Trénink pro amatéra na první závod

ludvajus92 20.2.2013 15:27

Ahoj, rozhodl jsem se po minulém roce, kdy jsem nesportoval prakticky vůbec začít něco dělat a jako motivační prvek jsem si stanovil účast na hobby maratonu (40km) na konci května. Chtěl bych proto po vás nějaké tipy jak začít systematicky trénovat, popřípadě tipy na tréninkové plány…časově nejsem příliš omezený a můžu sportovat poměrně často. Začal jsem před měsícem s plaváním a chodím 2× týdně a v posledních 14 dnech 2× týdně běhám, na kolo je na mě ještě moc velká zima a trenažér ani nic jiného doma nemám. Problém je že nevím ani jak dlouho bych měl běhat během jednoho tréninku, v jakých tepových frekvencích atd…prostě hledám nějaký zdroj informací jak začít. Díky za vaše rady

0 0
Zpět Reagovat
- Lada,s 20.2.2013 15:38
  
  Poměrně hodne informací je v těchto 3 tématech ;-)
  
  http://www.bike-forum.cz/…reningu.html
  
  http://www.bike-forum.cz/…-part-2.html
  
  http://www.bike-forum.cz/…-part-3.html
  
  0 0
  Zpět Reagovat
- vasek80 20.2.2013 16:04
  
  Tak tak, mnou založená témata ti jistě pomůžou. Mě potom ještě hodně pomohly stránky Ondřeje Vojtěchovského a kniha na které se spolupodílel.
  
  0 0
  Zpět Reagovat
- jIrI___ 20.2.2013 16:15
  
  Moc to hrotíš. Na 58 km Šela Maraton pravidelně jezdím s najetými 500 km a přežiju to, dokonce ani nejsem na konci výsledovky :). Pokud teda neplánuješ útok na bednu, pak mi připadá nějaký systematický trénink zbytečný a jezdil bych prostě jen tak, aby mě to bavilo. Jinak jak už tu bylo zmíněno, tak Vojtěchovský má poměrně zajímavé stránky. Ač na můj vkus je to tam popsáno moc „vědecky“ :D
  
  0 0
  Zpět Reagovat

Nová reakce na zakládající

Podobné diskuse