Zaujímavý návod na tréning možno nie len pre hobby bikera ;-). Ja by som to skúsil, len nemam na čom.
Zaujímavý návod na tréning možno nie len pre hobby bikera ;-). Ja by som to skúsil, len nemam na čom.
Nam kdysi (pred 15 lety? :o)) trener daval na zimu dozadu pevnej pastorek, ale dneska uz se to nedela. Porad je efektivnejsi trenovat s frekvenci, s jakou jezdis normalne, dneska se snimaci kadence to jde snadno a tempo v zimnim obdobi s tou zaplavou pulsmetru taky neni nutny brzdit timhle zpusobem.
Nevim nejsem zavodnik, ale vim ze to byvavala bezna praxe jezdit cast zimni pripravy na festce a i ted jsem v nejake diskusi na RoadCycling.cz (k zaznamu z Krale Sumavy) zachytil ze to dotycny praktikuje.
Urcite to zkus. Ja to zkusil na stary kolena pred 2 lety a od te doby jsem bez silnicky s prevodama (tedy ne ze by se mi nezastesklo, obcas).
Pro samouka to urcite ma smysl. U zavodnika nevim, ten by mel umet dobre slapat a taky tam muze byt problem sladit festku s tepama protoze vic zalezi na profilu cesty. Proste festka se neda moc provozovat v kopcich, nahoru ani dolu.
Po dvou letech a neco pres 5tkm na festce jsem rozhodne nekde jinde.
+slapu jinak, treba urcite vic frekvencne nez okoli na mtb maratonu
+urcite mam mnohem lepsi techniku slapani ze sedla nez driv
+lip citim mensi kopce a neztracim tam rychlost
+neztracim rytmus na dirach a hrbolech
+dokazu odpocivat i pri kadenci 90
+nemam problem jet v kadencich mezi 70 a 110
± zjistis ze nekdy se min nadres kdyz jedes rychleji, takze se moc neda na kole flakat
Cili idealni pokud jezdis sam a v rovinatejsim terenu.
No ale je to zkratka uplne jinej pocit. Vyzva. Jake je to jezdit natvrdo, to kolo ti vubec nic neodpusti.
Pokud jde o to na cem, neni problem pro zacatek prestavet starsi ocelovou silnicku s vodorovnejma patkama, jakou sezenes za par supu. Nedavno se to rozebiralo ve foru na singlespeed.cz vcetne ruznejch moznosti a odkazu. Idealni prevod pro 700c je nekde kolem 2.6 (velka/mala), do mesta lehci.
podle těch plusových bodů, aspiruješ min. na mistra světa…
Poradíte někdo jak se naučit na festce couvat? Soustavně to zkouším už cca 2 měsíce a můj rekord je asi 3 metry.
Předpokládám že nej na tohle budou rovná rodla a krátký nebo dlouhý představec?
Jaký převod? Usoudil jsem, že lehčí nebude na škodu tak mám 39–20.
Základem je umět dobře trackstand, nejlépe v obou gardech. Pak už jen střídáš pravý a levý a couváš. Jura to zvládl nedávno – viz.
Jsem právě viděl to video, tak se ptám na nějaký návod. Jestli jsem dobře pochopil tak trackstand je stání na místě?
Přesně tak. Trackstand je stání na místě. Původně se používalo při sprintech na dráze , kde je v závěru výhodnější zadní pozice (vezeš se v háku a před cílem vyrazíš). Někdy byla díky trackstandům z banálního závodu na pár kol podívaná třeba na půl hodiny…:D Teď už je to myslím zakázané…
Tak to zvládám levou zadní, bez držení řidítek to dám taky ale ne tak moc jak s držením. Takže zkoušet zkoušet zkoušet, jo?
A umíš to na obě strany? Já třeba zvládám jen pravou dopředu. Nauč se na druhou a pak zkus pomalu střídat nohy…;)
a na backward circles se jeste musis naucit stat dopredu stejnou nohou, na kterou mas natoceny kolo. teda alespon myslim :-)).
Však takhle stojím při trackstandu: pravou dopředu a kolo doprava…, je to neumím na obě strany…:)
blbe jsem se vyjadril. myslel jsem dopredu leva noha a otoceny kolo doprava. koliduje ti leva noha s vybocenym prednim kolem.
Tak to pak jo…řek bych, že ten trackstand, který umím, je přirozenější než s otočeným řízením…
No já podle všeho teda umím ten s tím otočeným řížením. Rodla mám vždy vlevo a umím to na obě nohy. Rodla vpravo už je pro mě horší, ale jde to.
jj. zkouset, zkouset, zkouset. :-)
to switchovani trackstandu jsem vycetl u sheldona, ale prevest to z teoreticke roviny do prakticke byla u me otazka dost dlouheho casu a zatim stejne spis ridi kolo me nez ja ho :-D.
Koukám, že už seš vzhůru…:) Nechceš vyměnit ten forbec Cinelli, co máš na dráhovce, za jinou 120mm NOS Cinellku ?;) Ten tvůj je 90ka, ne…?
klidne, ale nesmelo by ti vadit, ze je trosku poskrabanej. :-/
tzn? Případně, pokud bys chtěl, tak ti můžu opatřit stejnou Cinellku ve 120, 130 + 135mm…cena platí jako na krabičce…;)
urvi přehaz, zavař kazetu elektrikou k náboji, zkrať řetěz a máš furtšlap…
jo, na festce většinou trenuju na podzim…není to špatny jako zpestření a rozhodně si zlepšíš techniku pedálové otočky