Zdravím všechny,
Na kole najezdím kolem 6000 km za rok… vyrážím pravidelně 4 týdně a najedu mezi 30 – 50 km (jak je čas)…tepovou frekvenci hlídám (rozjetí – aerobní nebo anaerobní pásmo…vyjetí)…rád bych ,ale ze svých vyjížděk „udělal“ trénink :-)…na fóru se tu objevuje výraz „efektivita“ tréninku…chtěl bych trénink co nejefektivnější v rámci svých možností ,ale nevím jak začít…poradí…nasměruje mě někdo? ?
Efektivita je efektní slovo, zvyšující zejména efektivitu prodeje neefektivních produktů :-)
on ale nic nekupuje ani neprodává, kde jsou hranice jeho možností musí nejlíp vědět on.
Kdo projevuje zvýšený zájem o toto dobře znějící slovo, je na nejlepší cestě stát se obětí produktů, které ho ke své propagaci používají :-)
tak jinak…jak udělat z projížděk běhěm celého roku tréninky? … prostě se posunout zase o kus dál … nejde mi o nějaké závodění ,ale prostě nestagnovat….jediný produkt,který mě v tomto směru oslovil je iontový nápoj :-) …a dál zajít nehodlám..na to nemám povahu ani ambice …
Buďto si počti v historii, je tam toho opravdu hodně nebo si počkej, jestli někdo bude mít chuť ti to sem zopakovat. Já už jsem docela vypsaný, tak po najetých 6 tisících km se ode mně dočkáš už jen klasické rady: Per tam velkou! :-)
Tak! :-)
na lehkej prevod to rychle nejede. :)
Když nezávodíš, tak je zbytečné se ničit tréninkem, při kterém se budeš přepínat. Pokud nebudeš tělo týrat, tak zase nebude platit ta šílená floskule „posunout se zase o kus dál“.
A ještě větší mor je žonglování se slovem „energie“ :)
opakuju se, ale nejeefektivněji ti s tréninkem pomůže doktor
Asi nemyslíš obvodního lékaře ? A kde hledat sportovního..nebo spíše podle čeho ?
Myslím sportovního a s vyhledáváním bych začal na googlu.
Pokud bude mít doktor rozum, tak mu pravidelný trénink v pravém slova smyslu musí zakázat:)
Někteří doktoři jsou celkem rozumní a nad pacientem od určitého věku už jen rezignovaně mávnou rukou :-)
možná by si měl položit nejdřív otázku, co by mu to mělo konkrétně přinést a jestli to za to úsilí bude stát:-/.
6k už nějaký číslo je a asi to plánuje zvětšit, doktor není zas tak velká položka a kdyby jo tak ti ušetří spoustu času a možná i peněz.
Pokud nechce závodit, tak jediný důvod k tomu, aby navštívil doktora je případné odhalení zdravotních potíží při zátěži. Doktorovi peníze obvykle dává, jak by tím mohl ušetřit mě vážně nenapadá, jelikož mu trénink zjevně kromě dobrého pocitu nic nepřinese. Pokud to bude rozumný doktor a řekne mu, ať se na trénování vykašle, tak ušetří alespoň ten čas ;)
Po pravdě mě ani nenapadlo, spojit myšlenku chci dobře trénovat, ale nechci závodit.
Já mám ze ,,svým" doktorem dost dobrý zkušenosti proto to všude doporučuju, toď vše.
PS: Jestli definice dobrýho sportovního trenéra je to, že tě od trénování odradí tak to je pro mě novinka, díky za info.
Odpověz nám, jaky je ctěný CÍL Tvého zamýšleného „tréninku“.
Zaříznout babu na marathonu, zajet závody do vrchu, jet sólo 24 hodinovku, vyjet s dítětem ve vozíku na Praděd od parkoviště za 25 minut? Nebo jen naplnit cíl „efektivně trénovat“, protože je to teď IN. To poslední je nejjednodušší – zaplať si doktora, preparáty a na jaře na Malorku – bo to vše je taky IN a hlavně je to k hovnu.
Na malorce jsem teda nebyl, ale na takovým o dost levnějším soustředění… a tisíckrát lepší dovolená než se grilovat u moře s tisícem dalších, což je na milion hoven :)
A v jakém termínu jsi se soustředil?
± 14 dní před začátkem sezóny
sezóny alpského lyžování? :-D
Ne, prdel, tak to je OK, když navazuješ na najeté km jen s malou pauzou.
Jestli se ptáš, jestli byla zima, tak místním byla, ale nám stačili letní hadry, jinak na nějakou pauzu si nepamatuju :) i když na závody prdním klidně bych si to zvopakoval.
Kde to bylo? O něčem bych i uvažoval, ale na Malorku fakt asi nebude, tak zjišťuju, jaký jsou možnosti…
Kalabrie, jih itálie, od moře až do necelejch 1700m za necelý dvě hoďky, pěkný cesty, supr řidiči, u hlavních cest sice bordel, tuna mrtvejch čoklů a pěkný kurvy u vedlejších cest, pár hafanů co prohánijou cyklisty a hnusný, tlustý, černý kurvy. Na konci dubna jsou pomeranče zralý, prej tam vůbec neprší, ale nám teda lehce chcalo dvakrát.
cíl mého tréninku je zlepšit svou fyzickou kondici,,cítit se lépe…a z vybraných možností bych si vybral to zaříznutí baby na maratonu :-)
Špatně zvolený cíl, pokud zaříznutí znamená předjetí. Správný cíl je dojet a nenechat se utrhnout.
Správný cíl je ojet a nenechat se utrhnout. :D
