Jak moc jezdit?

Tydlii 5.11.2019 21:56

Tohle může v znít dost bizarně. Nicméně co už… Zajímalo by mě, jak najít optimální tréninkový objem. Zjednodušeně řečeno mám tolik času na ježdění, že si říkám do jaké míry je to prospěšné a užitečné z hlediska tréninku a posunu – v září jsem jel cca 50h 1000km, v říjnu 60 h 1140 km, tak jestli má nějaký smysl ještě přidat? Abych se neodparal, neznicil si nohy… Nedisponuji v tuhle chvíli tepakem, ale rozhodně nejezdím moc nízké tepy, obecně se spíš furt moc ženu a zbytečně unavuji. Jen k těm km – jezdím vše MTB, terény takže vypovídající jsou spíš hodiny než počet km. Tak jestli ta úvaha dava nějaký smysl… Predtim jsem jezdil 1–2tkm/rok v průměru. Do konce srpna cca 2000km

0 0
Zpět Reagovat
- plzakj 5.11.2019 22:06
  
  Spis bych se zameril na nejakej strukturovanej trenink podle delky planovanejch zavodu. Alespon s tepakem. Nejlip s watakem. Vysledky budou lepsi.
  
  0 0
  Zpět Reagovat
  - Tydlii 5.11.2019 22:09
    
    Tje jasný, tepak je ve fázi výběru a bazirovani nad bazarem :D. Když bych to vztahl i na to – jezdit objemy na hraně toho abych utocil zónu taky asi nebude dobrej nápad…
    
    0 0
    Zpět Reagovat
    - plzakj 5.11.2019 22:12
      
      A na jaky typ zavodu vlastne trenujes?
      
      0 0
      Zpět Reagovat
      - Tydlii 5.11.2019 22:17
        
        V tuhle chvíli těžko říct kam se vyprofiluju, na příští sezónu mám v plánu něco z KPŽ, nějaké menší MTB závody okolo Prahy, moc se těším na Krále Šumavy (105km) a Sudety (dlouhá – tuším 113km). Obecně mě baví jezdit dlouhý vyjížďky, nezřídka tam natočím v Brdech přes 100. Takovy závod jsem ale ještě nejel, tak se uvidí.
        
        0 0
        Zpět Reagovat
        
        embi 5.11.2019 22:21
        
        Jsi mladej, mas fulla, jdi jezdit XC.
        
        0 0
        Zpět Reagovat
        
        Tydlii 5.11.2019 22:23
        
        Ted si nejsem jistý pojmy – co myslíš XC? Závody co píšu jsou XC, ne?
        
        0 0
        Zpět Reagovat
        
        nomecz 6.11.2019 10:34
        
        to jsou spíš maratony
        
        0 0
        Zpět Reagovat
        
        Rychlej turista 6.11.2019 10:05
        
        Per tam velkou podle chuti, dokud to jde. Zima tě stejně na minimálně dva měsíce zařízne, takže se není čeho obávat. Akorát to chce dát majzla na oblečení a pohlídat si v tomto období zdraví – při jakémkoliv náznaku nepohody v těle vysadit. No a na jaře klasika – nejdříve objemy a postupně přitvrzovat :-)
        
        0 0
        Zpět Reagovat
- novas752 5.11.2019 22:14
  
  Až do zblbnutí. :)
  
  Si to rozděl, čim časově kratší, tim intenzivnější, čim delší, tim pohodovější, jednou lehký terén nebo i silnici, jednou zase nějaký náročnější terén atd.. Po každých 3–5 dnech ježdění si dej den nebo 2 pauzu (kterou můžeš využít na údržbu kola, nácvik techniky), přes zimu tam pošli i nějakej jinej pohyb místo kola – třeba plavání.
  
  Tepák je na nějakym způsobem cílený trénink docela fajn věc, sehnat se dá za pár set.
  
  0 0
  Zpět Reagovat
  - Tydlii 5.11.2019 22:20
    
    Za pár set? Co bys doporučil?
    
    Já váhám nad Rox 11 nebo Bc 23.16 STS (3–5tis.)
    
    0 0
    Zpět Reagovat
    - Tydlii 5.11.2019 22:25
      
      Ještě když to čtu – myslím computer s tepakem…
      
      0 0
      Zpět Reagovat
      - novas752 5.11.2019 22:29
        
        Jo tak to je pak trochu dražší, to je fakt.
        
        0 0
        Zpět Reagovat
        
        Tydlii 5.11.2019 22:30
        
        Valí se tu na bazaru ROXina 11 za 2,5 tis… Tak mě to láká, ale nevím co baterka no.
        
        0 0
        Zpět Reagovat
        
        nomecz 6.11.2019 10:39
        
        ¨radeji si priplatit neco prez litr za Garmina 130 a k tomu muzes za par USD nakoupit overena cidla (rychlost, kadence, tepak…)
        
        0 0
        Zpět Reagovat
- TUNER 5.11.2019 23:10
  
  Za 3–5k koupíš pěkného Garmina včetně snímačů. Třeba 520 – 520+…na Sigmu se vyprdni ;-)
  
  0 0
  Zpět Reagovat
- platypus 6.11.2019 15:22
  
  Tepák je ve vlnitým profilu na houno, když chceš jezdit vytrvalost, to se dřív utavíš, radši jezdit s někým a kecat u toho nebo zavřít ústa a dýchat jenom nosem.
  
  0 0
  Zpět Reagovat

Nová reakce na zakládající

Podobné diskuse