• venaCZ

    Posledních 14 dní jsem se kolo upozadil a zavzpomínal na staré časy v posilovně a díky svalové paměti, která zafungovala na jedničku, jsem nabral cca 3kg svalové hmoty a stále to jde nahoru. Když jsem začínal trochu více jezdit, měl jsem cca 96kg, dostal jsem se až na 85, potom už bych se mohl schovávat za hromosvody. V průběhu těch zmiňovaných 14 dnech aktivního posilování jsem se občas svezl na biku, ale včera jsem si dal větší porci a žasnul jsem. Skokem jsem se vrátil na začátek sezóny, byl jsem tak otráven, že jsem se chtěl po 10 km vrátit. Jestli je to nutností okysličovat více svalové hmoty, nebo těmi 3 kilogramy, to nevím, možná oboje.

    Zajímalo by mě, jestli existuje jakási pravděpodobnost dělat oba sporty vyváženě a jestli máte někdo nějaký tip jak sporty kombinovat. Je mi jasné, že v každém pádě utrpí jeden či druhý, třeba se ale pletu a obojí lze dělat při dodržování nějakých pravidel, potom ale jakých.

    Ještě mě napadlo, jestli ten tristní výkon neměl co dělat s jakousi křivkou výkonnosti, jestli už tělo po sezóně podvědomě vypíná a chce se jen vozit. Pravda je, že neumím moc jezdit uvolněně, pořád mě nutí sledovat průměrné rychlosti a porovnávat tréninky, někdy si myslím, že by bylo lepší tachometr zahodit. Pokud se na biku nenutím trochu dupat, tak mě to nebaví a navíc bych jel jak s hnojem. Celkově mám v tréninkových metodách trochu chaos, to už je ale na jiné téma.

    Díky za názory

    0 0
    • Bruca  

      mě to prvních deset kilometrů taky na kole nebaví, začne to až tak po dvaceti :)

      0 0
    • mirabike  

      Myslím, že to dohromady jde celkem dobře, pokud tedy nemáš v jakémkoliv z obou sportů závodní ambice. Mě se posilovna velmi osvědčila. Já mám spíš problém s nárůstem tukové hmoty a pokud mám více té svalové, tak ta potřebuje k aktivitě víc energie a tuková nepřibývá ani s bežným příjmem potravy… Navíc vidím velké + ve zpevnění celého těla a tím výrazně vyšší odolností při pádech na kole, o které u mě není nouze…

      0 0
    • maajkee  

      Jak jsi poznal, že jsi nabral 3kg svalové hmoty a ne tuku? :)

      Jinak já se snažím do posilky chodit dvakrát týdně a to hlavně kompenzovat kolo a posilovat horní polovinu těla. Co se týče kola a výkonu, tak to určitě na mě nepůsobí negativně, ba naopak, dřív mě bolely záda při jízdě, teď už skoro ne.

      Každopádně podle mě za 14 dní posilovny nemůžeš pozorvat absolutně žádnej výsledek, maximálně bolest dlouho nepoužívanejch svalů. Aby mělo posilování nějakej význam a efekt je to záležitost několika měsíců, spíš let.

      Jinak co se týče výkonosti, já jsem začátkem října byl trochu nastydlej a celkově už nějak vyčerpanej za ten rok a výkonnost mi taky brutálně spadla, defakto na začátek sezóny. To byl signál k tomu, že to chce vypnout, teď skoro měsíc jezdím na bajku naprosto minimálně, odpočívám a už se zase začínám cítit ok, kondice i chuť zase začínaj stoupat. Každopádně teď zařadím místo kola spíš běh a taky bych rád pravidelněji chodil plavat.

      0 0
      • RacerX  

        +1 v podstate se vsim souhlasim.

        0 0
      • black.horse  

        taky souhlasím a ještě bych vypíchnul jednu věc co jsi napsal a to, že chceš běhat a plavat, ono totiž speciálně v zimní části tréninku je asi ideální okamžik, po krátké posezónní pauze, zařadit a nakombinovat více sportů za účelem všeobecného rozvoje. Ten sice není ani zdaleka tak intenzivní jako u izolovaného tréninku jedné disciplíny, ale zase je výborný jako kompenzace disbalancí a zlepšuje to zdravý rozvoj těla. Postupně v průběhu zimy z všeobecnýho tréninku začít pak přecházet zase zpátky ke specializovanému na konkrétní disciplíny, konkrétní timing procesů pak bude dle toho jak má kdo načasované priority a celkovou sezónu…

        0 0
        • scret  

          ale to sis nekde precet, priznej:))

          Jinak u me je to tak, ze pres leto hodne bikujem plus k tomu treba nejaky feratky, chozeni atd. Pres leto hodne plavani, tury, prip. sneznice, kolo vubec…

          Jsem rad, ze se na jare zas na bika mohu tesit… ale samozrejme clovek zacina na novo:(

          0 0
        • RacerX  

          K tomu uz fakt neni co dodat! Jednoznacne palec nahoru.

          Ted uz zakladatel muze dat LOCK. ;-)

          0 0
      • venaCZ  

        Jsem starší kousek, mám za sebou více než 20 let aktivního posilování, o posilování a stravě toho vím opravdu dost, takže když chci, vím jak nabrat, po té době tělo reaguje prakticky okamžitě i bez chemi. Možná je to jako na kole, když se člověk dostane na nějakou úroveň, vždy je snazší se potom vrátit, nežli to budovat od začátku.

        A jak vím že to jsou jen svaly? Nevím, hodil jsem na plac cca číslo. Jakmile posiluji, začnu strikně doržovat stravu, hlídám si příjem bílkovin a sacharidů a hlavně po večer nevyjídám lednici a nechlastám jako Dán :-). Takže jsem šel spíš do kvality.

        K těm sportům mimo, to bude asi svatá pravda, chce to určitě dělat něco navíc, něco na vytrvalost. Smál jem se když jsem viděl, jak Synek natřel hromadě specialistů s nájezdem 600km :-).

        Každý začátek sezóny řeším kolik spadnout a je pravda, že se mi jezdí daleko lépe. Neumím ale kloubit vytrvalostní a silové sporty, co je lepší, jít nerpve bušit a potom na bike nebo silničku, nebo obráceně. Regenerace je navíc v obou sportech je naprosto odlišná, ach jo.

        0 0
        • mr.antik  

          Jde asi i o geny, já taky rychle nabírám, ale neřek bych, že je to kvalitní svalová hmota, spíš takový „nafouknutí“ svalů :-) a zas to rychle splaskne.

          0 0
        • Člověk a jeho svět  

          Aby mohl říct, žes nabral jen 3 kilo svalů, musel bys mít speciální vyšetření, nebo ještě lépe třeba vážení pod vodou. Ani 20 let zkušeností nepomůže. Ale když jsi tak zkušený, tak jistě víš, že nenabíráš hmotu, ale zejména zavodňuješ, což není totožné s objemem.

          0 0
      • mirabike  

        To máš pravdu – za 14 dní nelze přibrat 3 kg na svalový hmotě – jestli měl v posilování pauzu, tak si svaly pamatujou a při správným stravování v první řadě přijmou velký množství vody, objemově nabydou a člověk má dojem, jak to jde rychle zpátky nahoru – takže ty kila navíc bude hlavně zavodnění a možná nějaký ten tuk (dle stravy)

        0 0
        • Biker jak Pes  

          Souhlasím, zakladatel psal, že si hlídal stravu a cpal do sebe bílkoviny. Právě bílkoviny na sebe hodně vážou vodu, to potom může mít následek, jaký popisoval.

          0 0
    • nox159  

      3kg ciste svalove hmoty za 14 dni – to chcu taky :D

      0 0
      • HarryTP  

        +1 :D

        0 0
      • pepino  

        Mu radil Greg Zulak.

        0 0
      • vikicek  

        svalová paměť je sakra dobrá věc, není to nemožný :) ..

        0 0
        • scalar  

          Tak to moje svaly mají asi sklerózu :-)

          0 0
        • vasek80  

          Já také kdybych začal cvičit, tak první 2 týdny svaly bolí, protože je to pro ně zase po dlouhé době jiné využití a podle toho tréning vypadá, ale jakmile se pak dá jet naplno, tak za dalším měsi bych měl nahoře 3 kila zcela jistě a tuk by to nebyl.

          0 0
          • MirosPikos  

            Tuk třeba ne, ale voda ano, záleželo by na stravě. Svaly(celé tělo) se při námaze tohoto typu přirozeně zavodní.

            Jak už tu někdo psal, pokud nejedeš na stereoidech, tak 2–3 kila aktivní svalové hmoty přibereš za rok tvrdé dřiny.

            0 0
            • vasek80  

              A svaly jsou tvořeny z vody z kolika %. Je jedno že se zavodní a i ta nabraná voda je aktivní svalová hmota, i voda ve svalech pomůže k síle. Jak funguje třeba kreatin. Zavodňuje svaly. A věř, že když budeš 10 let naturálně cvičit, tak 2kg svalů za rok tvrdé dřiny nenabereš ani náhodou. To možná tak za dalších 5 let pokud jsi průměrnej člověk.

              0 0
    • vasek80  

      Já posiloval 8 let a to 4× v týdnu a jen s pauzou když jsem onemocněl a to až když jsem měl horečky, nebo když jsem byl na dovolené, jinak jsem tréningy nevynechával (chtěl bych mít takovou vůli i na kolo).

      Také jakmile vezmu činku, letí to strašně rychle nahoru ať už síla či objem.

      K tomu skloubení. Když nepočítám nějaké rýsování, tak přeci pro nabírání hmoty a síly platí pravidlo, když nemusíš běžet jdi, když nemusíš jít stůj, stát-sedět, sedět-ležet, ležet – spát. Hlavně se kvalitně a pravidelně cpát, regenerovat a pak něco vybudovat před dalším tréningem. Tohle moc dobře s vytrvalostním sportem skloubit imho nejde.

      Myslím, že jeden sport by se měl dělat vážně a ten druhej jako doplněk. Oba dělat 50/50 je naprd. Absolutní minimum pro posilování je 2× týdně a absolutní minimum na kolo je také 2× týdně. Jenže to jsou dávky, které jsou spíše udržovací, než aby tě někam posouvaly. Cokoliv nad, třeba 3× to a 3× týdně druhé, tělo dost dobře nezregeneruje a navíc to nepobere dlouhodobě hlava.

      Já mám v plánu prodat spiner a koupit si velkou nakládačku, protože mě vždy bavil benč a po těch letech se mi trochu po čince stýská. Budu tak 2× týdně cvičit v garáži benč, tlaky na ramena, biceps a přítahy v předklonu na záda. V 20 sériích odcvičím co mě baví a pravda to co je vidět. Letos jsem padl na 75kg a mladá už remcala. Nedávno, když jsme koukali na videa z dovolených, tak si neodpustila poznámku, že to jsem ještě byl kus chlapa a upřímě i já když se sám viděl 5 let zpět a skoro +15kg jsem dostal chuť trochu nabrat.

      0 0
      • MirosPikos  

        Taky je dobrý srovnání – cvičit doma v garáži X cvičit v rambodílně s ostatními. Doma to člověk přirozeně fláká, není tak koncentrovaný a výsledky jsou pak slabší. V posilce člověk nasaje atmosféru, vyhecuje se k větším výkonům (v dobrý slova smyslu – není to o tom přidat si tolik, že to v životě čistě nezvednu, ale přidat si třeba sérii nebo opakování s pomocí navíc).

        0 0
        • jonti  

          Toto neplatí univerzálně, ale spíš u průměrných lidí postrádajících absolutní motivaci. Patřím mezi ně taky, a projevuje se to třeba i na kole. Nejlepší příklad je spinning, doma bych si sám nikdy tak nenakládal. Ale i tady na bf jsou lidé, co dávají pravidelně na trenažeru přes zimu 2h.

          0 0
        • Venda  

          Já cvičím téměř jedině doma. Jinde mě obtěžujou lidi. Doma mi nikdo nic nebere, nikdo nezdržuje a jsem tam zvyklej. A zkombinovat kolo a cvičení podle mě jde. V kategorii physique je úplně normální každný ráno dát nějako aerobku. I Ronnie chodil každý ráno 40 minut na páse. Dělaj to nejen kvůli regeneraci a váze, ale taky proto, že tělo si podrží tolik svalů, kolik jich utáhne jejich srdce. Takže kvůli fyzičce. Desetibojaři taky uměj 1500 m pod 4:30 a vypadaj jako chlapi. Když se nebudeš hýbat, tak se sice objem větší, ale nepřídává se kvalitní svalovina, ale jen voda a tuk. Takže budeš „jen“ mohutnější. Fyziologie jasně hovoří, že kvalitní svaloviny člověk nabere max 2–3 kg za ROK.

          0 0
          • nox159  

            borec tady dava 3kg svaloviny za 14 dni a ten cvici uz dlouho… tak to musi vedet :D

            0 0
          • vasek80  

            Jenže je obrovskej rozdíl znova vybudovat a nově vytvořit.

            Když bych začal opět posilovat, tak 10kg navrch mám možná za půl roku ale abych přidal potom jen jediné kilo nad mojí dřívější top váhu, tak to by trvalo roky.

            Je to jako se závažím. Když jsem začínal posilovat, tak jsem na benči začínal cvičit s 25 kg a na metrák max jsem se dostal skoro přesně za rok. Nyní bych cvičil první tréning s 50 a druhej den by mě prsa bolely, ale metrák bych zvednu po pár trénincích.

            0 0
          • Biker jak Pes  

            Taky mám raději cvičení doma. Jednu zimu jsem do posilovny chodil a musel jsem se strašně přemlouvat. Mám mnohem raději cviky, které uděláš doma s minimálním nebo vůbec žádným náčiním.

            Abych to ale uvedl na pravou míru, rozhodně necvičím cviky, ze kterých bych rostl, to ani nechci. Spíš se zaměřuji na cviky pro celkovou údržbu cyklistického těla. :)

            0 0
        • kOmE  

          Ja treba doma i v posilovne cvicil se stejnou intenzitou. Doma mozna jeste lip. Asi tam velkou roli hraje motivace, pokud te samotny cviceni nebavi a delas to jen aby jsi vypadal. Ja to beru jako doplnek ke kolu a cvicim spis kvuli sile, nez na efekt.

          Jinak je docela se mi potvrdila ta svalova pamet. Do nejakych 5 –6 tydnu jsem se vratil na 90% maxima.

          0 0
      • gerrard  

        A nechces nejake kila ode me? Me ted 2× po sobe ruzne namerili 70kg svalu. Dost me to sere.

        0 0
      • Ruprt2  

        Jojo to znám.

        Kdyby se mi chtělo, tak mám každý měsíc 5–10kg svalů nahoru.

        Jenomže se mi nechce.

        0 0
      • Člověk a jeho svět  

        Hlava pobere víc, než si myslíš. Musíš na to mít ale mentálně :)

        0 0
    • Madtomas  

      Zkombinovat to samozrejme jde, akorat chvilku trva nez si telo zvykne. Ja mam jako hlavni posilovnu a kolo jako doplnek pres leto, pres zimu plavani. Zacatky na kole i v plavani jsou vzdycky krusny ale rychle se to zlepsuje. Vydrzet :)

      0 0
    • Yura  

      Presne muj pripad. 9 let kulturistika, pak me zacalo bavit silnicni kolo. Zezacatku, když jsem si daval jen kratke 20km takove časovky, kdy to byl spis anaerobni vykon bylo všechno paradni, svaly zustaly, zaroven jsem se projel na kole atd. Pak jsem ale zacal jezdit na silnicce s tim, ze to nejak skombinuju, ale po roce, kdy jsem jezdil delší a delší svihy třeba i 5h, tak sly svaly do haje, to proste nejde udrzet. Clovek se neustale pere s tim, ze chce mit svaly, byl silnej a pak zase na kole chce byt lehkej a nechce funet.. Proste jsou to strasny protipóly, hlavne teda ta silnicni cyklistika vs kulturistika. Nekomu nevadi, ze se nevenuje jednomu sportu na 100% a nepokousi se v nem byt co nejlepší, ale me to deptalo. Ve fitku, ze jsem mohl byt vetsi, silnejsi a zase na kole při jizde do kopce, ze jsem mohl byt hubenej a vytrvalostne uplne jinde. Proste me to nefungovalo, tak jsem kolo prodal a uz jen na MTB jezdeni jako kazdej, ale v cyklohadrach na silnicce uz asi nikdy… :(

      0 0
      • venaCZ  

        Konečně relevantní odpověď, asi jsem se nějak špatně vyjádřil, pokud se to tu zvrtlo v diskusi, jestli to lze nebo nelze nabrat. Je jedno jestli 3 nebo 20 kg, otázka zní, zdali lze kvalitně nabírat svalovou hmotu a zároveň jezdit na nějaké smysluplné úrovni na kole, přesně jak píšeš, nedělat obojí napůl, to mě nebaví. Samozřejmě že to je především zavodnění, ale rozdíl mezi někým kdo cvičí 2 roky, nebo i méně a někým koho fitko provází téměř celým životem je diametrální.

        Kdesi jsem narazil na post, kde zmíněný popisuje, jak jde na 150km švih a večer zvedá 200kg na dřepy. Mé zkušenosti jsou opačné, dohromady se mi to nepodařilo kloubit, aniž bych nešel dolu se sílou a hmotou. ALE, z okolí jsem zjistil, že není špatné zařadit vytrvalostně silový sport, něco jako supersety a jedno jestli s činkami, nebo vlastní vahou. Jen posilovna a kolo je asi málo, nebo v tom zásadní roli hraje genetika.

        0 0
        • vasek80  

          A mimo genetiku v případě toho co večer dřepuje po 150km švihu 200Kg i anabolika.

          0 0
          • kOmE  

            Jezdim 200–350 tydne a nohy v sezone vynechavam, jezdit 150 treba 4× do tydne a dam k tomu jeste 200kg drepy ,to uz je vykon. Ja mej jedno obdobi ,kdy jsem po vojne nemel kolo a drepoval jsem se 180kg ,ale co jsem se ke kolu vratil ,tak jsem zacal drepovat s 80kg po 30–40 opakovanich a tomu vypady a zabaky aby bych schopnej neco uslapat.

            0 0
            • Madtomas  

              180kg drep v pohode, udelat 30×80kg nehrozi pro me, neudycham to

              0 0
              • kOmE  

                Taky tyhle 30–40× serie jsou to nejhorsi co muze bejt ,co se tyce vycerpani ,i kdyz co si pamatuju ,tak i tech 180 dat 15 bylo maso. Ale ted cvicim doma a cinku si musim na ty zada napred zvednou ze zemne a pak ji tam zase vratit ,takze ani nemam jinou moznost ,nez zvedat jen 80kg :)

                0 0
              • Yura  

                Ja mel rad všechno. Max mam na drepu 240kg 2 opakovani. Se 100kg jsem většinou dal kolem 50 opakovani, to byla vždycky parada, clovek stoji s cinkou za krkem, srdce mu pulzuje az v krku, mota se mu hlava, ale stejne jede další a další opakovani. :) Ale za tech 9 let treningu s tezkyma cinkama dostaly slusne zabrat zada, kolena, kycle, lokty, ramena. Ted uz jezdim skoro jen na strojích a staci mi to. Sice to uz nikdy nebude takove jako když jsem mel přes 110kg, přes ruku k 50cm, clovek si pak napumpovanej pripadal jak nejakej hulk :D, ale zase si rikam, su mladej, tak na co se tak nicit, kdybych v tom pokracoval, tak su v 50ti mrzak… Ale dalo mi to hodne, hlavne co se tyce poznani vlastního tela a stravy tyce. Nemam sice trenerskej kurz, ale za ty roky toho clovek samonastuduje docela dost.. :)

                0 0
                • JakeF  

                  Je nějaká metoda, jak do nohou dostat sílu pro zlepšení maximálních intenzit na bajku (tzn sprinty do 10s až cca 5 min intervaly), která by byla šetrná na kyčle?

                  0 0
                  • Biker jak Pes  

                    Tohle se dá normálně natrénovat na kole a nepotřebuješ k tomu posilovnu. Přes zimu potom sprinty až delší výběhy do prudkého kopce.

                    Posilovna ti dá základ, ze kterého ty svaly pak tvoříš, ale není problém natrénovat to, co píšeš pouze na kole. ;)

                    0 0
                    • JakeF  

                      Přes zimu potom sprinty až delší výběhy do prudkého kopce.

                      Ptal jsem se na něco šetrnýho na kyčle ;). Šlo mi právě teď o zimu, v létě samozřejmě na kole.

                      0 0
                      • treatt  

                        Můžeš zkusit metodu Chrise Hornera – gaučink, odpočinek..ten z toho vyhrál Vueltu ;)

                        0 0
                        • McBlacky  

                          na letošek už v team budgetu v položce PED nejsou peníze :)

                          0 0
                          • JakeF  

                            Njn, to je ta 20ka v KPŽ, karliner to říkal… A ostatní aby pak tvrdě makali :(.

                            0 0
                      • Biker jak Pes  

                        Já mám kyčle v pořádku, tak nevím, co je a není šetrné. :) Pokud ti vadí běh, tak mě nenapadá jediný další pohyb, který by ti v tomhle směru pomohl. :)

                        0 0
                      • McBlacky  

                        to je na kyčle v poho ne, horší to je dolů

                        0 0
                  • biker jura  

                    ruzný plyometrický cviky, stačí s vlastní vahou. to hlavně na ty kratší sprinty apod.

                    0 0
        • maajkee  

          Moc to nechápu, ve tvým věku už ti přeci nejde o nějaký umístění ani v jednom sportu. Tak proč dělat jeden na 100%. Podle mě ideální pro člověka je všestranost. Přeci nemusíš bejt hrouda svalů ani nemusíš bejt vyšvihanej chrt co bude na každým kopci první.

          Můžeš být ve všech ohledech prostě „jen“ dobrej. To pak otevírá možnosti aktivit s větším okruhem lidí a nevede to k jednostrannýmu namáhaní člověka.

          0 0
          • blaf  

            nektere lidi proste nebavi delat veci napul…

            0 0
            • maajkee  

              Ono není potřeba to nazývat napůl. Čeho půl? To je blbá definice. V pokročilým věku, pokud má rodinu, děti stejně nemůže ani jednu věc dělat na 100%.

              0 0
              • blaf  

                napul toho co mu cas, rodina, moznosti, … dovoli

                proste to chce delat nejlip jak to jde, ja to naprosto chapu

                0 0
                • maajkee  

                  Já chápu, že to tak chce. Ale nechápu důvody. Ale to je holt o člověku. Já zas mám rád svět kvůli tomu, kolik možností nabízí. Dá se toho dělat spousta. Když člověk zabředne v jedný věci, vede to podle mě k určitý omezenosti i co se pak diskuze s tím člověkem týče. Ale každej svého štěstí strůjce…

                  0 0
                  • McBlacky  

                    já bych to tak nepaušalizoval, navíc každý je určitým způsobem ´omezený´ ve svém rozhledu

                    0 0
                  • blaf  

                    Jo. A přesně proto jsou absolventi gymnázií, kteří mají rozhled, v praxi nepoužitelní, protože umí (doplň si sam).

                    Všestrannost je v tomhle světě úplně na nic.

                    U koníčků to samozřejmě nemusí platit, jde o to co tě naplňuje, ale je imho nesmysl to pausalizovat.

                    0 0
                    • Petr.T.M  

                      Ta prostřední věta mě chtě-nechtě vede k otázce: Proč, když je všestrannost v dnešním světě na nic, se málo kde učí něco konkrétního pořádně do hloubky (od všeho furt jen něco, trochu, na povrchu a nedejbože jít trochu do hloubky) a proč prakticky všichni studenti (těch zbývajících 5% lze považovat za statistickou chybu) se rovněž snaží být „vševědi“ povrchně, ale nic pořádně, hlavně „mít přehled“ a být tzv. „komunikativní“ a „umět myslet“, (ale o čem???, když ničemu nebudou pořádně rozumět?? – to už se neříká) . Takže tu vyrůstá generace komunikativních … (doplň si sám)

                      0 0
                      • blaf  

                        na gymplu do nas cpali zaklady ledasceho, co jsem po maturite mohl jit delat? nic, mozna nekam na urad

                        prvni dva roky na vejsce jsme meli zaklady elektrotechniky (byl na pocitacovym oboru), po tehle dobe jsem stale nebyl nikde uplatnitelnej

                        az po tom co jsme se zacali specializovat, jit trochu do hloubky v jednom oboru, bylo mozny nastoupit do prace

                        prvni dva roky byl zbytecne stravenej cas, ted uz se lidi na fakulte specializujou od prvniho rocniku a diky tomu jsou na tom bakalari znalostma stejne jako jsem byl ja, kdyz jsem skoncil jako magistersky

                        samozrejme, ze jsou obory kde je rozhled dulezitej, ale vetsinou je to imho o uzky specializaci nez o rozhledu

                        0 0
                  • Yura  

                    Ale dotycnej si to většinou nevybere, proste ho to chytne tak, ze tomu chce odevzdat všechen volny cas, prostředky atd.. Jde videt, ze tebe nikdy nic takhle nechytlo, když to nedokazes pobrat.

                    0 0
                    • maajkee  

                      To víš, že chytlo a píšu, že to dokážu pobrat, ale z mého pohledu se mi to prostě už nezdá rozumný, to je vše, prostě jen můj náhled na věc.

                      0 0
              • McBlacky  

                v rámci svých možností může každý dělat co chce na max.

                Jeden sport je ok, ale začíná se to komplikovat u více sportů, čím víc jsou rozdílné tím horší :)

                0 0
          • vasek80  

            Jenže jak jsem psal výše, aby mělo vůbec smysl chodit do posilovny, musíš celé tělo procvičit 2× do týdne, jenže celé tělo v jednom tréningu dost dobře nejde. Proto se cvičívalo a doporučovalo jen pro ty co mohli cvičit jen o víkendu půlka těla sobotu a druhá v neděli.

            Jenže v takovém tréningu nejdeš s váhama nahoru. Ono pořád cvičit na benči se stejnou váhou nikoho nebaví, obzvláště když větší začátečníci co cvičí 2× týdně partii pořád kotoučky přihazujou a za chvíli tě předjedou. Pořád cvičit se stejnou váhou musí být opruz.

            Takže aby po půl roce člověk „navyhořel“ musí cvičit buď 3–4× do týdne a nebo se vykašlat třeba na nohy a odcvičit si jen základní velké partie 2× do týdne jedním cvikem. To potom stačí a někam posouvá. Tudy se chci vydat já až se zbavím spineru.

            To samé na kole, koho bude bavit jezdit pořád stejně a nezlepšovat se. A právě díky posilovně bude málo času na kolo. 2× je málo a 3–4 už není ani jeden den volno.

            Dlouhodobě stejně kvalitně jezdit na kole a posilovat je imho kravina. Jeden sport musí vyhrát a převážit.

            0 0
            • jonti  

              Teoreticky by to šlo, ale nesměl bys chodit do práce, jen cvičit, jezdit, jíst a spát.

              0 0
              • maajkee  

                Je potřeba si uvědomit, že drtivá většina lidí nedělá skoro nic. Proti tomu je dvakrát týdně jízda na kole a 2× týdně posilovna pořád velice kvalitní základ k udržení fajn kondice.

                0 0
                • jonti  

                  Proč se srovnávat s někým průměrným?

                  0 0
                  • vasek80  

                    Někomu holt průměr stačí (vůbec nenarážím na Maajkeeho). Dojíždět v prostřed pole, být v činkárně šedá průměrná myš to ne. Ikdyž dělám sport hoby, tak průměr je strašně málo. Jak se dokopat na tréning, když se spokojím s tím bejt v průměru. To nemusím vůbec trénovat. Minimálně nadprůměr je uspokojující ;-)

                    0 0
            • maajkee  

              Dlouhodobě stejně kvalitně jezdit na kole a posilovat je imho kravina

              Podle mě rozhodně ne, na kole jezdím protože mě to baví, a udržuju se v relativně dobrý kondici, je to především zábava a jezdím a nemusím se někam posouvat. To má za cíl závodní cyklistika, což už je něco jinýho než ježdění na kole. Do posilky chodím kvůli kompenzaci toho, že na kole je horní polovina těla zanedbaná. Jak jsem již psal, tím, že se posiluje horní část tělo, tak se pak i líp jezdí na kole a předchází se například bolestem zad.

              Navíc člověk předejde tomu, že má nohy jak arnold a ruce jak chudáček, tak bych nikdy vypadat nechtěl. Zrovna tak rád si jdu občas zaběhat a občas zaplavat. K tomu ještě pravidelně hraju florbal, to je taky zábava a v pozici gólmana zas pěkně cvičím reflex, ohebnost, postřeh. Pak si jdu taky občas zahrát fotbal a sem tam okrajově s kámošema třeba badminton. Baví mě to všechnoé, něco víc.

              Každopádně vyhoření podle mě hrozí právě tehdy když člověk dělá pořád jen jednu věc.

              0 0
              • vasek80  

                Každej to máme jinak, já nedokážu vážněji dělat dvě věci. Já od 17 do 25 těch 8 let posiloval. Poslední roky už jsem přihazoval jen nepatrné váhy a vpodstatě nepřibíral na objemech. Dostal jsem se na nějaké své relativní naturální maximum.

                Pak mě kamarád vzal na kick-box a já tomu propadnul a sranda byla, jak jsem si naivně myslel, že když dělám tlaky s jednoručkama 45kg, že budu mít pořádnou ránu. Trenér říkal, že při mé váze to musí být jak když kopne kůň a já bouchal méně jak 63 kg kluk. Časem jsem spadnul na 82kg a kick-box mi vydržel 4 roky než jsem si zrakvil koleno, po operaci jsem si koupil kolo a začal regeneračně jezdit. Mohl jsem už jen boxovat ale bez běhu mi chyběla fyzička a tak jsem začal víc jezdit na kole.

                Pak jsem zase kolu propadnul a zkouším a jezdím i pro závody. Uvidím co mě chytne za další roky.

                Jinak strašně rád bych si občas zašel do fitka, nebo ještě raději si šel s někým zaboxovat, ale na fitko není síla a na box není už vůbec nic a protože bych nezvedal žádné váhy a nebo nevydržel ani kolo mezi provazy, tak se do toho nehrnu.

                Kolo už také hrotit nebudu, při maratonech mě bolí záda a tak nějak pocitově bych na to potřeboval jiné kolo, tak se pomalu začínám propracovávat k tomu, že si koupím velkou činku a zase se trochu vrátím k posilovně. Možná se naučím dělat dvě věci a nejít do obojího naplno.

                0 0
                • maajkee  

                  Vem si takový desetibojaře, ty dělaj celkem obstojně 10 sportů a myslím, že jim nevadí, že ani jeden nedělaj 100% :)

                  Někdo má holt předpoklady ke všestranosti a v jednotlivý disciplíně nikdy nevynikne.

                  A co se týče postavy, tak desetibojaře beru za vzor skoro ideálu :)

                  0 0
                  • jonti  

                    Ale taky nikdo nedělá desetiboj jako hobby sport. I s triatlonem je to už na hraně.

                    Že je něco možné neznamená, že je to jednoduché.

                    0 0
                • mr.antik  

                  to jsou řeči jak důchodce :-) Když chceš posílit ke kolu, nemůžeš hned cvičit kulturisticky ale jen tak wellnesácky (sorry nevim co ty slova přesně znamenaj:-)

                  0 0
                  • vasek80  

                    Když já si jak sportovní důchodce už připadám a špatně nesu, že už nikdy v žádném sportu nemůžu zazářit.

                    Rodiče mě k sportu vedli od raného dětství. Od 4 let jsem začínal plavat a od 6 se potápět. Plaval jsem závodně. Né samotné plavání, ale ve vodní záchranné službě. Běžně na mistrovstvích republiky ve VZS jsem já s naším 4 členým týmem vyhrával a nebo byl pokaždé na bedně. Samotné plavání jsem vyhrál pár okresních kol, ale nebavilo mě jen plavat. Pak sem v 11 začal chodit na Judo a plavání nechal v 15. V Judu jse se také dostal na republiku, ale skončil v prvním kole. Na kraji a okrese jsem často vyhrával a umisťoval se na bedně. Po Judu jsem v 17 začal posilovat (holt puberta a touha po svalech rozhodla) a víc jsem psal výše.

                    Najednou je člověku 33 a už nemá šanci něco dokázat. Cokoli co jsem dělal, tak pro to, abych vyhrával. v podstatě neznám co to je sportovat abych nezávodil a proto neumím něco dělat jen na půl.

                    Ikdyž už mi to dochází, myslel jsem, že kolo je poslední sport, kde se dá něco zvládat i v pozdějším věku, ale tak nějak už jsem rezignoval a zvykám si, že jsem dědek :-)

                    0 0
                    • jonti  

                      Ultra vytrvalostni veci se daji zvladat i ted, ale na to musis mit i hlavu.

                      0 0
                    • Elwing  

                      To jsou řeči, že jsi děděk :) A co třeba zkusit crossfit?

                      0 0
                    • mr.antik  

                      Nechápu tu potřebu něco si dokazovat, dělej to, na co je tvoje tělo stavěné a čím se nezničíš. Sprinterský léta (v čemkoliv) už máš holt za sebou

                      0 0
                    • Neťa  

                      Teda, vůbec Ti tento pohled na svět nezávidím, i když ho částečně chápu, přece jen jsi to měl od dětství nastavené poněkud „závodněji“. Já jsem stejně starý, taky jsem co se sportu týče dělal kde co, i když většinu jen rekreačně. Měl jsem taky posilovací období, potom mě víc chytl bike a přešel do popředí. Kvůli již zmiňované protichůdnosti obojího jsem fitko změnil pouze v doplňkový sport, který se ke kolu podle mého výborně hodí, pokud člověk necvičí sílu a objemy. Na kole jsem jezdil hodně a byl v pro mě slušné kondici, ze které jsem měl dobrý pocit, no a pak přišlo mimčo a letos už mám oba sporty jen jako „doplňkové“ :-) A jak mi je fajn :-)

                      0 0
                      • vasek80  

                        Já už jsem se tím srovnal, jen občas přijde splín když mám něco upito (což byl včerejší případ) a nebo sleduju nějaké zápasy boxu či K1. Prostě si říkám, že bych chtěl být mladší, mít zdravé koleno a pořádně dřít.

                        0 0
                        • Atilla  

                          Jet na plno by chtěl každý, ale musíme se přizpůsobit stavu svého těla. Bohužel tělo říká ne a tak ho musím poslechnout a užívat života i jinak než sportem.

                          A hlavně co z toho, že budu hrouda svalů? Vždyť je to jen na ukazování. A co z toho, že nahamtám tisíce km? Jen mi pak nebude stát péro:)

                          Na kole i ve cvičení se jde pořád posouvat i tak. Ale jiným směrem – na kole technika, ve cvičení -flexibilita, propracovanost.

                          A hlavně bez pozitivního přemýšlení se člověk neposune nikdy nikam i kdyby měl tělo úplně OK.

                          0 0
                          • Yura  

                            Sorry, ale tyhle zvasty jako „co z toho“ me fakt dostavaj. Co z toho? No člověka to asi bavi ne? Co z toho ze se kazdej druhej kreten o vykendu ozere? No bavi ho to ne? Co z toho když někdo leze po horach? Co z toho ze někdo chova hady? Tak asi tak..

                            0 0
                            • Atilla  

                              Na to aby tě něco bavilo to musíš dělat na špičkové úrovní? To bych se na to svoje ježdění, cvičení, mrdání mohl rovnou ******. Na redbull rampage nemám, mr. Olympia, ze mě taky nebude a jako Rocco, taky nepíchám.

                              0 0
                              • maajkee  

                                +1 :D Rocco pobavil

                                0 0
                              • nox159  

                                tak na tom pichani muzes jeste zapracovat ne? jeste nejsi tak stary prece :D

                                0 0
                                • maajkee  

                                  Tam se to dá zlepšovat v každým věku :)

                                  0 0
                                  • nox159  

                                    zase ale dost casove nebo financne narocne…

                                    jak rika jedna znama, sukat se naucis az tehky kdyz vystridas stovky zen :D

                                    a jako neco na tom bude :D

                                    0 0
                                    • Atilla  

                                      Modelů jsem měl dost, ale zakotvil jsem a teď po těch letech to měnit … a na to moje šoustání:)

                                      To můžu víc zamakat na kole a konečně se rozjet na větší lajnu v L.E.S.e, i když možná to hecnu už zítra, ale o to už jsem říkal nejmíň 5×:)

                                      0 0
                              • JakeF  

                                Co ty vůbec děláš na BF?

                                0 0
                              • vasek80  

                                Nemusím nic dělat na špičkové úrovni ani vyhrávat na republice, ale těší mě porazit kamarády na místím hnojáku a když se přiblížím k lepším a mám motivaci je zase příští rok o něco stáhnout a nenechat se dostihnout.

                                0 0
                              • Yura  

                                Kdo pise o spickove urovni, prekrucujes si to jak se ti to hodi. Ja pisu o tom, ze jsou lidi které bavi napr. sportovat naplno a davaji do toho všechno a to jestli je to dostane na spickovou uroven nebo zustanou pod průměrem je uplne jedno. Pro ne je dulezite, ze tomu davaji 100% a naplnuje je to…

                                0 0
                    • Petr.T.M  

                      Ty vole!! Neblbni a nenič si zbytek mladého věku takovejma myšlenkama! Máš před sebou deset krásných mladých let!!! Ale jsou poslední! Tak si je nenič představou, že jsi starý! Chce to trochu samopsychologicky na sobě zapracovat. Víc se dívej kolem sebe a míň na sebe.

                      0 0
                    • MichaelSimek  

                      ja si v tvojim veku jako dedek (jak to popisujes) vubec nepripadam, ano mozna na olympiadu uz je pozde :D poprve jsem stal na bedne prave v 33 a nevidim zadne vekove omezeni abych se nemohl posouvat at uz v technice nebo vykonosti

                      0 0
                    • Biker jak Pes  

                      Narozdíl od ostatních tě naprosto chápu.

                      Odmala jsem taky sportoval a závodil ve všem možném a představa, že bych měl teďka nechat kola a jezdit jenom půlku toho, co dávám teď, tak se na to hned vykašlu.

                      Hlavně proto, že už jsem si zvykl na nějakou výkonnost, která by mi prostě chyběla. :)

                      Je mi sice jasné, že na kole nebudu jezdit věčně. Ale jsem si 100% jistý, že až přestanu, najdu si opět něco jiného, co mi bude žrát čas a za co mi bude doma nadávat přítelkyně/ro­dina. :D

                      0 0
                      • MichaelSimek  

                        a proc nejezdis dvojnasob toho co jezdis…rikas ze kdybys jezdil pulku tak skoncis, jenze kdybys jezdil dvojnasob tak ted jezdis pulku, tak muzes skoncit…takze vlastne jezdis pulku!

                        0 0
                      • maajkee  

                        Takže radši nebudeš jezdit vůbec, než abys jezdil alespoň něco?

                        Řekni, tebe kolo nebaví viď? Ty ho vnímáš jen jako náčiní, něco jako činku nebo žíněnku, viď?

                        Jezdíš někdy na kole prostě jen tak? Jen tak se projíždět městěm, jen tak hledat nový cestičky, jen tak si zkoušet jezdit po obrubáku a další voloviny?

                        „Pokaždé, když se Vám stýská po dětství, projeďte se na kole.“

                        0 0
                        • Biker jak Pes  

                          Takže radši nebudeš jezdit vůbec, než abys jezdil alespoň něco?

                          Asi se budeš divit, ale ano. A v mém okolí nejsem zdaleka sám.

                          Řekni, tebe kolo nebaví viď? Ty ho vnímáš jen jako náčiní, něco jako činku nebo žíněnku, viď?

                          Proč by mě kolo nebavilo? Myslíš, že jezdím přes 16k ročně jenom proto, že mě to nebaví? Nevnímám ho jako náčiní, ale u mě už je to prostě způsob života. Chlastat mě nebaví a nechce se mi za to utrácet peníze (tady čekám připomínku, že kolo je dražší než chlastat).

                          Jezdíš někdy na kole prostě jen tak? Jen tak se projíždět městěm, jen tak hledat nový cestičky, jen tak si zkoušet jezdit po obrubáku a další voloviny?

                          Zkoušel, ale když jsem s kolem začínal. Už 5 let jezdím pouze na silnici, která mě baví mnohem víc než bike. Nebudu se tady hádat, co je lepší, každý máme svoje. Stejně bych se tak mohl zeptat já tebe: Jezdíš někdy na kole, abys předjel své kámoše? Prostě jezdit a testovat se, jestli ten kopec dáš konečně pod 10 minut a pak ještě pár vteřin ubrat?

                          Takový je prostě můj pohled na cyklistiku. Prostě mě baví trénovat a zlepšovat se. Výlety si nechám až bude rodina nebo až nebude chuť na závody. ;)

                          0 0
                          • maajkee  

                            Díky za potvrzení, toho, co jsme si myslel. Kolo je pro tebe prostě sportovní náčiní. Pro mě je to vynález tisíciletí, dopravní prostředek, prostředek k zábavě a prostředek k udržení fajn kondice.

                            Abych na kole něco dosáhl, to bych musel bejval začít v dětství.

                            0 0
                            • Biker jak Pes  

                              Pro mě to není jenom „to kolo“. Je to prostě všechno kolem, životospráva, závody, tréninky s kámošema, soustředění a milion dalších věcí kolem. Jo, asi to zní úchylně, ale věř, že takových je nejen v ČR tisíce.

                              Ale jsem rád, že si rozumíme. ;)

                              0 0
                            • jIrI___  

                              +1

                              0 0
                      •  
                        Obsah tohoto příspěvku je blokován.
                        0 0
      • Člověk a jeho svět  

        Tys prodal silnici?

        0 0
    • Člověk a jeho svět  

      Nemůžeš být dobrý v obojím. Může tě oboje bavit, může to nějak jít, ale nebudeš pořádně ani jedno, s tím se smiř. Ze samotné podstaty těchto sportů to jde proti sobě (nabírání hmoty vs. být co nejlehčí).

      0 0
      • venaCZ  

        Je to tak, vím to, ale tonoucí se stébla chytá, za otázku to stálo, no ne :-) ?

        Mimochodem už skoro 4 kila, týden jsem nesedl na kolo, neb mám nějaké respirační potíže a tak abych doma nehnil za živa, pomalu si vyšlapávám cestu do fitka. Už se pomalu chystám na šok, až sednu na bike, nebo když bude pěkně tak na silničku, ale lépe se mi bude odolávat větru, který by se od nás mohl vyvážet.

        Jinak takové ty nechápavé názory proč se nespokojit s tím či oním, jezdit na pohodu a neřešit. Jo jo, to bych bral, ale je to zakódované kdesi uvnitř, nejde to, alespoň zatím. Takže model zimního nabírání a jarního a letního zmenšování se bude pokračovat :-), ach jo

        0 0

Nová reakce na zakládající

Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.