Udelate drep na jedne noze? II. - sjezdovy postoj na jedne

dulezita je spravna technika, resp. spravna pozice tela

vychazet se da napr. z tohoto obrazku:

http://i.idnes.cz/…_postoji.jpg

jednou nohou si stoupnete na zidli/stul, druha noha visi volne dolu

zatizena noha svira v koleni uhel 90 st., holen neni vuci podlozce kolmo ale mirne dopredu, zadek ani moc vysoko ani nizko, trup musi byt oproti obrazku nad zatizenou nohou, ale neopira se o stehno, ruce dopredu, take se nikde neopiraji, divame se dopredu

Pokud si umite hrabnout na dno, tak si dejte pozor, az budete od zidle/stolu odchazet :)

ty casy jsi mel minimalne zdvounasobit, myslim. po minute jsem se na to vysral, sice jsem se lehce zacinal trepat, ale jeste by se nejaky cas dalo. fakt, ze kdybych se snazil vydzet do konca dopadlo by to mozna podobne http://www.youtube.com/watch… :-D

Nikdo ti tu nepíše, protože všichni stojí v podřepu sledujou stopky a nechtějí vyměknout. :-)