Jak se dá dobře trénoavt an tenhle super závod v Praze a okolí???
Trenink na Salzkammergut
70 nepřečtených-
-
2014 nebo 2015?
-
2013 :)
-
Úplně v pohodě to zvládneš s takovou věci co vozí každej v autě. Je to taková taška a je na ní červenej kříž. Tam jsou léky proti smrti. Kdyby ses náhodou chystal umřít. Dá se tam ledacos doplnit. :-) Myslím že 50 km odjedeš jakkoliv.
Jinak okolí je tam hezký znám. Tak pěkné výhledy.
-
-
-
Myslím, že stejně jako kdekoliv jinde. U běžnýho smrtelníka jde hlavně o vytrvalost a v závodě pak o to jet hlavou.
-
Myslím, že Ruprt odpověděl lépe.
Pokud maník trochu jezdí, tak na trasy B a kratší trénovat nemusí a na A stejně za tři týdny nenatrénuje. Já bych mu poradil, ať si sešteluje a umyje kolo.
-
heh, šlo mi hlavně o 8km kopce. To se tedy dost blbě trénuje :(
-
Úplně v pohodě, sedni na kolo a jeď aspoň 20km v plný palbě klidně po rovině. Výsledek po času poznáš i v kopcích.
-
blbost, do toho kopce namahas jine svaly a mas jiny pohybovy stereotyp. proste jezdit do kopcu podobnych sklonu, klidne i vickrat za sebou. ja jezdim treba 5× vrane-zvole nebo revnicak. idealne to trenovat na biku, na kterem pojedes salz.
-
Nahodou to je uplne super na ten prejezd udolim, ja tam jednou plandal takovym zpusobem, ze jsem si uz chtel vystoupit a daval si snad vic, nez do kopcu, ale nakonec jsem pod ten kopec ve skupine dojel :)
-
Takze z pohody v kolotoci, bylo pro tebe peklo v kolotoci? Predloni se za mnou vezli dva nemci pulku udoli, pak me poklepal na rameno se slovy, ted my, slapli do toho tak, ze jsem malem chytnul astmaticky zachvat a byli v riti:-)
-
Kolotoc to nebyl, ja jenom vysel :) Podle mezicasu, byl nas cas rychlejsi, nez jel Hruska, kterej ten rok vyhral, takze se asi jako vazne jelo.
-
-
-
„Blbost“, furt šlapeš nohama :-) Samozřejmě když se budem bavit o profi jízdě na bednu, tak máš asi pravdu, ale pro nás běžný smrtelníky to neni až tak nevyhnutelný. Vycházím teda z toho, že dotyčný nějaký ty svaly z kola už snad má a tou rovinou jsem taky nemyslel holandskou placku. V ČR snad máme ty menší kopce snad všude. Půjde mu stejně spíš o kondičku než o svaly, aby to nahoru nohama těch několik desítek minut utočil.
-
-
-
Tady máš takové malé a hezké video. Na konci jsou kucíí plní dojmů. Uděláš si obrázek. :-)
-
-
Samozřejmě, to jsem považoval za jasnou věc. :-) Za 3 týdny nenatrénuje ani na B, kdyby nejezdil. Ale samozřejmě záleží, jak moc chce zajet výsledek. Zavařit se (nebo zmrznout) může i na B strecke. :-)
-
pro nás rovinkáře v Alpách stejně nejvíc rozhoduje počasí a to jak nám rupne v bedně. Proti těm co tam jezdí je to bez šance, nebo teda to stojí daleko větší objemy v treninku
-
-
-
-
a jakou myslíš trasu?
-
53km :DDDDDD tak to tu asi uslyším smích :DDD, ale jel jsem to už jednou a ty 2 kopce jsou docela ve vedru mazec.
-
Být tebou, netrénuju kopce, ale naučím se vypnout hlavu a na druhej kopec si vzít nějaké drogy, třeba shlehu atd. Reálně ti sice houby pomůžou, ale nepodceňuj placebo.
A nezapomeň se přihlásit do oficiálního B-F slow-motion teamu „LONELINESS OF A LONG DISTANCE RIDER“!!
-
Jestli si neděláš prdel s tou padesátkou a chceš si vyzkoušet v Česku něco podobnýho, tak si zajeď KPŽ Kouty. To profilově podobný, akorát kratší.
-
kdyby na místě dostal strach tak D trasa začíná lanovkou nahoru, pak dáš pár km a aby jsi se nezrakvil svezou tě lanovkou dolu :)
příští rok už udělají i trasu kde nebudeš muset jezdit na kole vůbec:)
-
JJ, Fitness jízdu po oválu kolem nádrže :)
Díval jsem se ale na kolopro, že nějak stresujou lidi tím převýšem, přes 1900 na výšku to Bčko teda nemá. To zas někdo naklikal někde na cykloserveru.
-
Loňská měla podla Garminu necelých 1700 metrů up.
-
I to se mi zdá nadsazený. D9vám se, že mi to ukázalo podle Polaru cca 1200m, což je asi zase pod, reálně bych to tipoval podle profilu tak na 1400 max.
-
Jestli ti Polar naměřil 1200, šel bych ho asi reklamovat :-)
-
No nápodobně :)
Jak to tak sleduju, bylo by nepřesnější vzít Garmina + Polar a na konci převýšení zprůměrovat.
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Začal bych U Medvídků, pokračoval U Fleků, jedno rychlé v Novoměstkém a výjezd ke Klášternímu, a postupně přidávat tréningové dávky, nabízejí se třeba Únětice, Chýně, a pro nejdelší trasu Berounský Medvěd, či při preferenci opačného směru např. Kácov.
-
To je zastaralá tréninková metoda. Každý dnes ví, že základ tréninku na bikové závody je na silnici, čili Chýně, Matuška, Vilém, MMX, Kounice, Antoš… :-)
-
při tréninku na A už se ti radius zvětšuje výrazně :)
-
Silnici neuznávám, stačí mi se motat po chodníku :)
-
Tak to proste je ze pokud chces neco jezdit tak musis trenovat na silnici a jestli ji neuznavas tak jses proste hloupej.
-
tak se podivej na blackyho, silnici jede 3× do roka a jak mu to jezdi
-
Vono je jezdi a jezdi.Ale je fakt ze na padesatikilometrovej MTB zavod nemusis mit zase tolik natoceno.
-
pravda, pravda – delší jezdím spíš výjimečně, do těch 3 hodin (60–70km) se to zatím dá.
Dost dělá, že už jezdím hodně sezon, dělám víc sportů a nemám moc dní bez aktivity.
Mě by to už nebavilo, věnovat se cíleně jednomu a drtit trénink, i když uznávám, že to je rozhodně cesta jak být lepší a lepší.
Mě nejvíc baví MTBO a podobný věci, kde nezáleží jen na tom kolik má kdo najeto
-
Jo jo, MTBO je super, sice mám prd najeto a kondici mizernou, ale stejně nejsem poslední :)
-
-
Taky neni 50km jako 50km. Pokud vim tak na kratky Salzce jsou (nebo aspon byly) ty nejvetsi kopce ze stovky.
-
to je ta 60ka, co jedeš Salzberg, Rosalm a Gossau ale ta 53ka začíná jako A, ale nejedeš ho až nahoru a pak Huteneck alm a už sypeš přes Ewige dolů do cíle. Celkem civilní řekl bych
-
Salzberg je maso. Ale to by předtím musel natočit víc km aby na tom umřel.
-
Salzberg je takovej jakej si ho uděláš. Dřív na 26" a 22/32 nebo 22/34 to dával každej v klidu a ani se moc nevyšil. Dneska na 29" a 28/36 a podobných kreacích si tam většina naloží víc než by chtěla.
-
No, s tím klidem nevim..
2011 mne tam „předjíždělo“ čelo A-strecke a jel jedinej – Véna Hornych (na 29"). Ostatní šli pěšky. My, turisti z B-strecke jsme šli pěšky všichni, dokonce to ani nikdo nezkoušel. Myslím ten úsek od horní stanice lanovky.
-
Tak tak. Vyjet leda čerstvej mimo závod a na šestadváce.
-
no jasně, ten konec nad lanovkou je hodně přísnej, ale je krátkej a většina ho chodí pěšky. Problém co myslím já je v těch serpoškách dole, tam si naložíš protože tam to jedou všichni.
-
Vloni mi chybělo 5m (22/34), rok předtím v mnohem lepší formě
jsem s 27/34 neměl nárok, Vše 26, na A strecke. Při švihu by to asi nebyl problém ale po 150/5vkm se nohám už moc nechce.
-
-
-
-
-
-
-
Na to nemusíš mit skoro nic. Stačí vydržet 2 hodiny v sedle to je základ.
-
-
Protože jsem ho vloni protáhl na žiletce po jižních Čechách :-)))
-
-
-
-
+1
-
-
-
To je sranda nebo to myslis vazne?Jako ze na zavod natrenujes za par tejdnu?Froté rucnik a studenou vodu.
-
uz se nepouštět do zadnych velkých akcí:)
-
hlavne se toho nebat a roztrhat to v prvnim kopci:-)
-
Tvůj taktický plán na B-strecke je legendární :-)))
-
je to někde archivováno? :)
-
-
:)
-
-
-
-
Presne tak, hlavne se moc nesetrit, ono to neni zase tak dlouhe, aby si to do konce zavodu, clovek zase sjel :) :) :)
-
podle Beedovi taktiky jsi si ale místo kaše v závěru posledního brdku povolil :) podle průměru tipuju, že jsi spíš ´byl povolen´
-
od tretiho kopce jsem jenom predjizdel, tak jsem si asi trosku zvolnil, kdyz nebyl nikdo na dohled :) Ono taky po skoro 5ti hodinach poslat tepy ke 180 neni uz takova sranda ani v mem pripade :)
-
jasný, ten graf je šrot ukázkovej celej závod.
-
Skoda, ze jsem ten Beeduv navod necetl driv, mohlo to by jeste lepsi :)
Nemas tuseni, zda je to pouzitelne i na jine zavody ?
-
určitě, když Beeda jezdil vyhrával kde co :)
-
-
-
hm luxusní vykon, co na trilogy uz natrenovano? spime nakonec v penzionu metuje…
-
Letos na Trilogy nijak zvlast netrenuji, nebyl(a uz neni) cas, ale snad to nejak objedu. V sobotu jsem jel posledni zavod – 1h srot, misto zaverecneho nastupovani (dle Beedova planu) mi zase zacal uchazet plast, tak jsem byl rad, ze zamnou nikdo v dohledu nebyl :)
-
pěkná časovka:)
-
jojo, byl to hlavne zavod o to nezustat ve skupine kde bych musel stridat :o)
Co Ty, byla nejaka extra priprava ? Prijedete vsichni ?
-
priprava klasicka, nic vyznamneho, ale trapi me zada, uz nejaky rok mam vyhrez plotenky a ted se to ozyva vic a vic, hlavne v dlouhych kopcich, kdy jedu silove, prijedeme vsichni to je jasne, zustavate do nedele??
-
-
-
Pochvala. hezky odjeté. Sice neznám tvou laktátovou křivku ( AP okolo 170, AnP cca 180 ), přesto bylo tempo dle TF téměř konstantní bez poklesu TF v závěru. Taková křivka je příkladná.
-
-
-
-
-
Skáčou mi tepy už jen při pohledu na ten graf :)
-
Jestli si s malym povidas „Varila mysicka kasicku“, tak zrejme s uplne jinym vyznamem ;-)
-
Tahle strategie „je třeba jet šrot od začátku, protože dlouho na kole nevydržím a než mi dojde, musím být v cíli“ u mne teda nefunguje.
-
lehkej offtopic, mas tu linku nadmorske vysky nejak moc hezky vyhlazenou… Jakou mas frekvenci nahravani, 5s? Model?
-
Mam nastavene ukladani po nejmensim moznem rozsahu.
-
-
-
-
Nová reakce na zakládající
Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.
