Rady k plavání

běž na bazen, domluv si pár treningových hodin s instruktorem – nejjedodušší a zaručeně funkční řešení :-)

mno já bych to viděl tak že techniku – jak co plavat jak držet ruce atd na to si zkoukni nějaké „manuály“ :-) ale pro mě je nejhorší na celém plavání a)neplavu kde nevystačím b)dýchání – plavu na kyslíkový dluh(k tomu se uzce váže bod a)) techniku třeba kraula mám v mezích, přítelkyně na to má školu aby mi do toho mohla kecat ale to dýchání je peklo, mám prý trénovat „na sucho“ doma v lavoru či vaně jak vydechovat do vody

každopádně ti přeju ať pak proženeš hmm dejme tomu třeba Phelpse ;-)

dlouhá léta (tak 8 let) jsem závodně plaval - skončil jsem v době, kdy už po nás nechtěli jen tréningy každodenní, ale i dvoufázové a já měl pocit, že od života cci i něco jiného, než rozmočenou kůži a pár diplomů. Ale podle toho, jak nás trenér stálwe cepoval a co všechno nás nutil vylepšovat na technice by se zdálo, že i po téhle době jsme toho víc neuměli než uměli.

Ponaučení z toho - jako v cyklistice a ve všem ostatním je nekonečná propast mezi tím „něco umět“ pak tím „umět to slušně“ a nakonec tím „být v tom nejlepší“. Ty si teď podle tvého dotazu ve fázi, že umíš plavat (tj. neutopíš se, pokud máš pevninu na dohled), bez někoho, kdo ti teď přímo na místě řekne co děláš blbě a bude dohlížet na to, abys to dělal dobře a řekne ti jak to dělat dobře a pak bez mnoha hodin tréningu, při kterém se ti správné návyky zmechanizují se o moc dál sám neposuneš – bohužel.  

Znám paní, která se naučila plavat sama dle příruček (a to i stylově kraula) až po své padesátce :-) Ale to je asi výjimka. Dost důležité je umět dobře splývat, při plavání prsa potápět hlavu a nemít ji celou zvednutou, jaka to dělá řada dam co se bojí o účes. Určitě bys měl mít vedle sebe někoho, kdo má zkušenosti a bude Tě korigovat. Neuškodí si také koupit nějakou knížku a mrknout na videa. Až budeš trochu pokročilejší, nech se zepředu a zboku nafilmovat na video a prober s někým kdo tomu rozumí chyby. To pomohlo zlepšit styl třeba i mně a to jsem také v mládí x let závodně plaval.

A mrkni na školu kraulu na http://trenink.etriatlon.cz/…reninky.html

Díky všem, seženu si na začátek instruktora. Nechci to nějak hrotit, jen se chodit dvakrat do tydne odreagovat…

Nechci dělat reklamu, ale zafungovalo mi až neuvěřitelně http://www.totalniplavani.cz/ (a to jsem plavala slušně i předtím, včetně pár vyhraných závodů). Přece jen je to úspornější technika. Nebo již doporučované kepmy na etriatlonu (nabízejí i indovoduální posouzení techniky).

nejdriv nejakyho instruktora nebo trenera, zalezi jak to kdo nazve ze?:) ktery ti poradi co a jak mas delat, co pripadne delas blbe atd. a pak uz nezbejva nic jinyho nez plavat a plavat a plavat, bohuzel tak jako asi u vseho samo od sebe to neprijde…

Možná dost blbej dotaz, ale zkusim to :)).

Potřebuju natrénovat na plavčickej kurz a chodit každej den na bazén by mě stálo majlant (teď chodím 3× týdně), proto by mě zajímalo, zda-li existuje nějakej koeficient, nebo jestli nad tim někdo přemejšlel:

Kolik tak kliků se rovná jednomu bazénu (25m) kraulem.

Já dám osm bazénů v limitu v pohodě, jenže pak musím uplavat ještě osm a dochází mi síly v pazourách…

Pokud někdo bude mít kloudnou odpověď, předem za ní díky :).

Tak zacni pravidelne plavat a snaz se necakat:-) Plavat hezky se stejne nenaucis za par hodin. Na to ti trener nepomuze. Leda bys ho najimal nekolik let. Hezky a necakaci:-)plavani dost souvisi s fyzickou a tu ziskas jedine tak ze budes kazdej den v bazenu. A kdyz budes kazdej den v bazenu, tak se pplavat naucis. Ps sem bejvalej plavec, je to pakarna, tak ti preju pevny nervy:-)

Kdyzt ja skocim tedko po x letech do vody, tak si myslim ze spravnou techniuku drzim par bazenu, pak mi dojdou sily a vrtim se tam jako zouzel:), plavani je holt jen a jen drina…

Aby jsi cítil vodu, aby Ti to skutečně jelo, to už se Ti asi nepovede nikdy. Trenér Tě plavat naučí, bez trenéra to není možné, sám ty chyby neuvidíš. Ti co říkají, že trenér není třeba kecají a na 100% plavat pořádně neumí. Ideální je na toto studovat nějakou univerzitu nebo techniku a chodit na tělocvik do bazénu. Já se naučil trošku plavat v Brně, 5 let jsem chodil denně na tělocvik do bazénu a kantoři byli bývalí závodní plavci. Hned vedle v dráze dohlížel repre trenér Nalezený na Hanku Černou, 2 km motýlka na rozcvičení …, to jsem čuměl. Trenéra potřebuješ nebo někoho, kdo to umí, na kole jede každá bába, ale ve vodě je to zvládnutí techniky důležité, nestačí jen fyzička.

Jo, taky chodím pravidelně plavat, ale vždycky se mi to vymkne z rukou. Příjdu na bazén, vlezu do vody, naskočí mi husina a uznám, že voda je na můj vkus moc studená a zbývající hodinu strávím střídavě v sauně a ledovém bazénku. Zatím mi to průměrně dělá za 1 h uplavaných 75 m :-D

Než si zaplatíš trenéra, zvikni svoje tělo nebo tě oddělá první lekcí. Začni chodit třeba 3 týdny jenou, 3 týdny dvakrát týdně a skoušej uplavat delší a delší úseky vkuse. Přitom vůbec nespěchej, plav pomalu ale snaž se co nejvíc zefektivnit pohyby, ať už při stylu prsa, kraul, znak… Koukni na youtubu na profíky.

Dost rad je pak na eplavani.cz Tam nebo jinde si i můžeš po zapracování domluvit a zaplatit třeba třídení začátečnický kurz. To zapracování bych nepodceňoval, protože i zkušení plavci si po třeba měsíční pauze musí zadělat pomalý objemy než začnou s tréninkem aby si nevykvedlali ručičky v pantech a mohli si veče rčistit zuby :-)