• Sooree

    Zdravím všechny,zajímala by mě jedna věc.(v historii jsem jí nenašel-je možné,že neumím hledat.)

    Na jaře v dubnu plánuju závody a chtěl bych se zeptat,jak co nejlépe natrénovat přes zimu(popř.jak rozvrhnout do měsíců),abych na jaře byl trochu použitelný.

    Je mi jasné,že nemůžu jezdit celou zimu na kole,protože na jaře bych byl otrávený.Samozřejmě ,že jezdit budu ale podstatně míň než v sezóně.Jakým jiným tréninkem a činností bych se mohl přes zimu připravit?Budu jezdit hodně na běžkách,prý je kolo a běžky dost podobný pohyb.Ale nic dalšího mě nenapadá.

    Díky všem za rady a doufám,že nejsem sám ,kdo chce udržet kondici!:)

    0 0
    • blisterexist  

      osobně chodím běhat, a je to supr:-)

      0 0
    • nox159  

      ja planuju beh, plavani, posilovani, turistika… ( pro spestreni, tenis, squah, stena, brusle, prkno, kolo, sex )

      0 0
      • JP3112  

        sex ti fyzičku asi moc nezvednu ale zpestření to každopádně je :D

        0 0
        • Biker jak Pes  

          kompenzace :-)

          0 0
        • nox159  

          pokud jedes pres 90 min v ZDV tak to trenink je sem tam pridas interval a muzes na tom zalozit celou zavodni sezonu :)

          0 0
        • xshreck  

          taky nesmítre ležet jak dvě prkna :D

          0 0
          •  
            Obsah tohoto příspěvku je blokován.
            0 0
    • MlokCZ  

      Hlavně ať tě to baví. A pokud to je možné, tak nejlepší je nějaký vytrvalostní sport s delší dobou. Na to jsou právě výborné např. ty běžky.

      Pro srovnání z opačného soudku typu sportů, já už mnoho let hraju přes chladnou část roku squash (některé roky jsem hrál i po celý rok, to už teď ne, teď už přes teplou část roku téměř výhradně kolo) a i jako trénink na kolo na další sezónu to vůbec moc dobré není.

      Vysoká intenzita + krátká doba není dobrým tréninkem na jaro na kolo.

      Samozřejmě lepší squash než nedělat nic. A hlavní je, že mi to baví.

      Čím více jsem měl některý rok běžek a o to méně pak squashe, tím lepší bylo jaro na kole.

      0 0
      • Sooree  

        Ok,ty běžky,běh a plavání budu preferovat.Díky!:)

        0 0
      • JSt  

        zalezi, co pro tebe znamena jezdit na kole. pokud celodenni vylety, tak je pravda, ze skvosem moc neziskas. pokud xc zavody, neni to marna priprava.

        0 0
        • MlokCZ  

          To souhlasím. Pro krátké závody dejme tomu do hodiny nebo těsně přes to dobré bude.

          Na jaře mi to vždy prvních pár desítek minut jede dobře, ale chybí ta dlouhodobá vytrvalost na delší trasy.

          0 0
    • Sooree  

      A co ostatní?Co děláte přes zimu? :)

      0 0
      • Rychlej turista  

        Já jen kolo. Na hřebících :-)

        0 0
      • Mig_all  

        Já sedím v hospodě a chlastám pivisko!

        0 0
      • plevka  

        Běžky, nordic walking, turistika a občas kolo a tuto zimu přibudou ještě výlety se psem, ale to už je vlastně ta turistika :)

        0 0
      • jIrI___  

        Odpočívám a tloustnu, abych měl důvod na jaře zase sednout na kolo.

        0 0
      • Lister  

        Nejsem moc velký běžkař tedy vlastně skoro žádný :-)

        Přes zimu mi ideální přijde plavání a posilovna k zlepšení problémových partií – hlavně záda a břicho, v posilce spíše větší série s malou váhou, přece jen nepotřebuješ nabrat svaly, jen je trochu utužit.

        Ale pokud chceš opravdu od počátku sezony podávat dobré výkony, tak se kolu nevyhneš – ven jezdím málo, skvěle se mi osvědčil trenažér.

        No a pak samozřejmě sjezdovky – pro kolo to nemá význam žádný, pro hlavu obrovský.

        0 0
        • MlokCZ  

          Třeba squash je na některé partie typu trup, záda i břicho a šikme břišní svaly dobrý. Jsou to neustálé rotace celého trupu. Se zády mi squash vždy přes zimu pomůže.

          0 0
        • McBlacky  

          Ruce i záda si namákneš dost i na běžkách, břicho to je obecně problém při sportu

          0 0
          • Lister  

            Věřím, já jsem na běžky lempl, odrazit se neumím a u bruslení jsem hned hotovej. Tak to kompenzuju v tom bazénu – tam mi to aspoň trochu jde.

            Přes sezonu jsem na posilku línej a už to začíná být dost cítit, ale počasí kolu nepřeje, tak se tam zase zajdu podívat.

            0 0
          • karliner  

            Boxerský trénink..

            0 0
      •  
        Obsah tohoto příspěvku je blokován.
        0 0
      • nooski  

        Pořádně protahuju zkrácené svaly a zatuhlé klouby, doma cvičím především břicho a zádové svaly a když je čas, tak lozím po kopcích. Když přeje počasí, tak se jezdím vyblbnout na sníh na plečkovém MTB, pěkně pohodička, kochačka, klídek :-) Když uschnou cesty, tak zimák a rovinky.

        0 0
      • vlasto  

        To hodne zavisi od toho jak probiha zima. Kdyz je cerstvy snih na horach, tak skialp. Kdyz je tvrdy ujezdeny, tak kolo jako v lete, jen s tou upravou, ze je jeden delsi vyslap(1–2 hodiny), pak prevleceni a sjezd. Kdyz je kosa pod minus 10°C, tak bazen, kdyz je v udolich sucho a na horach led, tak triathlon a kdyz je tak, ze by psa nevyhnal, tak se jdu nekam vylejt. V nouzi rotoped, ale opravdu jen v nouzi.

        0 0
    • AsiJura  

      Já to vidím na 3×týdně fitko, 2× plavání a běh co druhý den. A zbytek času budu strašně žrát.

      0 0
    • bagr  

      Jestli chces opravdu nejaky informace o tom jak trenovat v zime tak se hlavne neptej na Bajkforu.Se podivej na specializovany treninkovy stranky nebo se jich tam rovnou zeptej.

      0 0
    • Galibier  

      mě funguje běh a plavání, paradoxně nejvíce km najezdím od února do května,pak začne v práci sezona (pivovar) a jsem v riti…

      0 0
      •  
        Obsah tohoto příspěvku je blokován.
        0 0
    • Pavel.ct  

      V zimě jezdím běžky a když není sníh, tak občas vytáhnu zimáka.

      0 0
    • xshreck  

      Posilka,plavání, občas na lyže :-) squash jsem pěkně dlouho nehrál jak tu psal mlok. Není už s kým :D

      0 0
    • Frostty  

      Běžky, běžky, běžky, občas plavání, běžky, florbal, někdy basket s bévaléma spoluhráčama. Prostě furt něco, ale je pravda že nemám žádné zavodní ambice.

      0 0
      • Galibier  

        jooo, florbal ten hrajeme každý týden 2× v týdnu, to ale počítám do toho běhu, je fakt, že je to hodně o krátkých sprintech, ale záda trpí pořádně…, na to právě ideální plavání…

        0 0
    • malamala  

      Dobrá je ještě kombinace:

      • ráno na svah /lyže, snowboard/
      • odpoledne kolo
      • večer běžky

      Pokud je hodně sněhu a teplota pod – 10 st.C tak místo kola můžou být třeba sněžnice.

      0 0

Nová reakce na zakládající

Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.