Tak mám čerstvě pěkně vymknutý kotník, chodidlo jsem si pěkně vytočil do venkovní strany, až v něm krásně dvakrát zakřupalo (inu když někdo neumí chodit…).Zlomené to není, jen se jedná o distorzi. Dle názoru doktora tak 3–4 týdny bez sportu. Nechce se mi ale tak dlouho čekat, když je sezona v plném proudu. Můžu pokládat cyklistiku za „pro nohy méně náročnější“ sport a zkusit to dříve? Máte někdo zkušenost? Zatím tedy pajdám o berlích a závistivě pozoruju okolo jedoucí cyklisty…:-(
Vymknutý kotník - za jak dlouho na kolo?
60 nepřečtených-
-
Týden max. Nebo hned jak se ti vejde noha do tretry. Já jsem po týdnu od vymknutí jezdil na bežkách, tam byl ale kotník fixovanej. Asi budeš mít problém s vystupováním z SPD. :)
-
To sa neda odhadnut, podla toho ako velmi to mas rozbite, od 5 dni vazne az po ten mesiac.
-
ja pro tyhle případy mam takovou šprcku na nohu do ty se navliknu a můžu s tim jezdit tak třetí den po tom co si kotník podvrtnu… musíš to mít stažený..... (ta ******* je dost elastická)
-
A jak to prosím tě vypadá a kde se to nechá koupit? Chtěl bych začít jezdit co nejdříve…:-)
-
Třeba tady? ortho.panop.cz/index.php?p=kat&IDv=8 Tělo není bohužel/bohudík stroj, kam spěcháš, do hrobu? Sezón ještě bude!
-
Něco podobného se mi cca před 3 měsíci taky stalo. Podle doktora šlo o velmi pěkný a velký výron kotníku. Chtěl jsem taky co nejdříve jezdit na biku, ale bohužel to dřív než po 3 týdnech nešlo. Jednak jsem se nevešel do tretry (ještě teď ho mám mírně větší než ten druhý), druhým problémem bylo vyklapnutí z kufru. A když už to náhodou šlo, tak jedině po libovém asfaltu, stačila drobná nerovnost a kotník trpěl.. Proto radím víc klidu a nic neuspěchat…
-
Přesně tak je nikam nespěchat,taky jsem kdysi tak spěchal,sádra o týden dříve dolů,nohu utáhnout do pohorky a tradá do práce.Výsledek o 15% nižší hybnost.Třeba to tím není,ale třeba jo
-
-
jj něco podobnýho sem přesně myslel :o)
-
-
-
-
Asi máte pravdu, lepší bude to neuspěchat. Ale je to hroznej pech…:-(
-
je ti přednější zdraví a dva týdny bez kola, nebo si chceš tu nohu ******* a jezdit?
Ber to tak, že je ošklivé počasí a tělo potřebuje pauzu – samo si o to řeklo..
Kolo si dej někam, abys na něj pokud možno nezíral – to by ti mohlo pomoct. Dej tomu kotníku absolutní klid, dávej si na něj na noc priessnitz (vlhkým, studeným ručníkem omotej nohu a převaž to ještě nečím, aby ti to nespadlo. Uvaž to tak, aby se noha neškrtila – prostě pohodlně)
Myslím si, že do čtrnácti dnů (záleží na rozsahu poranění) budeš lítat jako drak!!:))
-
14 dní bez kola by mě zabilo :o(
-
:-))))))))))
-
-
-
Neblbni, stalo se mi to dvakrát. Tak po deseti dnech to jde, ale dřív kotník zafixuješ v jednom směru a po pár km tě zničeho nic začne krutě brát v druhým. Nebavilo by mě jezdit, kdybych si z nohy udělal sádru a jinak je to fakt risk. Hlavně ne silově. Zase po těch 10 dnech jsem odjel Trutnovskou padesátku tehdá ještě na neodpružený 29". Dodneska se ten kotník občas ozve, hlavně mám problémy s vystupováním z SPD (nejistota). Volejbalu jsem kvůli tomu už radši nechal, tak se zkus taky zamyslet a pár dní vydrž. Sezóna ti neuteče celá, ještě pojedeš.
-
-
Pár dnů počkej a jak to splaskne tak to opatrně zkus. Ale jezdil bych s tím jen po asfaltu a povolil vypínání, s tím asi budeš mít problém. A když to nepůjde, tak gaučing a tloustnout :-(. Ale bolet to pár týdnů (když se zadaří, tak i měsíců) bude tak jako tak. Tohle je otázka času a každopádně by ta bolest měla s časem ustupovat i při tom ježdění. Jestli budeš cítit, žes přijel v horším stavu, než jsi vyjel, tak nejezdi. Hlavně si dávej pozor na pohyby mimo kolo, máš to tam povolené a snadno se to opakuje. To už je pak opravdový problém. Takže stahovat.
-
Kdyz distorzi kotniku nedolecis a budes s tim sportovat, tak se vazy poradne nezahoji a budes s tim mit problemy na furt. Ja jsem byl taky takovej cvok a po par dnech jsem vzdy kotnik zabandazoval a behalo a jezdilo se dal, ale dneska mam povoleny vazy v obou kotnicich i levem koleni a staci abych trochu blbe slapnul a mam vyron jako prase a vrchol byl, kdyz jsem si nasledkem toho pred trema roky pri tenise vazy v kotniku pretrhnul a mel jsem po sportovani na vice nez pul roku. Podle doktoru je to vsechno prave tim, ze jsem na zacatku kaslal na lecbu. Je to divny, ale po operaci tech pretrzenych vazu me na ty nedolecene distorze upozornili.
-
Tak a ne jinak. Díky volejbalu od dětství mám oba kotníky docela „volné“ – stačí malá nerovnost a už je venku. Bohužel, býval jsem nedočkavý – octan, stáhnout, a pak bandáž – hurá na hřiště. Došlo to tak daleko, že bez ortéz už nešlo hrát. Ubral jsem díky věku v nasazení a už jsou venku jen občas, přesto spěch v tomto případě je absolutní hloupost – jsou podstatnější věci, než promarněná vyjížďka.
-
-
Jdi na to hned. Já jsem předevčírem venčil psa, blbě došlápl, vyvalenej kotník, ještě ho mám trochu nateklej. Včera jsem dal lehkých 40 km a dnes docela kopcovitých 106. O tom kotníku jsem nevěděl.
-
… nojo, v tvým věku se to hojí strašně rychle.
-
:-)
-
Cha, tak to je haluz… asi jsem to trošku nezmákl. Je mně 38 a kotníky mě lítají ven už od 14 let, páč mám útlou nožku a spadlou příčnou klenbu. Nejhorší to bylo tak před 8. rokama – 5 cm kořen (mokrý), noha se svezla na malíkovou hranu a na ni dopadlo 75 kg – běžel jsem naštěstí zlehka – a byla to taková síla, že mě to hodilo asi 2 metry do pravýho úhlu, začal jsem lomcovat s malým stromkem a kurvy a ***** zaplavily les…14 denní neschopenka, kotník zmizel pod pestrobarevným otokem…veselý. Stát se mně to teď, druhý den jdu na kolo.
-
Tak to jsi asi terminátor, poněvadž já jsem teprve dneska schopný naplno se na tu nohu postavit, aniž bych se složil nebo po**al bolestí (4. den po úrazu). 1. a 2. den to jistily pouze berle. Jinak jsem dneska koukal, že z velké části zmizel otok, takže se to snad ubírá správným směrem. Příští týden ještě pro jistotu necham kolo stát, ale pak už to asi nevydržím.
-
Taky jsem pajdal a cítil spíš takovou tupou bolest, která se dala vydržet. Ale jestli je to tak, jak píšeš, tak jseš na tom asi hůř…každopádně přeju brzký uzdravení. A to kolo zkus zítra. Nechat toho můžeš vždycky.
-
Chlape taky je vyvrknutý kotník a vyvrknutý kotník. Mě doktor nikdy neřek 4 týdny v klidu, takže jestli tobě jo, tak se neinspiruj Harykem ani Žerykem a hají, hačačá!
-
-
-
-
-
Po lehčím výronu kotníku jsem ho nechal řádně doléčit a objektivně jsem byl bez potíží. Na kole mi ale nějaký čas bolela klenba na vnitřní části chodidla. V tvrdý tretře je to holt něco jinýho než v keckách. Ale samotný pohyb při šlapání ti nemůže uškodit, když se na to budeš cítit. Podotýkám ale, že můjk kotník byl takto postižen už pošesté a to už se tak nebere:-)
-
tak to vcelku zalezi na fyziologii (dufam, ze je to spravny terminus technicus:-) … ja som mal v zivote vymknuty clenok len raz (povolena lyziarka a pad na jumpe, noha isla snad o 200 stupnov), doktor tiez hovoril nieco o 3 tyzdnoch, ale ja som uz o dva dni lyzoval … mozno mam „pruzne vazivo“, neviem, na squashi tiez obcas dupnem na „stenu“ a noha o tom ani nevie … kamarat si dava bandaz a staci mu polozit nohu pod 45 stunovim uhlom a je problem …
-
Minulý rok jsem blbě spadla z kola a vymkla si kotník, cca 2 týdny před dovčou (bikový týden ve Fr. Alpách) takže jsem si řekla, že buď to rozhejbu nebo se asi zbláznim, pač na tu dovču jsem se těšila strašně dlouho.. druhý den jsem jela do Krkonoš (trasa povětšinou po asfaltu a zpevněných cestách, tochu terénku; asi 60km), povolila jsem SPD na minimum, stáhla si kotník (do tretry jsem se naštěstí vešla) a při šlapání si hodně pomáhala druhou nohou.. ten den ráno jsem sotva chodila, šlapat docela šlo (i když teda při nastupování do kopce mě musel kámoš roztlačit :)) a večer už jsem chodila relativně v pohodě, kotník se docela zpevnil.. sem tam to ale bylo docela dost o psychice. Ale pokud ti v tom fakt ruplo hodně, tak bych to moc neuspěchala.. takhle jsem uspěchala koleno a vleklo se to se mnou přes dva roky až to nakonec skončilo operací.
Přeju ať se to rychle hojí ;)
-
Zeotej se doktora „mimo zaznam samozrejme“ za jak dlouho se to da pouzit. Reknou ti to, ale nikdy si to nevemou na svedomi. Zlomene zapesti, jedna kost uplne druha napul. 8 tydnu sadra oficialne. 4–5neoficialne. A po 3 tydnech uz se dalo s ortezou cvicit. Ale tim se doba leceni prodouzi na moooooc dlouho, protoze to poradne muze srustat treba rok. Vyplati se pockat…
-
… a řádná rekonvalescence.
-
Vloni v červnu jsem spadl z Crosse a kotník se zlomil! Radili mi nakole.cz, abych poslouchal doktory a nespechal. No a tak sádřička byla 14 tejdnů a tak jsem vyjel po létě, tedy v říjnu. Ufff. Bylo to krušný. ALE dnes jezdím jak chci, vše v poho, a HLAVNE jsem přešel na MTB!!! Protože na biku bych tak blbě v tom lese nesklouznul:) Fakt jsem trpěl dlouhý čas v paneláku, ale dneska jsem zdráv. Držím palce, ať se najde dobrý alternativní program.
-
A navíc to byla moje první fraktura, takže jsem byl dost dodělanej. Jinak ale nic proti Crossům nemám:) Moc mám rád, když je na MTB mohu předjíždět, a vracím jim to za ty roky :))
-
-
-
Tak jsem dneska, po 14 dnech od úrazu sednul na kolo, protože už jsem to fakt nemohl vydržet. Ujel jsem cca. 7 km a musel jsem se pro bolest vrátit. Ačkoliv při chůzi už jsem o žádné bolesti ani nevěděl, při tom šlapání to začlo na novo, nejhorší bylo vycvaknou kufr. Tak mám pocit, že je čtrnáctidenní léčení naprosto v pr*eli…:-(((
-
V prd… to neni. Jen musis opatrne a to jen na lehky prevod, |Dej si pro zacatek 2 km a ne 7. Moc se tim kotnikem nesnaz hybat, jen jej lehce zatezuj. Snaz se to spise tahat druhou nohou v pripade kufru. |Ta poskozena at se jen veze a dela ten pohyb. Ale hlavne to chce klid a trpeliuvost!!!
-
Jestli chces mermomoci na kolo, tak jedine platformy a orteza co ti zafixuje nohu v pricnym smeru. Ale bejt tebou tak radsi tomu proste dam hodne klidu, upravit stravu (abys nepribral) a cekat. Je to fakt opruz ale lepsi nez to odflaknout. Mam za sebou vyrony z volejbalu a z kola vzdycky jsem radsi pockal a ted to mam docela dobry. Taky si je dobry uvedomit je jakakoliv zmena v chuzi natrvalo (trebas jen na tom kotniku) ti hodne zmeni celou nohu. Vem si ze koleno ma neuceno chodit jinak a ty mu to zmenis, tak bacha aby te nezacly pak brat kolena. Ale to spis jen strasim, me se to tak ovsem stalo takze sem pul roku na kole nejezdil. Kazdopadne proste dat tomu klid, trebas si i zajit a zkusit si nechat napsat rehabilitace.
-
Tímto oživuji toto starší téma. Mohl by někdo poradit jak rozcvičovat doma nohu? Padl jsem v půli srpna dost nešikovně na schodech a byl z toho podvrtnutý kotník a ještě zlomenina jedné z kůstek v chodidle. Byla to ta, na kterou navazuje malíček. Kost už je srostlá. Před třemi dny jsem sundal ortézu, kterou jsem měl přes 4 týdny. Zatím je hybnost omezená, ale zlepšuje se to. Občas v tom tedy nehezky píchne, ale snažím se to rozcházet. Uvítám každou radu a postřeh a i odhad, kdy bych mohl znovu na kolo, protože se válet měsíc v pokoji s fullem a koukat jak je venku stále pěkně je vážně zničující:-(
Díky za případné rady
-
A proč nechodíš na rehabilitaci? Já mám třeba po hodně těžké zlomenině bérce (ovlivnilo to jak koleno, tak kotník) a chodím pravidelně do nemocnice na cvičení jíž několik měsíců! Teď už cvičím ve skupině, na kotníky cca dvakrát týdně po půlhodině.
Na kotníky cvičíme mnoho cviků:
v sedě: – píďala dopředu, dozadu, prsty nahoru, podsebe, tlak na vnější hranu, vnitřní hranu chodidla (bez pohybu v koleni), roztáhnutí prstů od sebe, „zmenšení“ chodidla tlakem do 3 bodů (pod patu, palec a malík), houpačka pata-špička, pata nahoru-dostrany-dolů a zpět, špička vpravo-vlevo,…
bolavá noha přes nohu: – špička propnout a nahoru, kroužky na jednu stranu, na druhou stranu, „účko“ za palcem, za malíkem, fiktivní tlak celým chodidlem jakoby na rovnou desku před sebou (bez pohybu v koleni), …
u stěny: – dřepy, na špičky/paty houpačka, přešlapování po špičkách, patách, noha do zadu a prošlápnutí na max – protažení achilovky, na špičky-zvednout paty-dostrany-dolů a zpět, na paty a zvednout špičky-dostrany a zpět, …
nestabilní plochy – pomůcky: balanční houpačka nahoru dolů, na všechny strany, šlapání po „mini trampolíně“
A k tomu jsem měl předepsanou ještě magnetoterapii a cvičení v bazénu (což bylo dobré v dobách kdy jsem potřeboval při cvičení nohu ještě hodně nadlehčit).
-
Nikdo mi to zatím nenabídl, chodit na rehabilitace, ani na to u doktora nepadla řeč. Ta zlomenina je srostlá dobře. Nebylo to naštěstí nějak komplikované. Zlomené a bez dislokace. A to podvrtnutí klasika no, s takovým tím modrým proužkem pod kloubem, ale snad bez nějakého vážnějšího poškození.
Jen mi doktor doporučoval šoupat nohou po zemi a postupně zatěžovat. Teď už na to šlapu, byť ten kotník je hodně ztuhlý. Ale začíná se to rozhýbávat. Věřím, že do 10 dnů to bude v „choditelném“ stavu a kolo mám v plánu zkusit někdy kolem 20. října. Snad to půjde.
-
Každý solidní doktor by měl rehabilitaci, byť třeba jen na chvíli, doporučit. To, že se tak neděje, je věc druhá. Mě třeba vyšetřil na doporučení obvoďáka v jedné nemocnici primář rehabilitace, poté laxně naznal „to je dobrý, cvičte si doma sám“. Obvoďákovi se to nezdálo a předepsal mi kontrolu v jiné nemocnici. Tam jen kroutili hlavou nad tím, jak to, že mě v první memocnici odpálkovali, že rehabilitaci jednoznačně potřebuju a chodím tam již 3 měsíce…
Občas je třeba se také ozvat, doktory popostrčit…
-
jj, vím, že je třeba se ozvat, málem mi loni na infekčním v Pardubicích zařvala segra, než jsme ji převezli do Brna.
Ale zlepšuje se to každým dnem, hybnost se zlepšuje a bolest ustupuje. Tak jsem chtěl slyšet jen rady, jak to nejlépe rozhýbat. A rehabilitaci bych začal řešit, kdyby to nepovolilo řekněme během 14 dní. Rehabilitace v místě mého bydliště by mi stejně byla k ničemu, když makám v Praze.
-
-
To, co To popisuje Charlie je teď moje realita. Vyvrknutý nohy ani nepočítám…ale letos v červenci jsem si zlomil na 3 x kotník. Mám v něm 6 titanových šroubků. Chodím na rehabilitace a už 3. týden šlapu na trenažeru – jenom po 15 minutách, (ráno a večer), bez zátěže a pokaždé se té noze uleví, je taková uvolněnější. Poté cvičím, co Ti popsal Charles. Musím si ten jeho návod někam napsat, protože to snad popsal i tak, jak to jde po sobě:)))
Přeju Ti brzký uzdravení.
-
Hmm, ty jo, tak to bych vážně nechtěl. To tu proti Tobě řeším prkotiny.
Jinak zkoušel jsem jen tak našlápnout na pedál a zatlačit, prostě simulovat trochu záběr a nic mě při tom nebolelo. Uvidíme, možná se dostanu na kolo už příští týden, ale jen tak na zkoušku spíš.
Jinak já měl podvrtnutý kotník vůbec poprvé. Nehrál jsem kolektivní hry(to je největší vražda) a věnoval jsem se jednomu z nejbezpečnějších sportů vůbec – střelbě.
Nedávno jsem zjistil, že střelba je i podle tabulek pojišťoven považována za jeden z nejbezpečnějších sportů vůbec na rozdíl od těch kopaných, basketu a i cyklistiky.
Ať to dobře dopadne.
Držím palce:-)
-
No jo, no. Je to na hovno. Pausíruju od 12.7. – jen co se mně to „povedlo“, tak začalo být počasí na kolo – slunko, teplo, žádný chcaní…sice jsem sledoval celý etapy Tour de France, ale nějak jsem se z toho netěšil. A stalo se mně to tak, že jsem na kole ZASTAVIL, dal OBĚ NOHY NA ZEM – kolo mezi nohama, ale páč jsem zastavil na takovým hrbolu, tak jsem se převážil na pravou stranu a jak jsem dopadl, tak se pode mnou ozvalo „křup“…a bylo to. Zprvu jsem si myslel, že to je zase jenom vyvrknutý, ale pravý chodidlo bylo takový, jako by ani nebylo moje, spadlý na stranu – no radosti kopec.
S tím kolem bacha, hlavně na rychlý vystupování a při došlapování. A hlavně lehký převody!!! Na tohle je lepší ten trenažer.
Tak zatím.
-
Mám celkem štěstí, že je to na pravé noze a já, jakožto ortodoxní levák při zastavení zásadně stoupám na levou, takže s tím by problém být neměl. Každopádně to asi ale nebudu zkoušet dřív, než bude noha v normálním, choditelném stavu. I když je zase fakt, že to kolo by k rehabilitaci mohlo přispět také. Je třeba to teď hlavně rozhýbat. No zatím to vidím spíš na procházky.
-
-
-
-
-
-
Som po rehabilitacii vyvrtnuteho kotnika, takze ti mozem poradit z prvej ruky :o)
Prve co mi lekar dovolil bolo jazdit na bicykli, najprv samozrejme zlahka, a tak som jazdil po ceste, do terenu som sa odhodlal az neskor, aj to opatrne. Spominas full, tak maj rozum s tym terenom, posledne co potrebujes je teraz si znova ten clenok vyvalit.
Druhe, co ti bude robit dobre je plavanie, sam asi prides na to ze pohyb noh pri kraule je ti prijemnejsi nez pri prsiach, ale neublizi ti ani to.
Neviem ci ti to este navecer opucha, je to normalne, treba jemnu masaz smerom od spicky ku kolenu. Mozes pouzivat aj octanovu mast navecer, alebo chladivy obklad.
No a rehabilitacia, bol som 10× na kombinacii virivka (taka bublinkova vanicka do ktrorej ponoris chodidla) + elektroliecba + masaz od rehabilitacnej sestry, ta ti to pocvici, trochu to je najprv neprijemne, ale pomaha velmi na obnovenie pohyblivosti, a nakoniec nejake cviky aktivne. Kazdopadne chod k lekarovi a nech ta posle na rehabilitaciu, skoda to zanedbat, mohla by ti zostat obmedzenejsia pohyblivost nez co je nutne ako nasledok urazu.
Nohu mozes zatazovat, ale postupne, vyhybat sa aktivitam kde by hrozilo zopakovanie podvrtnutia (!!), a dopriat nohe oddych, ono ti telo povie ze ked po zatazi citis bolest tak prestat a nechat zotavit.
Drzim palce. ;)
-
jj, nejsem magor, nebudu to nějak extra hrotit. Včera jsem se byl projet, ale opravdu jen vyjížďkovým tempem a na trekovém kole bez nášlapů. Docela to šlo. Teď se to snažím všelijak protahovat, aby se to rozhýbalo. Na tu rehabilitaci se doktora zeptám, doufám, že není problém chodit na rehabilitaci i třeba v jiném městě, příští týden už prostě musím do práce, začíná mi škola, atd. atd. aktivit až nad hlavu:-)
-
Aktivit vyse hlavy, skola, praca – ja ti verim, viem si to predstavit, ale myslim ze zdravie je prednejsie, a to prednejsie aj nez skola alebo praca.
A trochu ta potesim, ked som sa lekara pytal ze ci by som pomaly uz mohol zacat jazdit na bicykli, tak mi odpovedal v zmysle nie ze mohol, ale ze v podstate musim :o) lebo kolo je setrny a velmi vhodny prostriedok na rehabilitaciu. Cize jazdit mozes skoro kolko vladzes, teda radsej zlahka najprv, a nie aby to bolelo, a ked bude opuchat tak zas si oddychnut, ale pohyb uz mozes. Nestaci to vsak, aby sa pohyblivost obnovila, na to fakt treba tie rehabilitacne cvicenia.
(fiha, ty mas tranca, tak to je parada :o)
-
JJ treba s tym cvicit, postupne zatazovat, vybav si ale aj rehabilitaciu. Naslapy vymen asi za obyc, pri vypinani sa to bude dost namahat. Pri pohybovej aktivite(vo vode nie) nasad ortezu, alebo stiahni elastickym obvazom, pokial to este opuchne, nohu vyloz na stol :-) povedz ze ti to nakazal doktor :-) a pouzi aj nejake gely, fastum, flector a pod, pomoze to trochu. a cvicit, hybat, cvicit :-)
-
naslapy SPD idu lahko vypnut, horsie je to s cestnymi lookmi, tam som mal sprvu problem aj ked vypinacia sila bola na minimum.
-
JJ, pruzina sa da nastavit na minimum, zalezi ako bude na tom jeho clenok(kotnik) v tom bocnom pohybe, pokial nebude sposobovat bolest, tak je to fajn, v tretre bude noha istejsia.
-
-
-
-
-
-
-
-
Zdar kotnik je pakarna moc neblbni uspechas to a noha bude na prd.Co mam rikat ja uz jsem doma 2mesice s rostristenym zapestim sadra je uz dole rdaty jsou uz taky venku ale ruka je h… vcera jsem se skousel trosku projet kolem baraku no tak to bylo poradne sado maso.
-
co si robil prosim ta? A bud trpezlivy, ono sa to zrovna ;)
-
Zdar no ten den co se mi to stalo jsem byl potrenovat v lese par kilaku,dojel jsem domu a uz na me cekal kovař s nasym krasnym kovaniym zabradlim no a na jeho dotreni jsem potreboval štetec co jsem doma nemel,tak jsem ho spechal koupit a uz jsem nedojel koukal jsem na tachos jak rychle jedu jestli to stihnu no a jak jsem zvednul hlavu tak jsem mel pred ocima znacku prace na silni zlekl jsem se a uz jsel letel pres riditka jo jel jsem jenom-38km.Dopadlo to tak ze jeden den to rovnali nepodarilo se to tak druhej den jsem sel na operaci vzali vrtacku udelalali dirky strcili dratky a ruka je spravena.Problem je jenom v tom ze uz jsem 2mesice nesedel na kole a uz me to poradne tahne do terenu ale uz je to na dobre ceste.
-
no maj rozum a bud trpezlivy, teren tam bude aj o rok na jar ;)
-
To mas pravdu ze tam teren bude i na jaro ale ta predstava je strasna.Jezdim i v zime tak to snad pujde,a stale doufam ze do mesice uz to snad bude mnohem lepsi uz mi seda na kolo v garazi prach jo na sedlovku jsem si nalepil ty draty co mi vytahli z ruky takova trofej.
-
:o) Ja to poznam ze Kazda jazva je trofej ale zas netreba to prehanat ;)
-
jo jo vse s rozumem :-))
-
-
-
-
-
-
-
loni sem si vymkl kotník na basketu. Nechal jsem ho tak, protože jsem si myslel, že to bude ok jako vždy (už několikrát sem si ho na basketu vymkl) další den jsem měl lístek na Student Agency z Prahy do Nového Jičína. Ráno, když jsem vstanul, tak jsem zjistil, že noha je taková černo-modro-fialovo-červená :) na florenc jsem se nějak dobelhal a v autobuse sem to přežil. v NJ už mě čekal tata a jel se mnou do nemocnice. Tam mi řekli, že mám distorzi kotníku a na dva týdny do sádry. Sádru jsem poctivě měl na noze celé dva týdny a lítal jsem po praze o berlích (aspoň mě lidi v krtkovi pouštěli sednout:) Sám sem si potom tu sádru po dvou týdnech sundal a týden na to (tzn. tři týdny po úraze) jsem jel Praha-Prčice-Praha. Dojeli jsme na cestě zpátky jenom do Benešova, ale i tak to bylo nějakých 130 km. Zjistil jsem, že při jízdě na kole se mi ten kotník tolik nenamáhá. Basket nebo volejbal, nebo i prostý běh byl pro mě vcelku obtížný, ale na kole to šlo.
Takže za mě. Nech to být v sádře (doktor asi ví proč ti ji dal) a potom po nějaké době jezdi.
-
Jsem se chtěl jen zeptat, jak by se poznalo, že je problém s vazy v kotníku. Snažím se chodit atd. ale stále to docela bolí. Hlavně v určitých momentech. Někdy o tom člověk neví a někdy v tom píchne a určité pohyby nejsou možné. V ortéze to bylo něco málo přes měsíc. Je to stále jen zatuhlé, anebo to může být náznak něčeho horšího?
-
neviem ci ti lekar robil vysetrenie, aby zistil co sa pri uraze s vazmi stalo, na rtg snimku to nevidiet. V zlom pripade si si mohol prethnut vaz. No su tam 3 vazy, ked jeden z nich je pretrhnuty, dva zvysne preberu funkciu, samozrejme nie je to idealne, je to predpoklad pre predcasnu artrozu klbu… Ista stuhlost klbu po dlhom znehybneni je normalna, treba to precvicovat, postupne zatazovat. Mesiac dlhe znehybnenie je uz dost dlha doba, ja som mal dlahu 10 dni a aj to stacilo aby som to mal stuhnute. Pred rokmi som mal sadru 6 tyzdnov a ked mi ju dali dole, potom sa na tu nohu postavit, to bol porod.
Zajdi k lekarovi, dohodni si rehabilitaciu, pojde to ;) Drzim palce.
-
pokud jsi měl kotník měsíc v ortéze, tak se není čemu divit, že ti v něm občas píchne. Celý měsíc jsi kotník nezatěžoval a přestal být „silný“. Jak píše snowball, tak by tomu měla pomoct pomalá rehabilitace. Buď domluvená u doktora, nebo pomalá regenerace, kterou si budeš určovat sám.
Abych řekl pravdu, tak jsem posílal papír na pojistku doktorovi (já v praze, on doma ve Frenu) a napsal mi dva týdny sádra, dva týdny ortéza a dva týdny rehabilitace. 42 dnů lečby podle doktora. Já měl akorát dva týdny sádru a potom už jsem to začal rozýbávat sám.
-
-
-
Nová reakce na zakládající
Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.
