• mobby108

    Má podle vás nějaký smysl při pravidelném ježdění na MTB věnovat se také posilování horní části těla?

    0 0
    •  
      Obsah tohoto příspěvku je blokován.
      0 0
    • mirabike  

      ano, má..

      0 0
    • DaSnail  

      tak určite…

      0 0
    • JakeF  

      Má a hodně…

      0 0
    • kozusnik  

      určitě, hlavně na zpevnění těla… pokud ale jezdíš často na kole, bude problém, pokud bys chtěl nabrat svalovou hmotu

      0 0
      • mobby108  

        To máš pravdu, v letních měsících je pro mě téměř nemožné jakkoliv přibrat a při výšce 185 si stále držím váhu okolo 64 kg. Za chvíli ale začne podzim, četnost vyjížděk omezím, tak mě právě zajímalo, na jaké části těla se v posilovně zaměřit.

        0 0
        • PC  

          chod plavat, to ti uvolni a posili zada. pokud neplaves na styl pani radove.

          ja mam zase opacny problem nedokazu vahu uplne shodit. A to uz skoro jezdim vic na kole nez plavu

          0 0
        • robb  

          No měl by si posilovat celý tělo, určitě ne jenom břicho a záda, předejdeš tak různým disbalancím… vystačís s cvikama s vlastní vahou těla (různý kliky, shyby, dřepy, atd.), těch cviků je na intenetu mraky…dobrý je zařadit i plavání

          0 0
      • buzerant  

        ako to?

        0 0
        •  
          Obsah tohoto příspěvku je blokován.
          0 0
    • Meluzina  

      mně díky posilování přestaly bolet na kole záda…:-)

      0 0
      • Tomahomo  

        Přestala ;o)

        0 0
      • dipous  

        Já kondičně jezdím na koloběžce. Koloběžka mi naprosto narovnala záda a zbavila všech bolestí. celkově se dost zpevnilo tělo. Doporučuji :-)

        0 0
        • AsiJura  

          To si děláš srandu? Nebo to myslíš vážně? Nějak si nedokážu představit jak rovnoměrně zatížíš svalstvo na koloběžce.

          0 0
          • jonti  

            Podle mě na koloběžce posílíš právě šikmé svaly, které běžně neprocvičíš.

            0 0
            • pelhrimov  

              Šikmé svaly bříšní posílíš při jakémkoliv pohybu, kde se musí brzdit trup, aby nerotoval. tzn., že tyto svaly pracují například při běhu.

              0 0
          • dipous  

            nedělám si srandu, je na to vypracovaná dokonce studie. Kolo huntuje tělo, na koloběžce ho vždycky srovnám. UTFG

            0 0
            • AsiJura  

              Mi stačilo si po roce neježdění dát 35km na inlinech, spodní záda dostaly zabrat pomalu více jak třísla

              0 0
        • John Tequila Lemon  

          Tak ja mam s kolobezkou naprosto opacnou zkusenost a to jsem na tom jezdil malo a stridal jsem i nohy … desnej nastroj. Jeden ortoped mi pak rikal, ze kolobezka je nocni mura ortopeda.

          0 0
          • dipous  

            No vidíš, mně to ortoped doporučil jako vhodný cvičící nástroj. Záleží dost na kvalitě koloběžky, ale jinak na koloběžce se opravdu maká a nevozí jako na kole :-)Člověk ale ujede 100km a zvykne si. Pak už Ti to nepřijde, pak jenom koukám, jaká je to na kole pohoda :-D

            0 0
            • Dag  

              kolobka je super. Jezdím na ní druhým rokem a ročně najedu kolem tsisice km. Na zpevneni trupu je perfektní. Posilis a protahnes na ni cele telo. Hodne ale zalezi na technice jizdy a tez na kvalite kolobky.

              0 0
          • dipous  

            Jinak se musím smát Tvému …a střídal jsem i nohy…:-D To je snad jasný, já střídám po 5–10 odrazech dle terénu. Bez střídání to nejde :-DDD

            0 0
    • Člověk a jeho svět  

      A co ty si, Mobby, představuješ pod takovým pojmem posilování :)?

      0 0
    • honzour  

      Určitě není dobrá jen jednostranná zátěž nebo pohyb, takže se ke kolu posilovna určitě hodí. Kup si domů hrazdu nebo ribstole nebo něco podobnýho třeba, na tom se člověk taky vyblázní. A nebo je zajímavý i tohle http://www.fitham.cz/…ttler-apollo, ale to je spíš na protažení a uvolnění.

      0 0
      • Meluzina  

        tak to je bomba, musím napsat Ježíškovi, doposud jsem se jen věšela za nohy na dětských hřištích na prolejzačkách, a to děti i rodiče divně koukali:-)

        0 0
      • robb  

        za to bych prachy nedal…to už je lepší taková ta balanční polokoule

        0 0
        • Ruprt2  

          to je pravda, ale podle mě to bude pro Meluzínu úplně ideální :-)

          0 0
        • honzour  

          Jen jsem ještě nepřišel na to, jak se na tý polokouli zmáknu přetočit hlavou dolů ? V tom je hlavní smysl toho lehátka.

          0 0
          • metelesku  

            tyhle uvolnovaci cviky… to je mor. to cloveka nic neboli. vleze na zebriny (ale hlavne na ribstole ;-) a pak kdyz sliza, tak se nemuze narovnat.

            to lehatko by mohlo byt podobne kurvitko. pokud se z toho nesliza zatnutim bricha tak prijemnou zabavu, az se budete napravovat. pokud se zatnou zada nebo ani zada ani bricho, tak je jen otazka casu, kdy blbe dosednou bederni plotynky.

            0 0
            • Člověk a jeho svět  

              Souhlas.

              0 0
            • honzour  

              Tak určitě nechci tvrdit, že je to spása a s nikým se nechci přít o případná rizika, ale to že je poležení na lehátku velice příjemné a uvolňující, to můžu potvrdit. Navíc se mi líbí a oceňuji jednoduchý nápad.

              0 0
    • mirabike  

      další velký přínos je v tom, že pokud máš trochu naboucháno z posilovny, tak máš výrazně vyšší svalový tonus celého těla (napětí ve svalech a zpevnění těla…) a tím výrazně větší odolnost proti zlomeninám a jiným úrazům při pádech..

      a dál pro lidi se sklonem k tloustnutí (jako já:( fungujou svaly, jako žrout energie – takže pokud máš víc svalový hmoty, tak ty svaly potřebujou „žrát“ a tělo neukládá tolik energie do tukových zásob..

      0 0
      • jonti  

        Ono není nutné mít nějak moc naboucháno, úplně stačí být pořádně zpevněný. Já místo posilovny mám lezení, tam po několika měsících získám právě ty svaly, které mi z kola a behu chybí.

        0 0
        • mirabike  

          jasně, nemyslím mít hromadu svalů a tu pak tahat na bajku:) záleží taky na tom jaký je kdo typ – já mám problém s nabíráním tuku (a s rokama je to horší a horší) a musím se krotit v jídle a mít nějaký ty svaly a pak jsem OK, někdo zase naopak má problém přibrat, ale ono to časem přijde samo…

          0 0
        • MarekF  

          Neznám sport, při kterém procvičím, protáhnu a zaposiluju víc těla než při lezení. :o)

          0 0
          • PC  

            plavani a taekwondo :)

            0 0
            • metelesku  

              k biku pri zalusku na nejaky ten maraton asi radsi to lezeni

              0 0
            • MarekF  

              Jo, máš pravdu, musím se opravit:

              Je jen málo sportů, při kterých … jak při lezení :o)

              I když tréninky taekwonda neznám, tak vím, jak jsou bojové sporty náročné a všestranné, takže souhlas

              0 0
          • Pumsc  

            jj,vzpomínám na první vstup na stěnu-vzal sem si vasilo,velkej frajer a druhej den sem neudržel propisku v ruce:-D

            0 0
            •  
              Obsah tohoto příspěvku je blokován.
              0 0
            • MarekF  

              Joo docela prča byla jak jsme blbli na boulderu a pak jsem si nedokázal zout lezečky a obléct se, bo to jaksi bolelo :D

              0 0
      • pelhrimov  

        :) Aby jsi se nedivil, sportující muži si ukládají do břišní dutiny a orgánů tam umístěných (jater), takže to není vidět dokud jim třeba někdo nevyšetří játra, to je pak překvapení.

        0 0
        • PeSi  

          toto mohu potvrdit:) vazim 71kg/180cm a mel jsem porad spatne jaterni testy, po biopsii mi zjistili ztucneni jater a to na kole rocne najezdim celkem dost km

          0 0
    • Mastr  

      Určitě a nejen horní polovinu ale celé tělo.

      0 0
    • BigKarel2  

      no jistě!

      0 0
    • HELLBOY22  

      Atillove slová na jar boli, že nie je možné nabrať 4kg svalov a tuku.

      Moja odpoveď je že už som pribral 2,5kg :) Holt posilňovanie ma baví a tak som si zadovážil aj toto :)

      0 0
      • HELLBOY22  

        .

        0 0
        • Atilla  

          Zase meleš, šlo o 4kg čisté svaloviny bez vody a tuku.

          0 0
          •  
            Obsah tohoto příspěvku je blokován.
            0 0
          • HELLBOY22  

            Škoda že som tú foto vymazal, lebo na začiatku som písal o tuku a svaloch, len ty si to tam začal rozoberať ako svaly…

            0 0
            • AsiJura  

              Pointa Atillova příspěvku bylo v tom, že sice nabereš, ale nebudou to čisté svaly, že to bude z většiny voda a tuk, a svalovinu nenabereš tak rychle jak myslíš. Tak se drž toho do čeho ses pustil a místo dohadování bys mu měl spíše poděkovat za rozumné rady co ohledně cvičení psal.

              0 0
      • AsiJura  

        Atilla jistě nemyslel kluka ve vývoji, který by nabral i z krabice mlíka denně. Já jsem přes zimu nabral 9kg, samo že dost z toho tuku ale svalů přibylo dost(nemám to změřené). Jestli chceš cvičit vážně, tak se nehuntuj doma s činkama ať si neublížíš a aspoň první půlrok se svěř do péče trenérovi, v pubertě to může být dost nebezpečné.

        0 0
    • Yura  

      Pro cyklistu je dulezity hlavne posilovat hluboky stabilizacni system a k tomu pridat aspon kliky a pritahy(shyby) na hrazde. Nohy bych neresil, jestlize dotycnej nejezdi nekde na draze sprinty…

      0 0
      • Člověk a jeho svět  

        Tak schválně, kdo tady posiluje?

        Myslíš, že zde posiluje hluboké stabilizátory :)?

        0 0
        • Yura  

          Blba fotka, netusim co tma provadi, muzou to byt tlaky na ramena, nebo nejake vyrazy, nebo nejake drepy a treba u toho stoji na nejake balancni plose? :)

          0 0
          • Tomahomo  

            Tma provádí to, že nic nevidíš :o)))

            0 0
          • Člověk a jeho svět  

            Na balanční ploše nestojí. Vše ostatní, co uvádíš, to pak může být, ale ani jedno pak není primárně na posílení hlubokých stabilizátorů. Jo, samozřejmě je při dřepech nebo výrazech činky, přemístění činky, mrtvém tahu a spoustě dalších cviků posiluješ taky, ale když už děláš tyto cviky, tak cíl bude jiný, než posílení hlubokých stabilizátorů…

            0 0
            • Yura  

              Nechapu na co tim narazis? Ja nekde psal, ze cyklista nemuze cvicit i jine cviky? Ja psal o tom, co by se melo minimalne cvicit…

              0 0
              • Člověk a jeho svět  

                Z tvého příspěvku mi to tak přišlo, asi jsem to špatně pochopil, to neřeš. Vyvinula se zde docela zábavná diskuze ohledně čelních dřepů, resp. se zde někdo chytil do vlastního oka :).

                0 0
                • metelesku  

                  moc ho neprovokuj nebo mu praskne nejaka zilka. vidis jak je ma nabehly? :-D

                  0 0
              • Atilla  

                Taky to nechápu:) Při každém cviku s velkou činko cvičíš hluboké svaly. Nic méně nejlepší cvičení proti dysbalanci je posilování s vlastní váhou a i u toho se dá nabrat docela solidní svalový tonus.

                0 0
                • Člověk a jeho svět  

                  Myslíš, že při bicepsovém zdvihu s velkou činkou cvičíš hluboké svaly? No asi jo, když si to nadhazuješ zádama :). Při provedení bez cheatingu ani omylem. Chápu, co jsi chtěl říct, ale napsat, že při každém cviku s velkou činkou posiluješ hluboké svaly je blbost.

                  0 0
          • Ruprt2  

            na této fotce jsem dělal myslím dřepy

            0 0
            •  
              Obsah tohoto příspěvku je blokován.
              0 0
            • Člověk a jeho svět  

              Dokázal jsi téměř nemožné – dělat čelní dřepy a nemít osu činky položenou na ramenou, úchop jako na tlaky… Prostě slušnej oddíl :)

              0 0
              • Ruprt2  

                Já vím, došli kokouče, tak jsem to mrskal jenom aby se neřeklo. K tomu se taky třeba jednou dopracuješ.

                0 0
                • Člověk a jeho svět  

                  Kotouče nemají s provedením cviku nic společného, cvičíš to takto špatně, ať už jen s prázdnou osou nebo s dvěma metráky.

                  0 0
                  • Ruprt2  

                    Ježiš prostě to bylo lehký, tak jsem na to sral.

                    Ukamenuj mě za to.

                    0 0
                    • Člověk a jeho svět  

                      Správně provedený čelní dřep nemá s vahou nic společného, správná technika je jen jedna – proto ti píšu, že to cvičíš blbě, resp. plácáš tady kraviny o něčem, čemu za mák nerozumíš.

                      0 0
                      • Ruprt2  

                        No tak to cvičím blbě, nebo jsem cvičil něco jiného. Já si nepamatuju každou fotku. Ty jo?

                        0 0
                        • Člověk a jeho svět  

                          Já jo, já se nefotím.

                          0 0
                          • Ruprt2  

                            Mě fotí vždycky nějaké holky. Nevím co s tím pak dělají. Když držím činky, tak se bránit nemůžu. Nebo je po nich mám jako házet?

                            To by mě zase někdo zjebal, za techniku.

                            0 0
                            •  
                              Obsah tohoto příspěvku je blokován.
                              0 0
            • pepino  

              Schovanej za timhle chlapem s činkou.

              0 0
          • Člověk a jeho svět  

            Jinak jsou to nadhozy. Ruprt2 má dvojníka, který se jmenuje Lance Armstrong :).

            0 0

Nová reakce na zakládající

Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.