč. Prvý krát mi nič nedokázali a druhýkrat ma potrestali (za zneužívanie mladistvých) zákazom používania recyklačných staníc na 300 megasekúnd. Trápne.
-
ty si dal sudu obalku, priznaj sa!
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Protein, suseny jogurt, maltodextrin, taurin, carnitin, glutamin, arginin, kofein, chrom, iontaky :-)
-
A jíš něco jinýho ? :-D
-
Aha, tak uz viem z coho mas tu farbu na fotke z profilu :)
-
-
Ahoj. Já užívám doplňky stravy,ale to hlavně z důvodu udržení svalové hmoty,protože mím koníčkem není jen kolo a to na čem makám přes zimu se snažím na sobě udržet a zbytečně neschazovat. Teď třeba užívám,jak gainer tak 50protein a tribulus terestris na rychlejší regeneraci a kloubní výživu. Jinak pak pro samotný výkon na biku to jsou iontáky,energetické gely a tablety proti křečím.
-
Co kdo uzivate jako doplnek pro rychlejsi regeneraci? Diky za tipy :o)
-
Na dobrou regeneraci po tréninku (závodě)je rozhodující dost strava která by měla mít svojí specifickou skladbu a kterou je dobé podpořit taky doplňkama stravy. Já jsem uved tribulus terestris. To je látka která vyrovnává hladinu testosteronu a tím ovlivňuje i regeneraci svalů. Celková regenerace tela je dost o tom co jíš před a po výkonu.
-
toz budte trosku Cesi … na regeneracu si dam pivko :) mozna jsou konkurencni napoje lepsi, ale tohle mi proste chutna :)
-
Kdyz on ten alkohol v nem regeneraci jaxi neprispiva… :o)
-
Jakto a co B12 … :P
-
Odkedy je B12 sucastou alkoholu? (Bully pisal o alkohole)
-
No, myslel jsem pivo … ;)
-
-
-
alkohol odbouras tukem napr z domaci klobasky ;-)
-
-
To jo…to já taky rád hlavně Plzničku…Tu já můžu a vrámci doplnění minerálů se to dá taky brát…:-)
-
No neviem. Kvôli tým plzničkám, ktoré som si dal v piatok, som musel regenerovať celý víkend. :)
-
to sa ani nedivim ked vypijes naraz dvanast plzniciek … :D
ale este horsie je ked niekdo z plzniciek regeneruje za volantom :D
-
-
-
-
no tak to me taky zajima… zatim se drzim toho co jsem kdesi vycetla: prerusit prisun alkoholu a nadmerne slanych veci, papat vitaminky zeleninove a owocne… a klid… (ale ja ted resim trochu jinou regeneraci… PS: koupim levne nove svaly :D
-
Ja teda na regeneraci sacharidák…a na tvorbu a ochranu svalstva laktofit 70 nebo 85, 85 beru v obdobi kdy hodne posiluju…na tvorbu svalstva
-
To alko proto, ze organismus odbourava prednostne prave alkohol a az potom se zabyva odbouravanim laktatu a podobnych zalezitosti. Kdyz si da clovek po svihu treba par piv, rano se vzbudi s horkotezko odbouranym alkoholem, ale jinak je telesne zhruba na urovni, jako by prave dojel. A taky odvodnuje, coz je pravej opak toho, co je po zatezi potreba. Proc sul, netusim, vi to tu nekdo? Ja se tu ptal spis na nejakej pripravek, co by to mohl urychlit, dostatek spanku a vubec spravna zivotosprava by mela byt samozrejmosti (bohuzel v pracovnim procesu + jiny povinnosti to nejde idealne) :o(
-
S tou solí je to takhle www.solsan.cz/…_zdravi.html
Sportující (potící se) jedinec by měl solit víc než běžná populace. A samozřejmě dostatečně pít, aby se případné přebytky soli měly jak vyloučit.
-
www.kpo.cz/…/nadvaha.htm … nejde o tu nadvahu, ale je tam o te soli… a jeste u tematu pretrenovani je text o tom, ze nadmerny presoleni organismu zabranuje prechodu ze spalovani cukru na spalovani tuku… tedy pivo a chipsy jsou hrobem pro vytrvalce :)
-
Tak tohle je totálkravina, jestli vytrvalec nemá s něčím problém, tak je to tutově přesolení organismu. Leda by tu sůl jedl po lžičkách. Jednou jsem to sice musel udělat, ale to bylo proto, abych vůbec dojel domů, protože jsem byl ve velkém vedru na dvoustovce odsolenej.
-
A tvým problémem je nadváha? :-)))
-
mym problemem je start na cukru a pak jizda na cukru… uzirani svalu a ukladani tuku, kterej si organismus nenamaha spalovat…
a jo, je to i mym problemem, jako kazdyho… cim vic svalu a mene tuku, tim lepe, zadny zbytecny kila netahas… co te stoji na kole odlehceni 1kg, to na sobe shodis mnohem levnejc :)
Ale ja jentak, ze sul je sice zdrava, ale ne sezrat ji tunu… nejsem nesolista (narozdil od me sestry co si neosoli ani kdyz vari testoviny)… ale vseho moc skodi.. tot muj nazor
-
Chce to trochu to tělo před výkonem předzásobyt sacharidama,ať to tělo má z čeho čerpat a pro ochranu „důležité“ svalové hmoty je dobrý před a hned po výkonu užít větvené aminokyseliny BCAA… A co se týče solení,tak určitě s mírou. Zadržuje dost vody v těle atd… a pokud doplňuje člověk mineraly „ionťákama“ tak to nemusí se solením přehánět.
-
nejak sem neduveriva k chemii ci tekovejm tem bednam proteinu atd… no… nejlepsi jontak je pivo, ze :))
-
Hlavně to ale k ničemu nepotřebuješ
-
vyjimecne s tebou souhlasim. ale bez piva se neda zit… :D
-
Zrovna to pivo jsem nemyslel :-)
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Nové svaly…jo. Tak to levně nejde…:) To vím z vlastní zkušenosti. Fitko(nebát se cvičit s větší hmotností),strava a trocha doplňků,to něco stojí…:) Ps: Řazení maká na 1…dík.
-
Si troufam myslet, ze Luka nepotrebuje svaly kvuli tomu, aby mely objem, nebo jo? :o)
-
No…to je asi na ní… Snad nám dá vědět. Já to beru z vlastní zkušenosti za 6 let trénování žen ve fitku vidím jak se bojej zátěže a přitom nemusej(až na vyjímky) Proto ta poznámka…:)
-
no tak objem by nebyl potreba :))) stacila by sila… menim inzerat: koupim silu, zn:levne :DDD
-
-
-
-
ja do sebe hodim hnedka po svihu kopec gainieru. pak sprchu a pak hodne spanku
-
-
Jedině KUMATOX, to je potom celej den pěkně otrávenej. :-))
-
Před každou jízdou blistr Modafenu, to už je celkem solidní množství pseudoefedrinu. Modafen, duše z těla ven:-)
-
Duše z těla ven, jo takže to jou bezdušáky, já myslel že je to na hlavu :-))
-
-
Spoustu užitečných rad najdete na www.f-sport.cz/ a nebojte se svalů :-) Jen tak samy od sebe nerostou, pár lidí tu sem tam píše, že se bojí aby nevypadali jak zmrdi :-D
Pro vytrvalce doporučuju Maltodextrin během výkonu, pro ochranu svalové hmoty BCAA. Po výkonu Dextróza, proteinový koktejl, taurin a dostatek spánku. Regeneraci urychluje chóm (ale s ním opatrně)
Co používam já během jízdy cca na 6 hodin? Do jednoho bidonu si namícham tento koktejl: vychlazený zelený čaj + 60g maltodextrin + 40g hroznový cukr + 2g taurin + 1g carnitin + 1g arginin + ionťák. Do camlu pak 3 litry čisé vody. Popíjim v průběhu cesty. Po jízdě pak 20 g dextrózy + 40 g 80% CFM syrovátkový protein. Potom nějaký jídlo a spánek:-)
-
ty vole, obsah tvojeho bidonu je opravdu BIOHAZARD!!!
-
Z jízdy je pak maximalni požitek, jelikož mě nepřepadá únava :-) Je ale jasný, že takovouhle kombinaci nechlastam pořád. Pokud vyjedu na chvíli, tak stačí ionťák a voda. Ale z vlastní zkušenosti můžu říct, že třeba na Gardu bych se bez svých doplňků nepustil :-D
-
Maltodextrin – krátky reťazec molekúl glukózy. Taurin a carnitin sú prirodzenou súčasťou chémie tela. Arginín je semiesenciálna aminokyselina. Všetko sú to prirodzené látky a v uvedenom množstve ti to určite neublíži.
-
bylo to myšlené ze srandy.
nicméně takhle by se mi s tím sr.t nechtělo. jezdím na ionťák nebo vodu.
-
Jojo, naprostá pravda. Všechny výše uvedené látky jsou tělu vlastní.
-
-
-
-
Berete nekdo creatin???
-
Nejraději opečený
-
na cibulce …
-
na grillu a k tomu pivko:-D souhlasim…
-
no vidíš, tak na co se ptáš … ;))
-
-
-
-
-
Na regeneraci mám gainer docela dobrý.
-
Nová reakce na zakládající
Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.
