Ahoj, mám takovej dotaz… Bohužel poslední dva měsíce mám potíže s koleny, včera na mě konečně přišla řada u ortopeda a diagnóza je chondropatie pately, tedy „čéšky“. Kromě rekonvalescence v podobě magnetoterapie jsem dostal radu abych vynechal z posilování dřepy a podobné cviky náročné na kolena. A protože se poslední dva měsíce docela šetřím, tak cítím, jak mi nohy hubnou, což není právě moc dobrý, už jen z toho hlediska, že „kvalitní“ stehenní svaly jsou důležité pro správnou funkci a pozici čéšky. Takže se ptám, jestli nemáte někdo tip na to, jak nohy posilovat i bez nadměrného namáhání kolene. Plánuju teď plavat, případně trenažer (obvykle v zimě na kole nejezdím)ale budu rád za jiný případný další tipy.
btw. pokud máte nějaký svoje zkušenosti s touto diagnozou, tak sem s tím taky
dík, zdraví krypl :)