Zimní příprava

Cyclismo 27.12.2017 10:39

Ahoj, potřeboval bych poradit se zimní přípravou na závody amatérské úrovně, resp. zajímaly by mě vaše zkušenosti, jakou aktivitu zvolit a taky jak často se tomu věnovat.

0 0
Zpět Reagovat
- scalar 27.12.2017 10:50
  
  To si snad děláš prdel…
  
  0 0
  Zpět Reagovat
  - Delkim 27.12.2017 12:14
    
    Jsou vánoce, buďme na sebe hodní :)))
    
    http://www.bike-forum.cz/…-pres-zimu-1
    
    0 0
    Zpět Reagovat
    - scalar 27.12.2017 12:37
      
      Já jsem hodný, jinak bych ho do té prd.le rovnou poslal :-)
      
      http://www.bike-forum.cz/hledani?…
      
      0 0
      Zpět Reagovat
- novas752 27.12.2017 10:51
  
  http://www.kpo.cz/…ziologie.htm
  
  Ze začátku spíš posilovna, cviky na posílení nohou ale i kompenzační cvičení na ruce a tělo. Alternativní doplňkové sporty jako plavání, bruslení, běžky.
  
  Postupný přechod hlavně na kolo, za začátku dlouhé pohodové tréninky vytrvalostním tempem pod aerobnim prahem, pilovité stupňování délek prokládané volnýma dnama na regeneraci, postupné zkracování a zařazování silových a silově vytrvalostních „cvičení“ ve vyšších zónách, jako kopce, série spurtů a podobných intervalů.
  
  Použij hledání, o trénování tu najdeš inforamcí na několik příjemných večerů studia. :)
  
  0 0
  Zpět Reagovat
- tepovka 27.12.2017 13:31
  
  Další z nabídek ke čtení a studiu.
  
  http://www.skcpraha.cz/?…
  
  0 0
  Zpět Reagovat
- McBlacky 27.12.2017 14:08
  
  to je zbytečný, závodníků už je víc než je potřeba…
  
  0 0
  Zpět Reagovat
  - novas752 27.12.2017 14:14
    
    :D
    
    0 0
    Zpět Reagovat
- Matej11 27.12.2017 17:46
  
  Posilovna, běh, plavání a i to kolo :)
  
  0 0
  Zpět Reagovat
- hodny soused 28.12.2017 17:12
  
  Lehni si doma k televizi, vem si cukroví a koukej na cyklokros. Já to tak dělám, je potřeba nakoukat techniku.
  
  Takhle už umím, tenis, fotbal,…
  
  Lorenc
  
  0 0
  Zpět Reagovat

Nová reakce na zakládající

Podobné diskuse